Tripboba.com – Owoce są doskonałym źródłem witamin. Spożywanie różnych rodzajów owoców może być również korzystne dla Twojego organizmu na dłuższą metę. Oprócz witamin, kilka rodzajów owoców zawiera również wysokie wartości odżywcze i przeciwutleniacze, które są świetne do detoksykacji organizmu.
Jednym z owoców, które zawierają dużo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy jest żółty smoczy owoc. Ten egzotyczny owoc był wysoki popyt w ciągu ostatnich kilku lat ze względu na wiele korzyści, które może dać. Oto rzeczy, które może trzeba wiedzieć o żółty owoc smoka.
Żółty owoc smoka roślin
Żółty owoc smoka – Photo by Rattakarn_ z
Żółty owoc smoka pochodzi z Ameryki Południowej. Można znaleźć ten owoc w kilku krajach Ameryki Południowej, takich jak Ekwador, Peru, Boliwia, Kolumbia i Wenezuela.
Istnieją pewne cechy charakterystyczne, które posiada roślina żółtego smoczego owocu. Łodygi żółtego smoczego owocu są skandentne, zwieszające się lub przylegające. Ma 1,5 cm grubości i ma również korzenie powietrzne. Kwiat żółtego smoczego owocu ma kształt lejka, a jego długość wynosi około 32-38 cm.
Owoce mają żółtą skórę na zewnątrz i w przeciwieństwie do czerwonego smoczego owocu, mają kolce. Wnętrze jest białe z kropkami czarnych nasion, a smak owocu jest łagodnie słodki.
Yellow Dragon Fruit Nutrition
Yellow Dragon Fruit – Photo by David Brooke Martin from Unsplash
Żółty smoczy owoc ma dużą wartość odżywczą. Poniżej przedstawiamy składniki odżywcze, które składają się na 227 gramów żółtego smoczego owocu.
- Kalorie: 136
- Białko : 3 gramy
- Tłuszcz : 0 gramów
- Węglowodany: 29 gramów
- Błonnik: 7 gramów
- Żelazo: 8% RDI
- Magnez: 18% z RDI
- Witamina C: 9% z RDI
- Polifenole, karotenoidy i betacyjanina.
Jak jeść żółty smoczy owoc
Żółty smoczy owoc – Photo by Samuel Holt from Unsplash
Możesz uznać ten owoc za dość onieśmielający, jeśli nigdy wcześniej go nie jadłeś lub nie obierałeś. Ale tak naprawdę, obieranie żółtego smoczego owocu i jedzenie go jest całkiem proste. Oto kroki, które możesz wykonać, aby obrać żółty smoczy owoc.
Krok 1. Przekrój owoc wzdłuż na pół za pomocą ostrego noża.
Krok 2. Możesz nabierać owoce łyżką lub pokroić je w kostkę. Możesz pokroić go w kostkę, wbijając nóż pionowo i poziomo w miąższ bez nacinania skórki. Odepchnij skórkę, aby uwolnić kostki i przenieś je na talerz za pomocą łyżki.
Krok 3. Możesz jeść go w takiej postaci, a jeśli chcesz przejść na wyższy poziom, możesz schłodzić go w lodówce przed spożyciem. Możesz również dodać żółty smoczy owoc do sałatek, smoothie, a nawet jogurtu.
Yellow Dragon Fruit Benefits
Yellow Dragon Fruit – Photo by Mick Haupt from Unsplash
Konsumowanie żółtego smoczego owocu może być korzystne dla Twojego organizmu. A oto niektóre z korzyści, które możesz uzyskać dzięki spożywaniu tego owocu.
Zapobiegaj chorobom
Ponieważ owoce zawierają dużo przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, betalainy, karotenoidy, spożywanie ich pomoże zapobiec uszkodzeniom komórek, które mogą prowadzić do stanów zapalnych i innych chorób, takich jak rak, cukrzyca, choroby serca i zapalenie stawów.
Zawierają dużo błonnika
Żółty smoczy owoc zawiera również dużo błonnika, który jest świetny dla twojego układu trawiennego, ponieważ pomaga wyeliminować toksyny w twoim ciele i zmniejszyć obciążenie narządów trawiennych. Jedzenie żółtych smoczych owoców jest świetne dla osób, które mają problemy z zaparciami.
Zawierają prebiotyk
Prebiotyk w owocach pomaga również zrównoważyć dobre bakterie w jelitach, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji w przewodzie pokarmowym i biegunki.
Wzmocnij układ odpornościowy
Kolejnym świetnym powodem do spożywania żółtego smoczego owocu jest to, że jest to wspaniały owoc, który może pomóc Ci wzmocnić Twój układ odpornościowy. Witamina C i karotenoidy mogą neutralizować wolne rodniki i zapewnić obronę Twoim białym krwinkom przed szkodami.
Zwiększ poziom żelaza
Żółty smoczy owoc zawiera żelazo. Żelazo zawarte w żółtym smoczym owocu może pomóc zwiększyć niski poziom żelaza. Żelazo jest ważne, ponieważ jego funkcją jest transport tlenu w organizmie i pomoc w przekształcaniu żywności, którą spożywasz w energię.
Więc, to są rzeczy, które możesz chcieć wiedzieć o żółtym smoczym owocu. Spożywanie żółtego smoczego owocu jest wspaniałe, ale musisz pamiętać, że spożywanie zbyt dużej ilości smoczego owocu może również zaszkodzić twojemu ciału ze względu na wysoką zawartość fruktozy. Dlatego pamiętaj, aby spożywać go z umiarem.
.