Alai

Ciasnota i mrowienie skóry głowy mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Czasami, sucha i zimna pogoda może powodować uczucie napięcia i swędzenia skóry głowy. Innym razem jest to coś wewnętrznego, jak napięciowy ból głowy lub problem związany ze stresem.

Ponieważ istnieje tak wiele powodów, dla których doświadczasz napiętych mięśni głowy i zawrotów głowy, ważne jest, aby je zawęzić. Im więcej wiesz o różnych objawach każdego z tych warunków, tym lepiej.

Sztywność łopatek może być czymś drobnym, lub może być objawem poważniejszego problemu. Bez względu na to, co może być przyczyną, najlepszą rzeczą, jaką można zrobić dla ciasnej skóry głowy jest znalezienie rozwiązania, które działa, aby ją rozluźnić.

Często leczenie podstawowego warunku jest kluczem do pozbycia się ciasnoty w głowie. Jeśli masz ciasne uczucie skóry głowy, może to wymagać czegoś tak prostego jak zmiana stylu życia, aby się go pozbyć. W innych przypadkach konieczna może być pomoc lekarska lub leczenie. Jest to kwestia, która może obejmować wiele różnych możliwości, jeśli chodzi o oficjalną przyczynę.

What Causes Tight Muscles in the Head?

Ten przewodnik będzie obejmował różne przyczyny ciasnoty i mrowienia w skórze głowy. Przyczyny te obejmują to, co powoduje wrażliwość skóry głowy. Napięte mięśnie mogą powodować o wiele więcej niż tylko nieprzyjemne uczucie mrowienia. Kiedy doświadczasz mrowienia w skórze głowy, może to skutkować takimi rzeczami jak zawroty głowy, swędzenie, a nawet wypadanie włosów.

Prócz dzielenia się tym, co może być przyczyną mrowienia skóry głowy, pozwolimy Ci również poznać najlepsze środki zaradcze i opcje leczenia ciasnej skóry głowy. Należy pamiętać, że nie ma „lekarstwa na wszystko” dla napiętych mięśni głowy. Wszystko zależy od tego, co jest ich przyczyną w pierwszej kolejności. Jeśli więc doświadczasz tego nieprzyjemnego uczucia, czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego!

1. Twoja fryzura

Jeden z najczęstszych czynników, który może powodować napiętą skórę głowy jest również jednym z najłatwiejszych do naprawienia. Stylizacja włosów jest głównym winowajcą mrowienia, swędzenia i napięcia skóry głowy. Nie oznacza to, że nie możesz od czasu do czasu zaczesać włosów do tyłu lub ułożyć ich w swoją ulubioną fryzurę. Istnieją jednak pewne rzeczy, których należy unikać i na które należy zwracać uwagę, zwłaszcza jeśli masz skłonność do uczucia napięcia skóry głowy.

Ciężkie warkocze, sploty lub upięcia mogą powodować wiele problemów dla Twojej skóry głowy. Są one nie tylko ciasne, ale też mogą obciążać włosy i powodować ich odrywanie się od skóry głowy.

Takie fryzury mogą powodować dyskomfort, ponieważ obciążają włosy. Często można zauważyć, że osoby z takimi fryzurami pocierają podstawę skóry głowy, aby znaleźć ulgę. Najprostszym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest wybór innej fryzury lub zapewnienie skórze głowy przerwy między stylizacjami, przedłużeniami itp. Masaż skóry głowy może również pomóc złagodzić stres związany ze stylizacją i pobudzić krążenie, dzięki czemu skóra głowy poczuje się lepiej.

1. Napięciowe bóle głowy

Jednym z powszechnych czynników wewnętrznych, który może powodować napięte mięśnie w głowie jest napięciowy ból głowy. Jest on często opisywany jako ciasnota lub ciśnienie wokół głowy. Jest on zwykle wywołany przez stres i może wahać się od łagodnego do ciężkiego w intensywności.

Wszystko, od stresującego zdarzenia do braku snu, może wywołać napięciowy ból głowy. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na nie niż inni. Mogą one sprawić, że głowa będzie czuła się tak, jakby otaczało ją wysokie ciśnienie, powodując napięcie i dyskomfort. Z napięciowym bólem głowy, to jest wspólne, że obie strony głowy czuć ból mięśni.

Dla większości ludzi, napięciowe bóle głowy są self-treatable, i nie jest wymagana pomoc medyczna. Każdy ma swoje różne metody, co może pracować dla ich bólu głowy. Wszystko, od over-the-counter środki przeciwbólowe, do lodu lub ciepła, może pomóc złagodzić napięcie. Należy również spróbować zmniejszyć poziom stresu, aby obniżyć napięcie w mięśniach.

1. Niepokój

Niepokój i napięcie idą w parze. Ale napięte mięśnie głowy z powodu lęku i napięciowy ból głowy to niekoniecznie to samo. Niepokój jest reakcją na stresującą sytuację. Może to spowodować, że twoje ramiona, szyja i mięśnie w głowie, aby dokręcić się, a nawet czuć tingly.

Możesz mieć do czynienia z lękiem, jeśli wraz z napiętą skórą głowy, czujesz strzelające bóle w szyi lub czujesz się jak tam jest ciśnienie otaczające głowę. Ta ciasnota może mieć wiele negatywnych skutków. Jeśli lęk nie jest traktowane z, może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, a nawet może sprawić, że czujesz się zawroty głowy.

Niektórzy ludzie mogą zarządzać lęk na własną rękę. Dla innych, leczenie medyczne, takie jak pomoc psychologiczna, jest konieczne. Istnieją narzędzia i techniki, których możesz użyć, aby kontrolować swój niepokój i poziom stresu. Kiedy jesteś w stanie to zrobić, zauważysz mniej negatywnych objawów, takich jak napięte mięśnie głowy.

1. Łupież

Łupież może powodować wiele problemów, od swędzenia do łuszczenia się. Łupież różni się od suchej skóry głowy. Jest to powszechny stan dla wielu ludzi i może być kłopotliwy. Ale, nie musi powodować napiętych mięśni skóry głowy, jeśli traktujesz go prawidłowo.

Łupież jest spowodowany przez nagromadzenie na skórze głowy. Może to być połączenie brudu, naturalnych olejów, a nawet produktów do włosów. Ze względu na ciężar i podrażnienie, które może powodować, nic dziwnego, że może również sprawić, że skóra głowy poczuje się jak w ścisłym ucisku.

Aby leczyć napięcie spowodowane łupieżem, musisz leczyć sam łupież. Pomocne może być stosowanie szamponu oczyszczającego i produktów przeznaczonych do łagodzenia stanów zapalnych skóry głowy. Jeśli masz wrażliwą skórę głowy, stosowanie szamponu przeciwłupieżowego Nizoral A D może zmniejszyć szanse na podrażnienie i nagromadzenie się produktu. Upewnij się, że codziennie praktykujesz zdrowe, czyste nawyki dotyczące włosów, aby zmniejszyć szanse na pojawienie się łupieżu.

1. Zimna, sucha pogoda

Czynniki zewnętrzne mogą odgrywać dużą rolę w zdrowiu Twojej skóry głowy. Jeśli masz do czynienia z surowymi warunkami pogodowymi, Twoja skóra może zareagować na nie negatywnie. Łatwo jest myśleć, że skóra głowy jest chroniona przed takimi czynnikami dzięki włosom, ale nie zawsze tak jest.

Sucha pogoda może powodować suchość skóry głowy. To szybko prowadzi do swędzenia i podrażnienia, które może przerodzić się w ciasne, mrowiące uczucie na całej głowie. Zimna pogoda może pozbawić wilgoci powietrze i Twoją skórę. Niestety, jeśli będziesz zbyt mocno drapać skórę głowy, uczucie to prawdopodobnie się nasili.

Aby walczyć z suchym powietrzem, chroń skórę głowy przez cały czas. Noś czapki, jeśli wybierasz się w ekstremalne temperatury, i stwórz barierę nawilżającą, stosując odpowiednie produkty. Dodawanie odpowiedniego rodzaju wilgoci do skóry głowy utrzyma ją w zdrowiu i zmniejszy podrażnienia.

1. Nieodpowiednie produkty do włosów

Nie tylko nieodpowiednie produkty do włosów mogą powodować łupież, ale mogą również prowadzić do suchej skóry głowy. Tak, produkty do włosów zawierające substancje chemiczne mogą gromadzić się na skórze głowy i powodować łuszczenie się włosów. Ale mogą one również wysuszyć skórę głowy i spowodować swędzenie, podrażnienie i napięcie.

Jeśli masz wrażliwą skórę, określone produkty mogą siać na niej spustoszenie. Będą one wyciągać wilgoć z Twoich włosów i skóry głowy. Kiedy nie masz bariery nawilżającej, aby utrzymać zdrową skórę, Twoja skóra głowy zacznie swędzieć i mrowić.

Naturalne produkty do włosów są zazwyczaj najlepszym rozwiązaniem dla osób z wrażliwością skóry głowy. Im mniej substancji chemicznych i konserwantów, tym lepiej. Kiedy zaczniesz zmieniać swoje produkty, prawdopodobnie szybko zauważysz, że Twoja skóra głowy jest zdrowsza i czuje się o wiele lepiej. Obniżysz również uczucie drapania się po skórze.

1. Infekcje skóry głowy

Jednym z najbardziej znaczących problemów, które mogą powodować ciasnotę i prowadzić do utraty włosów, jest pewnego rodzaju infekcja. Skóra głowy może być narażona na infekcje bakteryjne, grzybicze lub wirusowe. Choć istnieje wiele różnych rodzajów, wszystkie one mogą powodować podobne objawy. Niektóre z najczęstszych objawów obejmują swędzenie, zapalenie i ciasne uczucie mrowienia wokół głowy.

Jednym z rodzajów infekcji jest zapalenie mieszków włosowych. Jest to infekcja grzybicza, która występuje, gdy mieszki włosowe ulegają zakażeniu. Może to wyglądać jak małe czerwone kropki lub krostki na skórze głowy. Ponieważ dotyka ona bezpośrednio mieszków włosowych, może powodować uczucie napięcia na całej skórze głowy. Początkową reakcją większości ludzi na ten problem jest swędzenie podrażnionych miejsc. Niestety, to swędzenie może otworzyć Cię na dalsze infekcje. Może również prowadzić do uszkodzenia włosów lub ich utraty.

Jeśli masz infekcję skóry głowy, ważne jest, aby rozpoznać jej objawy. W zależności od tego, jaki rodzaj infekcji posiadasz, będziesz potrzebować różnych rodzajów leczenia. W przypadku zapalenia mieszków włosowych konieczne jest leczenie przeciwgrzybicze.

Pozwolenie na nieleczenie infekcji skóry głowy może prowadzić do dalszych komplikacji.

1. Zła postawa

Zła postawa może prowadzić do wielu problemów z górną częścią ciała. Obejmuje to sztywne plecy, ramiona, szyję, a nawet sztywną skórę głowy. To nie jest rzadkością dla ludzi, aby czuć się bolesne uczucie na ich skórze głowy teraz od sposobu siedzenia. Spędzamy tak dużo czasu za biurkami lub patrząc na komputery i telefony, że nasza postawa cierpi.

Zła postawa kładzie nacisk na pewne obszary ciała. W zależności od tego, jak siedzisz, wiele z tego stresu może obciążać Twoją szyję i skórę głowy. Jeśli siedziałeś w niewłaściwy sposób przez długi czas, możesz odczuwać bolesność i zawroty głowy, gdy wstaniesz. Możesz nawet pomylić napięte uczucie z napięciowym bólem głowy.

Pomimo że leki przeciwbólowe i aspiryna mogą pomóc złagodzić objawy na jakiś czas, prawdziwym rozwiązaniem tego problemu jest zmiana postawy. To nie zawsze jest łatwe do zrobienia, jeśli jesteś przyzwyczajony do siedzenia w określony sposób. Doskonałym sposobem, aby zacząć jest bardziej świadomy swojej postawy, i jak to może mieć wpływ na rzeczy. Im bardziej jesteś świadomy tego, tym łatwiej może być podjąć aktywne kroki w kierunku pomocy sobie.

Robienie częstych przerw od pozycji siedzącej może pomóc. Podobnie jak niektóre ćwiczenia i techniki rozciągania. Skorygowanie swojej postawy nie jest niemożliwe, ale może wymagać czasu i dużo świadomego wysiłku.

1. Alergie

Wiele zaburzeń skóry głowy jest spowodowanych alergiami. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że masz alergię na pewne rzeczy, ponieważ nie masz żadnych innych objawów. Ale napięcie, mrowienie, swędzenie i stan zapalny są znakami, że skóra głowy może reagować negatywnie na coś.

Czasami trudno jest wskazać alergen. Niektórzy powszechni winowajcy to:

• Zanieczyszczenia
• Produkty do włosów
• Detergenty
• Niektóre metale

Najlepszą opcją leczenia w tych przypadkach jest ograniczenie lub całkowite usunięcie alergenu. Zwykle można znaleźć alternatywę dla tego, co może być przyczyną problemu. Jeśli nie poradzisz sobie z alergią, może ona nadal wywoływać stan zapalny i dawać uczucie napięcia wokół skóry głowy. Jeśli stan się pogarsza, zapalenie może stać się bolesne.

1. Nerw uszczypnięty w szyi

Jeśli kiedykolwiek miałeś uszczypnięty nerw gdziekolwiek w ciele, wiesz, że mogą one być nieco osłabiające. Jeśli nerw dostaje skompresowany, można doświadczyć wszystkiego, od sztywności do ciasne uczucie przez szyję i head.

Jeden z głównych skutków ubocznych uszczypniętego nerwu, choć, jest ból. Ściśnięty nerw w szyi może prowadzić do strzelania ból, który podróżuje w górę do głowy. To może zostawić swoją skórę głowy uczucie sztywne. Możesz nawet mieć trudny czas poruszania głową dużo aż nerw pracuje się out.

Na szczęście, istnieje wiele rozwiązań domowych do czynienia z nerwu uszczypniętego. Uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku i relaksu tego konkretnego obszaru jest niezwykle ważne. Możesz również rozciągnąć ten obszar, zastosować ciepło i dostosować swoją postawę, aby pomóc złagodzić dyskomfort.

How Do I Loosen a Tight Scalp?

Jak leczyć napiętą skórę głowy zależy od tego, z jakimi problemami masz do czynienia. W niektórych przypadkach, kluczem jest zaprzestanie zachowań, które je powodują. W innych przypadkach może być konieczne podjęcie dodatkowych kroków, aby znaleźć ulgę.

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest praktykowanie dbania o skórę głowy przez cały czas. Masaże skóry głowy pomagają zmniejszyć napięcie, pobudzają krążenie i zmniejszają stan zapalny. Może również zmniejszyć stres i niepokój – kolejne możliwe przyczyny napięcia. Nie musisz, aby ktoś inny wykonywał dla Ciebie masaż skóry głowy. Możesz robić go sobie tak często, jak chcesz, nawet wiele razy dziennie. Kilka minut na raz może zrobić wielką różnicę.

Niektóre odcinki i ćwiczenia mogą również pomóc w zmniejszeniu napięcia, które może wystąpić w skórze głowy. Wypróbuj niektóre z poniższych ćwiczeń, aby znaleźć ulgę:

1. Przechyl głowę z boku na bok, powoli. Kiedy poczujesz napięcie w karku po jednej stronie, zatrzymaj się i przechyl głowę na drugą stronę.
2. Przechyl podbródek do klatki piersiowej. Powoli opuść głowę w dół tak daleko, jak to możliwe. Pomoże to rozciągnąć mięśnie szyi i może zmniejszyć napięcie. Aby uzyskać dodatkowe rozciągnięcie, możesz oprzeć rękę z tyłu głowy podczas tego ćwiczenia i delikatnie naciskać.
3. Rób powolne kółka głową, przechodząc od jednego ramienia do drugiego, a następnie z powrotem. Wykonuj pełne kółka w prawo, a następnie w lewo.

Te ćwiczenia rozciągające zajmują tylko kilka minut każdego dnia. Możesz je wykonywać z wygodnego fotela, nawet w pracy. Jeśli czujesz się szczególnie zestresowana lub potrzebujesz przerwy, wykonywanie tych ćwiczeń może zapewnić chwilę relaksu i pomóc zmniejszyć nacisk na głowę.

Czy napięta, obolała skóra głowy jest niebezpieczna?

Jak widać z możliwych przyczyn wymienionych w tym przewodniku, w większości przypadków napięta skóra głowy nie jest niczym poważnym. Podstawowym powodem do niepokoju są potencjalne infekcje, które mogą być przyczyną ciasnoty. Ale jeśli leczysz te infekcje, nie powinnaś się martwić o bolącą skórę głowy przez długi czas.

Większość przyczyn ciasnej, bolącej skóry głowy to rzeczy, które można szybko zmienić. Dzięki różnym wyborom dotyczącym stylu życia, możesz znaleźć ulgę. Napiętej skórze głowy towarzyszą inne objawy, takie jak swędzenie i stan zapalny. Im szybciej znajdziesz sposób na złagodzenie tych efektów, tym bardziej komfortowo będziesz się czuć.

Jeśli cierpisz z powodu napiętej, mrowiejącej lub obolałej skóry głowy, mamy nadzieję, że ten przewodnik był pomocny. Od zmniejszenia stresu po zmianę produktów do włosów, a nawet zmianę sposobu siedzenia, możesz pocieszyć się wiedzą, że nie musisz na zawsze zmagać się z mrowieniem skóry głowy. Zastanów się, jakie inne objawy możesz mieć i w jaki sposób wiążą się one z przyczynami. Stamtąd możesz wybrać rozwiązanie, które odpowiada Twoim potrzebom.