Każdy wybiera na swojej skórze. Być może zdarzyło Ci się wyrwać pryszcza lub uporać się z uporczywym strupem. Są jednak sytuacje, w których to nieszkodliwe dłubanie może stać się bardziej ekstremalne. W niektórych przypadkach nawyk ten może przerodzić się w przewlekły stan zwany zaburzeniem skubania skóry lub zaburzeniem wydalania.
Zgodnie z Medical News Today, zaburzenie skubania skóry jest powtarzającym się zachowaniem skoncentrowanym na ciele (BFRB), które dotyka około 1,4% dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
Osoby z zaburzeniem wycinania mogą doświadczać go na niezliczoną ilość sposobów, z których wszystkie wiążą się z wybieraniem, ciągnięciem lub rozdarciem zdrowej skóry, pęcherzy, pryszczy lub strupów.
„Jednym ze sposobów, w jaki doświadczam skubania skóry, jest częste dotykanie, przekręcanie lub dłubanie przy moich kolczykach w przekłutych uszach”, mówi Kristen King, mówca, konsultant i trener Considerable.
Oto cztery sposoby, które mogą wskazywać na to, że masz do czynienia z zaburzeniem wydalania i co należy z tym zrobić.
Kompulsywnie dłubiesz w palcach
Powyrywane paznokcie, strupy na kciukach i palcach, krwawienie i skaleczenia wokół skórek to charakterystyczne oznaki zaburzeń związanych z dłubaniem w skórze.
„Nierzadko osoby z zaburzeniem łuszczenia się skóry celują w paznokcie i skórki jako miejsce, w którym mogą się czepiać”, mówi GinaMarie Guarino, Licensed Mental Health Counselor (LMHC), terapeuta z doświadczeniem w pracy z osobami leczącymi się z zaburzenia łuszczenia się skóry.
Paznokcie i skórki mają tendencję do bycia pierwszorzędną lokalizacją, mówi Guarino, ponieważ skóra może czasami łuszczyć się, a paznokcie mogą się rozdwajać, co czyni je łatwymi do wybrania. „Jest to również miejsce, które można skubać w sposób subtelny, bez konieczności zauważania tego faktu przez zbyt wiele osób.”
Masz owrzodzenia lub siniaki wokół linii włosów i szyi
Palce nie są jedynym miejscem, na które wpływa zaburzenie skubania skóry. Chociaż ludzie z zaburzeniem wydalania będą starali się znaleźć dyskretne miejsca, w które będą mogli celować.
„Wyrywanie wokół linii włosów może być dobrym miejscem, ponieważ można je ukryć dzięki niektórym fryzurom i ubraniom” – mówi Guarino. Albo, jak King, być może jesteś kimś, kto celuje w subtelne miejsce, takie jak przekłute uszy.
Masz nawracające owrzodzenia, strupy lub krwawiące rany
Zaburzenia wypróżniania często powodują, że ludzie dłubią przy swoich strupach. „Widząc strupy, które nie chcą się zagoić, blizny i głębokie rany są wskaźnikami, że ktoś wielokrotnie dłubał w pewnym obszarze swojego ciała,” mówi Guarino do Considerable.
Cierpisz z powodu niepokoju
Wreszcie, oznaki potencjalnego zaburzenia związanego z dłubaniem w skórze nie są wyłącznie fizyczne.
” często zaczyna się jako nerwowy nawyk, ponieważ wiele osób z również cierpi na jakąś formę lęku”, wyjaśnia Guarino.
Przyczynowość podąża za korelacją: Wstyd i zażenowanie, które pochodzi z ćwiczeń samookaleczania może również powodować lęk, niepokój społeczny i izolację lub wycofanie się od przyjaciół i rodziny.
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), trichotillomania i ADHD mogą również towarzyszyć lub zaostrzać zaburzenia dłubania w skórze.
*
Nie jesteś sama
Pamiętaj, że istnieją opcje leczenia zaburzeń związanych z podrywaniem skóry. Obejmują one leki i terapię, wraz z leczeniem wszelkich podstawowych warunków, które mogą nasilać potrzebę dłubania.
King mówi, że nauczyła się przekierowywać swoją potrzebę skubania skóry za pomocą różnych narzędzi: medytacji, głębokiego oddychania, zabawek dotykowych/skrzypiec, ćwiczeń wizualizacyjnych i innych.
Mindfulness może być szczególnie skuteczna w zwiększaniu świadomości i zmniejszaniu niepokoju. „Mam znacznie większą chęć do wybierania, gdy czuję się niespokojny, przytłoczony, niedożywiony lub nadmiernie zmęczony” – zauważa King. „Zauważyłam, że kiedy zwracam uwagę na swój ogólny dobrostan, mam znacznie mniejszą ochotę na wybieranie i jestem w stanie przekierować się na inne narzędzia w bardziej efektywny sposób.”
Każda lub wszystkie powyższe metody mogą nie być w 100% skuteczne, i to jest w porządku: „W dni, kiedy stwierdzam, że muszę wybrać, nauczyłem się strategii, których mogę użyć, aby zminimalizować negatywny wpływ wybierania (np. krwawienie, blizny, strupy, infekcje), co pomaga mi zminimalizować moje poczucie wstydu z tego powodu”, mówi King do Considerable.
Mogą one obejmować stosowanie łagodzących maści miejscowych, takich jak olej kokosowy lub aloes, ukrywanie narzędzi, które są używane do dłubania lub ciągnięcia przy skórze (takich jak pęseta) i unikanie luster, które wyzwalają chęć dłubania.
Czy to coś poważniejszego?
Częste dolegliwości powodują swędzenie u starszych pacjentów – przewlekłe choroby nerek, problemy z wątrobą, choroby pęcherzyka żółciowego i zaburzenia gruczołowe.
Niektóre swędzenie może nawet wskazywać na chorobę nowotworową, taką jak chłoniak lub guz, a czasami jest nawet pierwszym objawem raka pęcherzyka żółciowego lub wątroby.
Nie pozwól, aby zakłopotanie lub obawa przed zrobieniem wielkiej sprawy powstrzymały cię przed rozmową z lekarzem. To swędzenie może być tylko sygnałem, którego lekarz potrzebuje, aby zidentyfikować i powstrzymać niebezpieczną chorobę.
.