Alai

Jest gorąca filiżanka Joe lub mrożonej kawy twój go-to? Czy czujesz się zdenerwowany od kofeiny? Wtedy proszek maca może być twoim nowym ulubionym porannym pick-me-upem.

Zmielona z rośliny maca w peruwiańskich Andach, maca w proszku zapewnia gładki zastrzyk energii bez obciążania nadnerczy (bez kofeinowych tremy) wraz z mnóstwem innych korzyści. Maca jest szczególnie skuteczna w regulowaniu zdrowia hormonalnego: Może pomóc złagodzić objawy PMS, zmniejszyć objawy menopauzy, zwiększyć libido i płodność, podnieść nastrój i depresję oraz wzmocnić poznanie umysłowe.

Maca jest dość subtelna w smaku, zwłaszcza w połączeniu z mocniejszymi składnikami, takimi jak kakao, kurkuma lub kokos. Sama w sobie, jest łagodnie przyprawiona i rozgrzewająca, prawie jak mascarpone.

Przygotowaliśmy ostateczną listę sposobów, w jakie możesz pić macę rano lub o każdej porze dnia. Od przepisów na superżywnościową gorącą czekoladę (z sosem z chleba świętojańskiego!), przez przeciwstarzeniowe smoothie z kurkumy i kokosa, po zastępujące kawę latte, maca znajdzie zastosowanie w każdym przepisie, a co za tym idzie, poprawi twoje zdrowie.

Awakening Chocolate Maca Milkshake

Ten ultra-bogaty i dekadencki deser łączy maca z innymi delectable superfoods ciemną czekoladą i kokosem, zarówno w formie płatków, jak i kremu.

Przepis: PaleoHacks | Awakening Chocolate Maca Milkshake

Maca Mocha

Maca zastępuje kofeinowy kop kawy gładkim, rozjaśniającym zastrzykiem energii – zachowując charakterystyczny kremowo-czekoladowy smak mokki.

Przepis: In Sonnet’s Kitchen | Maca Mocha

Cacao Matcha Smoothie

Ta orzeźwiająca mieszanka kakao, maca i matcha ma zaskakującą korzyść-PMS ulgę dla miesiączkujących kobiet-wszystko dzięki, zgadłeś, maca.

Recepta: The Crunchy Chronicles | Cacao Matcha Smoothie

Caramel Protein Smoothie

Opt for the optional maca add-in for a dessert-like smoothie that won’t leave you feeling guilty.

Przepis: PaleoHacks | Caramel Protein Smoothie

Maca Citrus Superfood Smoothie

Jeśli jesteś bez nabiału, użyj jogurtu kokosowego w miejsce jogurtu greckiego w tym tropikalnym maca smoothie.

Recipe: Growing Up Herbal | Maca Citrus Superfood Smoothie

Waniliowo-karmelowe mleko migdałowe

Z daktylowym karmelem, naturalną esencją waniliową i energetyzującą macą, to mleko jest idealną bazą dla paleo latte.

Recipe: PaleoHacks | Vanilla Caramel Almond Milk

Złote Mleko

Kremowe, rozgrzewające przyprawy, takie jak kurkuma i cynamon mieszają się z maca dla pocieszającej szklanki mleka, która jest tak dobra dla Ciebie, jak smakuje.

Przepis: New Nostalgia | Golden Milk

Mocha Maca Matcha

Trzy wspaniałe rzeczy – plus inne pyszne, zdrowotne bonusy, takie jak kurkuma i cynamon – łączą się w jeden zdrowy, energetyzujący przysmak śniadaniowy.

Przepis: My Life Cookbook | Mocha Maca Matcha

Almond Maca Cinnamon Smoothie

Smoothie, które smakuje jak ciasteczko, a jednocześnie pomaga zrównoważyć Twoje hormony – weźmiemy to!

Przepis: Wallflower Kitchen | Almond Maca Cinnamon Smoothie

Mocha Maca Smoothie

Nie krępuj się podnieść czynnik zdrowia i wrzuć garść zieleniny przed zmiksowaniem tego piękna.

Przepis: My Spiritual Roadtrip | Mocha Maca Smoothie

Maca Latte

Najlepiej smakuje w chłodniejsze dni, to latte rezygnuje z kawy i pozwala blenderowi wykonać całą pracę.

Przepis: Julie Morris | Maca Latte

Pineapple Maca-Bliss Smoothie

Spróbuj maca w tym orzeźwiająco prostym ujęciu tropikalnego smoothie.

Przepis: Blissful Basil | Pineapple Maca-Bliss Smoothie

Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Jeśli szukasz posiłku, który Cię podtrzyma i doda energii, spróbuj tej pełnej białka mieszanki owoców i maki.

Recipe: A Fit Philosophy | Strawberry Banana Maca Protein Smoothie

Not So Moody Maca Smoothie

Jedną z wielu korzyści płynących ze spożywania maca jest jej zdolność do podnoszenia nastroju – spróbuj więc tego smoothie, z pobudzającymi do snu wiśniami i zdrowymi probiotykami żołądkowymi, gdy będziesz potrzebował pobudzenia.

Recipe: Ascension Kitchen | Not So Moody Maca Smoothie

Cynamon, Nasiona Słonecznika i Maca Smoothie

Kolejne smoothie, które smakuje jak ciasteczko, ale napełnia Cię energią – sama definicja „win-win.”

Przepis: Blissful Basil | Cinnamon, Sunflower Seed and Maca Smoothie

Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Niedoszły miętowy milkshake z kawałkami czekolady dostaje zdrową metamorfozę.

Przepis: The Fit Fork | Chocolate Maca Mint Protein Smoothie

Tonic Chai Latte

Ta tonic chai latte jest napakowana superfoods-w tym maca-jak również wyostrzającą umysł Schizandrą i antyoksydacyjną, przeciwzapalną herbatą chai.

Recipe: Young and Raw | Tonic Chai Latte

Vanilla Maca Latte

Ta maca latte dodaje energetyzujący impuls do ziołowej kawy – wszystko bez kofeiny, oczywiście.

Recepta: Delicious Obsessions | Vanilla Maca Latte

Happy Hormones Hot Chocolate

Kto nie chciałby zrównoważyć swoich hormonów pijąc mniam mniam gorącą czekoladę?

Recipe: Homespun Capers | Happy Hormones Hot Chocolate

Cashew Maca Hot Chocolate

Ta maca gorąca czekolada używa kremu z nerkowców i uber-rich ciemnej czekolady dla dekadenckiego napoju, który jest idealny na chłodniejsze miesiące.

Recipe: Will Frolic for Food | Cashew Maca Hot Chocolate

Dandy Maca Latte

Ten wariant maca latte optuje za dandy coffee- kawą ziołową zrobioną z mniszka lekarskiego.

Przepis: Dahl House Nutrition | Dandy Maca Latte

Chocolate Malt Smoothie

Ten just-sweet-enough smoothie jest dekadencki i kremowy jak milkshake, dzięki składnikowi niespodziance – tahini.

Recipe: Greenblender | Chocolate Malt Smoothie

Rozgrzewające zimowe smoothie

Smoothie może być podawane na zimno, ale dzięki maca, syropowi klonowemu i innym ciepłym przyprawom i pokarmom, to smoothie rozgrzeje Twoją duszę.

Przepis: Organic Authority | Rozgrzewające Zimowe Smoothie

„Śniadanie u Tiffany’ego” Blueberry Maca Smoothie

To jagodowe smoothie z maca dostaje swoją nazwę ze względu na „tiffany blue” kolor, który zmienia po zblendowaniu.

Przepis: Scratch Mommy | „Breakfast at Tiffany’s Blueberry Maca Smoothie

Superfood Haute Chocolate

Z maca, surowym kakao, cayenne, cynamonem, imbirem i nie tylko, ten superfood drink pozostawi Twoje ciało i umysł bardzo szczęśliwe.

Recipe: My New Roots | Superfood Haute Chocolate

Chocolate Banana Swirl Smoothie

Maca może być również dodana do bardziej standardowych kombinacji smoothie-like czekolada i banan dla tych samych efektów energetyzujących.

Przepis: Healthy Happy Life | Chocolate Banana Swirl Smoothie

Hot Maca Milk

Maca może pomóc zwiększyć płodność i libido, więc spróbuj tego napoju, jeśli chcesz powiększyć swoją rodzinę.

Recipe: Natural Fertility Info | Hot Maca Milk

Honey Almond Fig Smoothie

Co idzie lepiej razem niż miód, migdały i figi? Maca, miód, migdały i figi oczywiście.

Przepis: The Kitchen Paper | Honey Almond Fig Smoothie

Anti-Inflammatory Blueberry Smoothie

Ciesz się połączeniem przeciwzapalnej borówki i cayenne z łagodnym energetyzującym działaniem maca.

Recipe: Be Whole Be You | Anti-Inflammatory Blueberry Smoothie

Cocoa Tonic

Reishi i maca w proszku spotykają się z mnóstwem innych smacznych składników dla ostatecznego zdrowego toniku.

Recipe: In the Making by Belen | Cocoa Tonic

Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Enjoy the anti-aging benefit of coconut and turmeric with a boost of maca in this smoothie.

Recipe: Hello Glow | Anti-Aging Coconut Turmeric Smoothie

Maca Mood Booster

Potrzebujesz alternatywy dla kremowej, bogatej kawy mrożonej, która nie pozostawi Cię roztrzęsionym? Wypróbuj ten mrożony wzmacniacz nastroju z maca.

Przepis: Young and Raw | Maca Mood Booster

Superfood Hot Chocolate with Carob Sauce

Ta czekolada z maca i innymi superfood-blended hot chocolate jest zwieńczona pysznym sosem carob.

Recipe: Vanillacrunnch | Superfood Hot Chocolate with Carob Sauce

Autumn Morning Reishi Brew

Najlepiej smakuje w, zgadliście, jesienny poranek.

Recepta: The Joyful Hearth | Autumn Morning Reishi Brew

„Peanut” Butter and Jelly Smoothie

Spróbuj tego paleo take on a comforting childhood classic with a Paleo-friendly nut butter and maca.

Recipe: Oh Lardy | Peanut Butter and Jelly Smoothie

(You’ll Also Love: 37 Ways to Drink Turmeric)

.