Stalking jest w wiadomościach: Były policjant z Ohio został niedawno skazany na 33 miesiące więzienia za prześladowanie swojej byłej dziewczyny; mężczyzna z Teksasu oskarżony o prześladowanie Taylor Swift został aresztowany; a mężczyzna z Ohio stoi oskarżony o wielokrotne prześladowanie swojej byłej, nawet po tym, jak uzyskała zakaz zbliżania się do niego. Artykuł w czasopiśmie kampusowym opłakuje wzrost prześladowań na kampusach uniwersyteckich. Raporty szacują, że ofiary znają swojego prześladowcę około 75 procent czasu, a prawie 25 procent ofiar jest prześladowanych przez byłego.
To nie jest post o środkach bezpieczeństwa każda ofiara stalking należy podjąć: Istnieją lepsze źródła, które pomogą ci zrozumieć te. Chcę porozmawiać o psychicznych błędów, które mogą oślepić ofiarę stalkingu do prawdziwego niebezpieczeństwa jej sytuacji lub może prowadzić ją do zrobienia złej rzeczy – nawet po tym, jak jest jasne, że jej chłopak nie jest już jej najlepszym przyjacielem i, w rzeczywistości, może być jej śmiertelnym wrogiem. Zrozumienie tych trzech błędów może uratować Ci życie.
1. Minimalizowanie lub racjonalizowanie zachowania stalkera. Niektórzy stalkerzy wysyłają sygnały ostrzegawcze we wczesnych fazach romansu – bombardując cię tekstami i e-mailami lub z zazdrością próbując kontrolować twój czas, energię i uwagę – ale inne sygnały pojawiają się dopiero po zakończeniu związku.
Porozmawiajmy najpierw o tym ostatnim. Po zerwaniu nagle okazuje się, że wpadasz na swojego byłego w nieoczekiwanych miejscach; twój były po prostu przejeżdża obok, gdy odkrywasz przebitą oponę po wyjściu z pracy i zatrzymuje się, aby pomóc; lub w ciągu ostatniego tygodnia zauważyłeś go dwa razy w swojej ulubionej restauracji i dowiedziałeś się, że dołączył do siłowni, do której należysz. Tak, wydaje się to dziwne, że twój były pojawia się tak często, ale zrzucasz to z siebie. Być może wyobrażasz sobie różne rzeczy. Miło było mieć pomoc z samochodem. I, hej, to wolny kraj – może iść, gdzie mu się podoba.
Nawet gdy mamy z kimś wyboistą historię, łatwo jest zbagatelizować potencjalne ryzyko. Ponieważ niektórzy intymni prześladowcy prześladują swoich partnerów przed rozstaniem, można to uznać za kolejne takie samo zachowanie – irytujące, ale nie stanowiące powodu do niepokoju. Wzajemni przyjaciele, którzy znają twojego byłego, mogą być nieumyślnymi konspiratorami w minimalizowaniu tego zachowania, mówiąc coś w rodzaju: „Jasne, John ma zły humor, ale w zasadzie jest nieszkodliwy”. (Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twoi przyjaciele nie byli świadomi kontrolującego lub agresywnego zachowania twojego byłego w związku). Jednakże, nawet jeśli zachowanie prześladowcy jest takie samo, sytuacja się zmieniła: Stalker jest o wiele bardziej skłonny do eskalacji, kiedy myśli, że nie ma nic do stracenia.
Psychologiczna wskazówka bezpieczeństwa: W głębi duszy wszyscy wiemy, kiedy coś jest nie w porządku. Jednak, gdy pojawiają się rzeczy, które są poza naszą normalną ramę odniesienia – takie jak wtedy, gdy ex nadal robi „miłe” rzeczy po zerwaniu – łatwo jest zignorować to, co mówi nam nasze jelito. Łatwo też stracić z oczu nasz wewnętrzny głos, kiedy ktoś inny mówi nam, jak mamy kierować naszym życiem. Jeśli jesteś ofiarą uporczywego eks, musisz dostroić się do swojego wewnętrznego radaru i zaufać swojemu przeczuciu. Zacznij od prowadzenia dziennika wszystkich „dziwnych” rzeczy, które się dzieją, w tym dat, godzin i okoliczności. Nie tylko może to pomóc potwierdzić, że nie jesteś zbyt dramatyczny lub wyobrażając sobie rzeczy, ale zaczyna ślad papieru, który będzie przydatny w przypadku, gdy trzeba uzyskać pomoc prawną. Może to również pomóc w zidentyfikowaniu wspólnych wzorców w zachowaniu twojego byłego; będzie to przydatne podczas opracowywania planu bezpieczeństwa.
2. Granie psychologa zamiast ochrony siebie. Być może twój były miał trudne dzieciństwo. Może jest zraniony i zły z powodu rozstania. Być może nie ma zamknięcia, którego, jak twierdzi, potrzebuje, aby iść dalej. Wszystkie te tematy są w porządku dla biura terapeuty, ale nie są to twoje problemy do rozwiązania. Dając się wciągnąć w zabawę w psychologa zamiast chronić siebie, ostatecznie pogorszysz sytuację.
Psychologiczna wskazówka bezpieczeństwa: Odpuść sobie wszelkie myśli o pomaganiu swojemu byłemu. Stalking nie może być rozwiązany przez rozumowanie lub targowanie się. Nie zazna on spokoju, jeśli spotkasz się z nim „po raz ostatni”. Nie pomożesz mu ruszyć dalej, obiecując, że „pozostaniemy przyjaciółmi”. Nie uratujesz go, jeśli będzie groził, że zrobi sobie krzywdę. Poddanie się tym groźbom tylko naraża cię na niebezpieczeństwo. Były kochanek zna każdy przycisk, który można nacisnąć, aby przywrócić cię do swojego życia; wiedz, jakie są te przyciski, abyś mogła się chronić. I pamiętaj, że najlepszą pomocą, jaką możesz dać swojemu byłemu, jest jednorazowe, wyraźne „to koniec”, po którym następuje absolutna cisza. Wszystko inne daje mu szansę usłyszenia tego, co chce, a nie zmierzenia się z prawdą.
3. wiara, że bycie ofiarą stalkingu mówi coś złego o tobie. Nie sądzę, że większość ofiar stalkingu wierzy, że są odpowiedzialne za to, co robi ich sprawca. Istnieją jednak inne wersje gry w obwinianie, które często są prawdziwe: „Powinnam była wiedzieć, że to dziwak”. Albo: „Jak mogłam się z kimś takim związać?”. Prawda jest taka, że nikt z nas nie może wiedzieć, co zrobi nasz kochanek po zakończeniu związku; miliony paskudnych osób, które przeżyły rozwód, z pewnością mogą o tym zaświadczyć.
Ta niepotrzebna wina i zakłopotanie może prowadzić ofiary do cierpienia w milczeniu. W rzeczywistości, zgodnie z pierwszym ogólnokrajowym spojrzeniem na stalking przez Departament Sprawiedliwości USA, tylko około jeden na trzy przypadki stalkingu są zgłaszane do władz. Wiele ofiar stalkingu unika mówienia o tym komukolwiek. Nie mówią o tym przyjaciołom i członkom rodziny, którzy mogliby być pierwszą linią obrony, a z powodu błędnej obawy, że zaszkodzi to ich pracy, nie mówią o tym swojemu pracodawcy.
Psychologiczna wskazówka dotycząca bezpieczeństwa: Pogódź się z tym. Jedna na cztery kobiety padnie w swoim życiu ofiarą stalkingu; to może przydarzyć się każdemu. Jeśli przytrafi się to Tobie, otocz się grupą wsparcia, która pomoże Ci przez to przejść. W tym zespole powinni znaleźć się przyjaciele, rodzina i współpracownicy, którzy mogą być czujni, eksperci, którzy mogą pomóc Ci uporządkować opcje i pomóc Ci ustalić najlepszy plan ataku, ludzie, którzy byli w tej samej sytuacji i ludzie, którzy sprawiają, że czujesz się silna.
The Bottom Line
Stalking przez byłego kochanka może być eskalacja przemocy domowej lub rozpocząć jako skrajnej reakcji na odrzucenie. Niezależnie od tego, jest to najbardziej potencjalnie śmiertelna forma obsesyjnego pościgu. Jest to również najbardziej skomplikowane: Historia między dwoma osobami może skłaniać ofiarę do popełniania błędów psychicznych, które nieświadomie zwiększają jej ryzyko. Dopóki nie będziemy żyć w świecie, w którym wszyscy będziemy mogli czuć się bezpiecznie po zakończeniu związku, musimy być czujni na każdym etapie romantycznej relacji, a zwłaszcza na jej końcu. Częścią tej czujności jest rozpoznawanie – i unikanie – psychologicznych ślepych punktów, które narażają nas na ryzyko.