Witamy w 19 dniu 30 dni do pakowania lepszej torby.
Dzisiejszy temat jest o małej rzeczy, którą wielu ludzi przeocza, gdy po raz pierwszy zaczynają przygodę: niezbędny podróżny zestaw medyczny. Wiedzieliśmy, że chcemy przygotować niezbędną listę dla was, panie, ale po dalszej inspekcji zdecydowaliśmy, że jest zbyt wiele zmiennych, aby być w stanie podać jedną, skończoną listę. Niektóre kobiety mogą wymagać dodatkowych leków i mieć inne problemy zdrowotne (być może chroniczne alergie), które powodują, że ich zestaw medyczny musi się powiększyć, podczas gdy niektóre panie mogą po prostu zmierzać przez kraj na szybką 2-tygodniową wycieczkę po dużym mieście.
Ponieważ nie możemy dać ci jednej listy pakowania fail-safe, zamierzamy dać ci kilka zalecanych pozycji, plus kilka wskazówek, które mogą pomóc ci zminimalizować to, co faktycznie zdecydujesz się spakować.
Będziesz chciała poświęcić trochę czasu na to zadanie. Dlaczego? Ponieważ dobry podróżnik jest zawsze przygotowany.
Tweetuj tę podróżniczą mantrę już teraz!
Evaluate Needs According to Trip Style
Częścią tego 30-dniowego projektu było dla Ciebie rozpoznanie Twojego stylu podróży i preferowanych miejsc docelowych. To oczywiście będzie miało wpływ na ilość i rodzaj produktów, które będą musiały znaleźć się w twoim zestawie medycznym. Wybierasz się na wycieczkę do głównych miast w USA? Jest szansa, że nie będziesz musiał pakować zbyt wiele do swojej apteczki, ponieważ apteki i lekarze będą łatwo dostępne (i zrozumiałe). Wybierasz się do odległych dzikich zakątków Azji Środkowej lub Mongolii? Następnie chcesz mieć mini apteka w torbie przez cały czas.
W tym samym świetle, tych, którzy zmierzają do dziczy na camping i turystyka prawdopodobnie będzie chciał dobry zestaw medyczny, który może dostać je przez kilka godzin lub dni w razie nagłych wypadków. Ludzie zmierzający do krajów, w których zabiegi medyczne i medycyna mogą być postrzegane jako „mniej uregulowane” będą chcieli być przygotowani, jak to możliwe, i w ramach dobrego powodu oczywiście. A jeśli wybierasz się do miejsca, gdzie język angielski nie jest powszechnie używany, prawdopodobnie będziesz chciał zmniejszyć szansę na pomyłkę w aptece lub u lekarza, mając przy sobie zapasy na podstawowe potrzeby. Pomyśl o przeziębieniach i problemach kobiecych.
Evaluate Needs According to Personal Health
Przed wyruszeniem w podróż, naprawdę musisz pomyśleć o swoich osobistych problemach i prawdopodobieństwie, że będziesz potrzebować czegoś ważnego w przypadkowym kraju za granicą.
Na przykład, czy jesteś kobietą, która ma częstsze infekcje dróg moczowych? Lepiej spakuj jakieś lekarstwa na to. Czy masz tendencję do dostawania okropnej drożdżowej bestii od czasu do czasu? Tak, spakuj lekarstwa na to, też! Ostatnią rzeczą, której chcesz na swojej Euro Przygodzie jest utknięcie w gabinecie lekarskim, aby twoje hoo-hah zostało sprawdzone przez kogoś, kogo ledwo możesz zrozumieć!
Podstawowy zestaw
W przypadku krótszych podróży, związanych z miastem, twój zestaw medyczny może składać się wyłącznie z aspiryny, pepto i bandaży. Oto elementy, które warto rozważyć:
Pigułki przeciwbólowe: Na przypadkowe bóle głowy i kaca.
Leki żołądkowe: Pomyśl o Pepto Bismol lub Mylanta. Szanse są takie, że możesz mieć kilka dodatkowych napojów, lub kilka dodatkowych porcji pysznego jedzenia, podczas podróży, które wyrzucą twój żołądek z równowagi. Rzuć w jet lag, a twój żołądek może być jeszcze bardziej zdezorientowany.
Band-aids: Na pęcherze, skaleczenia przy goleniu i inne przypadkowe małe problemy, które mogą być w potrzebie szybkiej naprawy.
Kontrola urodzeń: Prezerwatywy, pigułki lub oba, zawsze powinieneś być przygotowany i pozostać regularny.
Witaminy: Dobra multiwitamina może być twoim najlepszym przyjacielem podczas podróży, ponieważ nasze diety często wychodzą przez okno. W połączeniu z dodatkowym stresem podróży, zmianami czasu i większym wykorzystaniem transportu publicznego, witamina może być właśnie tym, co zalecił lekarz.
Extras to Consider
Anti-Diarrhea Meds: Do miejsc, gdzie jedzenie i woda są niepewne. Te (pomyśl o Immodium) mogą być ratunkiem, ale nie lekarstwem.
Krem przeciwświądowy: Na ukąszenia robaków i małe reakcje skórne. Jeśli zmierzasz do miejsca podatnego na komary, jest to niezbędne.
Cipro: Antybiotyk dla podróżników. Ta tabletka o szerokim spektrum działania może wyleczyć wiele dolegliwości, ale zażywaj ją tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Aktualizacja: Może nie być antybiotykiem dla podróżnych, więc należy skonsultować się z lekarzem medycyny podróży.
Probiotyki: Rodzaj, który nie musi być przechowywany w lodówce. Jeśli jesteś w kraju, który może zrobić numer na swoim żołądku, lub jeśli musisz brać antybiotyki, to są one świetnym dodatkiem.
Żel antybakteryjny: Do stosowania na drobne skaleczenia i otarcia. Podczas podróży w mniej niż świeże miejsca, trochę żelu antybakteryjnego (pomyśl o Neosporin) może zrobić ogromną różnicę.
Motion Sickness Tablets: Na przejażdżki łodzią i długie przejażdżki autobusem po górach.
>>Czytaj więcej o tym, jak zapobiegać chorobie lokomocyjnej tutaj.
Środki rozkurczowe: Niezbędne w przypadku latania z zapchanym nosem.
Wymienniki elektrolitów: Ponownie, niezbędne w miejscach, gdzie możesz mieć problemy żołądkowe.
Blister Strips: Jeśli robisz dodatkowe spacery lub wędrówki, pasek na pęcherze może pomóc złagodzić bieżący ból i problemy.
Czyszczenie ran: Waciki z alkoholem lub jodyną, gaza i taśma medyczna.
Tabletki z wodą: W wielu miejscach można kupić wodę butelkowaną, ale bardziej oddaleni podróżnicy przetrwają dzięki tabletkom jodowym.
Tabletki na chorobę wysokościową: Niektóre miejsca w górach mogą powodować chorobę wysokościową bez odpowiedniej opieki i uwagi.
Przeciwmalaryczne: Zbadaj swoje miejsca docelowe z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że zaopatrzysz się w odpowiedni rodzaj tabletek przeciwmalarycznych. Środek odstraszający owady jest również ważny w tych miejscach.
>>Porozmawiaj z lekarzem o szczepieniach przed podróżą.
Leczenie infekcji drożdżakowej: Wybierz tabletkę zamiast kremu, ponieważ będzie ona łatwiejsza do przenoszenia.
Cold / Flu Meds: Tylko jeśli nie sądzisz, że możesz je dostać w miejscu docelowym.
Extras: Pęseta, agrafki i mini nożyczki.
Porady dotyczące pakowania zestawu medycznego
1. Wybieraj tabletki zamiast płynów, żeli i kremów. Tabletki Pepto zamiast płynu. Tabletki przeciwbólowe zamiast kremu przeciwbólowego. Tabletki antyhistaminowe zamiast kremu.
2. Wybierz saszetki i płasko pakowane tabletki zamiast tubek i butelek. Butelki zajmują mało miejsca.
3. Szukaj opakowań w rozmiarze podróżnym. Zapytaj swojego lekarza o produkty w rozmiarze próbki, które możesz zabrać ze sobą w podróż. Z dużym prawdopodobieństwem będą one wystarczające i pozwolą Ci zaoszczędzić miejsce w Twoim zestawie.
4. Wyjmij produkty z pudełek lub spakuj je na płasko, aby zaoszczędzić miejsce. Jeśli lek nie ma instrukcji na poszczególnych elementach, zachowaj ulotki lub wytnij instrukcję z pudełka i przymocuj ją do leku gumką. Z większych pudełek wyjmuj TYLKO te, które są indywidualnie zapakowane i oznakowane. Luźne tabletki to nie jest dobry pomysł!
5. Przechowuj przedmioty w pustych przestrzeniach butelek. Jeżeli musisz zabrać butelki, wykorzystaj puste miejsce na indywidualnie zapakowane (i oznaczone!) aspiryny i tym podobne.
Dalsze wskazówki
Weź tylko tyle, ile będziesz potrzebować. W przypadku większości wyjazdów, to wystarczy, aby przetrwać do czasu, gdy będziesz w stanie znaleźć aptekę, aby uzupełnić zapas.
Zawsze odwiedź lekarza medycyny podróży przed dużymi wyjazdami, aby upewnić się, że masz wiedzę i sprzęt przed podróżą. Ważne jest również, aby upewnić się, że leki nie będą wchodzić w interakcje z czymś innym. Na przykład, niektóre antybiotyki kolidują z pigułkami antykoncepcyjnymi. To są rzeczy, które będziesz chciała wiedzieć, panie.
Take Action: Prepare Your Medical Kit
Zanotuj swój plan podróży i pomyśl o sytuacjach, w których możesz się znaleźć podczas podróży. Przygotuj swój ostateczny zestaw medyczny, upewniając się, że myślisz o wielkości i przestrzeni w procesie.
Czy jest coś, czego tu nie ma, a bez czego nie możesz podróżować? Daj nam znać.