28 Home Remedies For Vomiting And Nausea During Pregnancy

Image:

IN THIS ARTICLE

Nausea and vomiting of pregnancy (NVP), określane jako morning sickness,prawdopodobnie wystąpią u ponad 50% kobiet w ciąży. Możesz ich doświadczać o każdej porze dnia i nocy.

Dla większości kobiet typowe objawy pojawiają się około czwartego tygodnia i ustępują do 16 tygodnia. W rzadkich przypadkach może okazać się ciężka i postępować do stanu znanego jako hyperemesis gravidarum (1).

Medykamenty przepisane przez lekarza i środki domowe mogą zapewnić pewną ulgę. W tym poście MomJunction opowiada o niektórych domowych sposobach na nudności i wymioty.

How To Stop Nausea And Vomiting During Pregnancy?

Może nie być możliwe zatrzymanie nudności lub wymiotów, ale możesz spróbować poradzić sobie z nimi lub kontrolować je z pomocą niektórych środków domowych. Należy jednak pamiętać, że brak jest istotnych dowodów naukowych na poparcie stosowania większości z tych środków. Możesz je wypróbować i kontynuować, jeśli działają dla Ciebie.

Woda

Keep sipping wody często (2). Pomaga ona zastąpić utracone płyny i zmniejszyć częste mdłości. Kiedy czujesz pragnienie po wymiotach, pij małymi łykami, nie więcej niż pół szklanki wody na raz (4).

2.Imbir

Imbir pomaga złagodzić mdłości. Możesz go mieć w postaci całego imbiru (zmiażdżonego lub soku), cukierków, gryzaków i napojów (4). Badanie kliniczne wykazało, że codzienne przyjmowanie 1000mg imbiru w postaci kapsułek może być skuteczne w zmniejszaniu nudności i wymiotów w czasie ciąży (5).

3.Lemon

Możesz wąchać świeżą skórkę cytryny lub wdychać olejek eteryczny z cytryny w chusteczce, kiedy tylko poczujesz mdłości. Badanie kliniczne wykazało skuteczność zapachu cytryny w zmniejszaniu nudności i wymiotów (6). Pomocne może być również picie wody z cytryną. Można dodać odrobinę miodu, cukru lub soli do smaku i popijać ją.

4.Mięta pieprzowa

W kilku badaniach stwierdzono, że picie herbaty z mięty pieprzowej lub ssanie cukierka miętowego ma działanie przeciw nudnościom (7) (8).

5.Rumianek

Pomocny może być kojący masaż z użyciem olejku rumiankowego. Herbata z rumianku jest również używany do ulgi od porannej choroby. Jednak jej skuteczność nie jest naukowo znana (9).

Witamina B6

Kilka badań wykazało skuteczność witaminy B6 w zmniejszaniu nudności i wymiotów. Suplementy witaminy B6 są przepisywane jako leczenie pierwszego rzutu w przypadku nudności (10). Spożywaj pokarmy bogate w witaminę B6, takie jak pełne ziarna, niskotłuszczowe produkty mleczne, produkty beztłuszczowe, chude mięso, owoce morza, drób, orzechy i nasiona (11).

Akupresura i akupunktura

Terapie alternatywne, takie jak akupresura i akupunktura, mogą pomóc. Wywieranie nacisku na określony punkt może pomóc w zmniejszeniu nudności. Badania wykazały, że stymulacja punktu P6 (Nei Guan) może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość wymiotów w czasie ciąży. Punkt ten znajduje się około trzech palców pod nadgarstkiem na wewnętrznej stronie przedramienia pomiędzy ścięgnami (12).

8.Przekąski

Zjedzenie przekąski przed wstaniem z łóżka może pomóc w uniknięciu porannych mdłości. Spożywaj przekąski o niskiej zawartości tłuszczu, bogate w białko i suche (13). Możesz wziąć krakersy (2), precle, orzechy, płatki zbożowe lub tosty zamiast pikantnych, wysokotłuszczowych i nadmiernie słodkich pokarmów.

Poniżej przedstawiono kilka innych zaleceń opartych na dowodach anegdotycznych i wspólnych przekonaniach, które mogą przynieść ulgę w wymiotach i nudnościach.

9.Kontrolowane oddychanie

Ale badania na ten temat są ograniczone, niektóre kobiety w ciąży zauważyły ulgę w mdłościach dzięki powolnym i głębokim oddechom.

10.Nasiona kopru włoskiego

Uważa się, że żucie nasion kopru włoskiego lub anyżu przynosi ulgę w mdłościach. Możesz również przygotować herbatę z kopru włoskiego, mocząc nasiona kopru włoskiego w filiżance gorącej wody. Dodaj miód do smaku i wypij ją rano.

11.Brokuły

Zawartość kwasu foliowego w brokułach może pomóc w zmniejszeniu nudności. Zupa brokułowa przygotowana z imbirem, miętą pieprzową i szczyptą czerwonej papryki może pomóc.

12.Jogurt

Jogurt probiotyczny może pomóc w regulacji układu trawiennego. Witamina B12 zawarta w jogurcie prawdopodobnie zmniejszy uczucie mdłości w czasie ciąży. Możesz dodać świeże owoce do jogurtu, aby złagodzić mdłości.

13.Kiwi

Kiwi może zmniejszyć mdłości. Możesz przygotować smoothie z kiwi, banana i borówek z odrobiną miodu.

14.Goździki

Uważa się, że aromat goździków łagodzi mdłości w żołądku. Możesz żuć goździki lub uprażyć kilka i zjeść je z miodem. Herbata goździkowa może również działać.

Rosół warzywny

Pij rosół warzywny, ponieważ ten ciepły napój może złagodzić nudności i. Możesz go pić o każdej porze, lub gdy tylko twój żołądek poczuje się źle.

16.Jabłka

Błonnik zawarty w jabłkach uważa się za pomocny w zmniejszaniu porannych mdłości.

17.Orzechy

Białko i tłuszcz w orzechach prawdopodobnie przyniosą ulgę. Są one również łatwe do strawienia i szybko uzupełniają utraconą energię.

Liść maliny

Herbatka z suszonych liści maliny może pomóc w złagodzeniu mdłości. Dodaj jedną łyżeczkę suszonych liści do jednej filiżanki gorącej wody. Pozostaw do zaparzenia i odcedź. Możesz zażyć ją po przebudzeniu się rano.

Warzywa skrobiowe

Warzywa skrobiowe prawdopodobnie zmniejszą mdłości i złagodzą poranną chorobę. Możesz spożywać gotowane ziemniaki, rzepę lub kabaczki zimowe w postaci zupy lub pieczone.

Popicles

Ssanie lodowych popsicle może zadziałać. Możesz zrobić popsicles z zielonej herbaty, popsicles z imbiru brzoskwiniowego, popsicles z arbuza, popsicles z mięty limonkowej lub popsicles z ogórka.

21.Cynamon

Cynamon ma właściwości przeciwwymiotne i jest znany z tego, że obniża występowanie nudności i łagodzi wyściółkę żołądka. Można go spożywać w postaci herbaty cynamonowej lub wody cynamonowej.

22.Cebula

Cebula zawiera siarkę, a jej sok może uspokoić żołądek, zmniejszając w ten sposób mdłości. Możesz wycisnąć świeży sok z cebuli i zmieszać go z sokiem imbirowym lub marchewkowym i przyjmować małymi łykami.

Nasiona kminku

Nasiona kminku mają właściwości przeciwwymiotne, które mogą pomóc złagodzić nudności. Uważa się również, że ułatwiają trawienie, co może pomóc w zmniejszeniu nudności spowodowanych niestrawnością lub przejedzeniem. Możesz żuć nasiona kminku lub przyjmować je w postaci herbaty.

Kiełki pszenicy

Rozpuść łyżeczkę kiełków pszenicy w ciepłym mleku i wypij po godzinie. Uważa się, że zmniejsza to poranne mdłości. Może jednak stwarzać ryzyko reakcji alergicznych.

Woda ryżowa

Jest to jedno z najstarszych lekarstw na nudności, wymioty i biegunkę. Woda ryżowa ma właściwości kojące i może pomóc zapewnić ulgę w porannych mdłościach.

26.Ocet jabłkowy

Prawdopodobnie neutralizuje kwasy żołądkowe i utrzymuje równowagę pH organizmu, co może pomóc ograniczyć mdłości i wymioty. Można go spożywać rano, mieszając jedną jego łyżeczkę w ciepłej wodzie z miodem.

Napoje sportowe

Napoje sportowe zastępujące elektrolity, które przywracają wyczerpane składniki odżywcze, mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Można je pić małymi łykami, gdy wystąpią mdłości, ale nie należy ich nadużywać.

Progresywne rozluźnianie mięśni (PMR)

Polega ono na napinaniu i rozluźnianiu mięśni w określonej sekwencji i uważa się, że zmniejsza nasilenie mdłości (14).

Jeśli te środki nie działają, lekarz może przepisać leki. Aktywne leczenie medyczne może być konieczne tylko w przypadku ciężkich nudności i wymiotów.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Należy zwrócić się do lekarza, jeśli:

Nie jesteś w stanie utrzymać w ustach żadnego pokarmu lub płynu przez ponad 12 godzin.
Nudności i wymioty stają się ciężkie.
Częste oddawanie moczu lub oddawanie moczu o ciemnym zabarwieniu.
Zawroty głowy w pozycji stojącej.
Gwałtowna utrata wagi.
Poczucie przyspieszonego bicia serca lub uderzenia serca.
Ból brzucha lub miednicy.

Morobotok jest normalnym zjawiskiem podczas ciąży i może nie mieć wpływu na dziecko. Może również nie mieć żadnych długoterminowych skutków dla Ciebie. Jest ona tymczasowa, ale uczucie to może być frustrujące. Biorąc niektóre środki domu, takie jak te wymienione w tym poście, może pomóc.

Jednakże zawsze dobrze jest sprawdzić z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych środków ziołowych lub alternatywnych metod leczenia nudności i wymiotów.

1. Mario Festin; Nudności i wymioty we wczesnej ciąży; BMJ Clin Evid. (2009).
2. Nudności, zgaga i wymioty w ciąży; Szpitale UNM
3. Arkusz instrukcji: Pregnancy-associated Vomiting (Hyperemesis Gravidarum Or Morning Sickness); University of North Carolina Wilmington Abrons Student Health Center
4. A Royal Pain: Morning Sickness in Pregnancy; University of Rochester Medical Center
5. Ozgoli G, Goli M, and SimbarM; Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting; J Altern Complement Med. (2009).
6. Yavari Kia P, et al.; The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial; Iran Red Crescent Med J. (2014).
7. Neda Ebrahimi, Caroline Maltepe, and Adrienne Einarson; Optimal management of nausea and vomiting of pregnancy; International Journal of Women’s Health (2010).
8. Joulaeerad N, et al.; Effect of Aromatherapy with Peppermint Oil on the Severity of Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Single-blind, Randomized, Placebo-controlled trial; J Reprod Infertil. (2018).
9. Jalal Bayati Zadeh, Nasroallah Moradi Kor, and Zahra Moradi Kor; Chamomile (Matricaria recutita) As a Valuable Medicinal Plant; International Journal of Advanced Biological and Biomedical Research (2014).
10. Howard Ernest Herrell; Nudności i wymioty w ciąży; American Academy of Family Physicians (2014).
11. Witamina B6; NIH
12. Grigory V. Chernyak and Daniel I. Sessler; Perioperative Acupuncture and Related Techniques; Anesthesiology (2005).
13. Jednak MA, et al.; posiłki białkowe zmniejszyć nudności i żołądka wolnej fali aktywności dysrytmicznej w pierwszym trymestrze ciąży; Am J Physiol. (1999).
14. Karen M Mustian, et al.; Treatment of Nausea and Vomiting During Chemotherapy; US Oncol Hematol (2011).

Alai

28 Home Remedies To Get Relief From Vomiting And Nausea During Pregnancy