Alai

10 Ways to Eat Beans For Breakfast – Zacznij swój dzień od tych łatwych przepisów, które są pełne białka i błonnika!

Dzięki USA Pulses i Pulse Canada za sponsorowanie dzisiejszego postu.

Cześć przyjaciele!

Kilka tygodni temu, wprowadziłem Cię do wspaniałego świata roślin strączkowych w tym poście: What Are Pulses & 5 Ways To Eat Them. W przypadku, gdy potrzebujesz odświeżenia, nasiona roślin strączkowych to termin, który obejmuje suchy groch, fasolę, ciecierzycę i soczewicę. Są one bezglutenowym źródłem białka i błonnika oraz są bogate w ważne składniki odżywcze, takie jak żelazo, potas i foliany. Ponadto są bardzo przyjazne dla budżetu, a także mają niski ślad węglowy.

W moim ostatnim poście podzieliłam się 5 łatwymi sposobami na dodanie większej ilości roślin strączkowych do swojej diety. Jednak wiele z tych przepisów było bardziej odpowiednich dla posiłków, takich jak lunch i kolacja, a także czas przekąsek. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu dnia z nasionami roślin strączkowych? Właśnie tak! Dzisiaj zebrałam 10 pysznych przepisów, które zachęcą cię do jedzenia fasoli na śniadanie!

Beans są pełne białka i błonnika, aby pomóc ci utrzymać pełnię i koncentrację przez cały ranek. Stanowi świetny dodatek do wielu tradycyjnych dań śniadaniowych. Sprawdź to:

1o Ways To Eat Beans For Breakfast

Tex-Mex Migas
Świetny sposób na wykorzystanie tych okruchów z tortilli!

Szaszetka śniadaniowa z białej fasoli
Zwycięskie połączenie białka, błonnika i zdrowych tłuszczów!

Make Ahead Breakfast Quesadillas
Zrób partię tych, aby zaopatrzyć swoją zamrażarkę w szybką opcję śniadaniową.

Wysokobiałkowy tost z awokado
Tosty z awokado są obecnie bardzo popularne. Ta wersja dostaje dodatkowy zastrzyk wartości odżywczych z fasoli!

Huevos Rancheros Tostadas
Będą świetne na następny brunch, którego jesteś gospodarzem!

Wegetariańska kiełbasa śniadaniowa z czarnej fasoli
Podawaj je z jajecznicą lub naleśnikami na początek dnia!

Smoky White Bean Shakshuka
Serdeczne śniadanie idealne na zimny poranek!

Wegańskie Tacos Śniadaniowe
Do tych śniadaniowych tacos nie potrzeba tofu. Możesz je nawet przygotować z wyprzedzeniem!

Huevos Rancheros Breakfast Sandwiches
Upiecz jedną, zawiń i zjedz, gdy dotrzesz do pracy!

Tosty ze słodkich ziemniaków z fasoli lima
Spróbuj tego modnego, nowego tosta ze zdrową polewą!

Mam nadzieję, że to dało Ci kilka nowych pomysłów na śniadanie! Jeśli czujesz się zainspirowany, aby dodać więcej roślin strączkowych do swojej diety, zachęcam Cię do wzięcia udziału w akcji Pulse Pledge! Po prostu zobowiąż się do jedzenia roślin strączkowych raz w tygodniu przez 10 tygodni, a możesz wygrać wspaniałe nagrody. Dodatkowo jest to dobre dla Twojego zdrowia I środowiska!

Pamiętaj również, że wiele odmian fasoli jest wymiennych. Jeśli nie lubisz czarnej fasoli, zamień ją na białą lub nawet innego członka rodziny roślin strączkowych, jak ciecierzyca!

Enjoy!
-Lindsay-

.