Chcesz pomóc swoim pracownikom zwiększyć produktywność? Regularne ćwiczenia w ciągu dnia pracy to sprawdzony sposób na poprawę zdolności poznawczych i nastroju. Wysłanie współpracowników na siłownię może być pierwszą myślą, ale nie każde biuro może sobie na nią pozwolić i nie każdy pracownik uwielbia się pocić.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o codziennych sposobach, w jakie możesz zachęcić swoich pracowników do ruchu dla lepszego zdrowia i wydajności.
1. Znajdź zabawę
Legendarne dodatki do pracy w Google sprzyjają kulturze zabawy i produktywności. Twoja firma może aspirować do tego, by mieć dodatki podobne do tych z Google’a, ale nie ma powodu, by ćwiczenia musiały być męczące. Nawet Mary Poppins zamieniła „Posprzątajmy w przedszkolu” w grę.
Jedna z kreatywnych firm „porywała” zespoły na 15-minutowe spacery lub „więziła” lidera zespołu. Kto nie kocha odrobiny pracy przymusowej, gdy rezultat biurowego wyzwania spacerowego jest porównywalny z podaniem wszystkim Red Bulla?
2. Przejdź się gdzieś
Kilka świetnych pomysłów na wyzwanie spacerowe przychodzi do głowy, jeśli spojrzeć na chodzenie „gdzieś”. Biura na całym świecie? Wyznacz cele zespołowe, aby „odwiedzić” każde z nich. Albo wybierz Disneyland, Andy lub Paryż. Zorganizuj „wędrówkę” po słynnych szlakach naszych parków narodowych. Kilka zdjęć i ciekawostek przy kamieniach milowych pomoże utrzymać zainteresowanie.
3. Zrób z tego grę
Twórcy gier wideo wiedzą, jak aktywować receptory dopaminy. Wykorzystaj moc wirtualnych nagród, aby zmobilizować swoich pracowników do ruchu. Kohorta The Outbreak z lutego 2018 r. odnotowała 91% wskaźnik ukończenia. Określany jako Ultimate Corporate Walking Challenge, prawdziwy ruch przekłada się na świat wirtualny.
Czy Twoi pracownicy mogą oprzeć się unikaniu zombie, lub jeszcze lepiej, byciu zombie?
4. Trenuj razem
Wiele biur ma grupę maratońską, ale co z łączeniem kilometrów na „trening”? Jesteś swoje biuro chodzenie wyzwanie cel zespołu. Każdy łączy swoje osobiste cele, a następnie pracuje dla odpowiedzialności zespołu. Kto wie, po 6 tygodniach możesz mieć kilka osób myślących o rzeczywistym ukończeniu 26,2 mil na własną rękę.
5. Take it Outside
15 minut naturalnego światła słonecznego dziennie jest zalecane dla zdrowia serca. Tak się składa, że jest to również czas potrzebny na szybki spacer. Spraw, aby spotkania spacerowe stały się częścią Twojej kultury i korporacyjnego wyzwania związanego z chodzeniem. Zachęcaj do osiągania kamieni milowych. To nie musi być drogie. Jedno z biur kupuje centymetrowe odcinki taśmy klejącej za swoje mile. Oto rezultat.
6. Nagradzaj wysiłek fizyczny
Przekształć kroki w realne nagrody. Czy możesz sprawić, aby „step bucks” pracowały dla Ciebie? Pracownicy zdobywają punkty, a następnie wydają je według własnego uznania. Co powiesz na najlepsze miejsce parkingowe? Dzień wolny od pracy? Zdrowy lunch?
7. Ministerstwo Głupich Spacerów
Monty Python udoskonalił głupie spacery, ale może Twoi pracownicy chcą się wzmocnić i ujędrnić. Kilka programów oferuje połączenie ćwiczeń z masą ciała i chodzenia. Jeszcze bardziej szalony, idź na całość w prancercise!
8. Zrób to osobiście
Pozwól swoim pracownikom wydawać codzienne lub cotygodniowe osobiste wyzwania dla siebie nawzajem. Prawie każdy może uzyskać JEDEN WIĘKSZY (krok, milę itp.) niż jego najbliższy sąsiad.
9. Gotta Have a Theme
Pozwól swoim pracownikom trochę zaszaleć. Udekoruj, przebierz się, zrób koszulki. Naprawdę wykorzystaj kreatywność swoich pracowników. Bay to Breakers to szalony bieg rozrywkowy organizowany co roku w San Francisco. Występują w nim przebrani biegacze, spacerowicze, zespoły muzyczne i unikalna jednostka konkursowa znana jako stonoga. 12 biegaczy i statysta są fizycznie połączeni razem i kończą wyścig w kroku.
10. Make it a Combo
Just like McDonald’s wants to know if you want fries with that, suggest a weight-loss or flexibility challenge to go with the daily walk. A może wpleść w to cele społecznej odpowiedzialności biznesu – takie jak maraton Autism Speaks lub Beltline Greener Up Cleanup.
Zapewnienie pracownikom ruchu to świetny pomysł. Lepsze zdrowie i lepsza wydajność zwiększają Twoje zyski. Motywuj swoich pracowników kreatywnymi wyzwaniami i zachętami, które trafiają prosto do ich poczucia humoru.
Czytaj dalej, aby poznać więcej pomysłów lub skontaktuj się z nami już dziś, aby rozpocząć swoje korporacyjne wyzwanie spacerowe.
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA FIX HEALTH
.