1) Pracuj nad sobą najpierw. Każdy ma problemy, nad którymi musi popracować i poprawić się. Dorastając, internalizujemy wzorce z naszych rodzin pochodzenia – niektóre z nich są pozytywne, a inne nie. Ja jest przez nasz dorosłych intymnych związków że te wzory przynoszą światło. Powinniśmy rozpoznać, jak nasze wzorce wpływają na nasze zdrowie i relacje, i zastąpić złych praktyk z lepszymi sposobami myślenia i robienia.
Zalecam, że każdy podejmuje inwentaryzację ich stylu przywiązania za pomocą poniższego linku. Style przywiązania są uspołecznione i zmienne, ale nie możemy zmienić naszego stylu, dopóki nie dowiemy się, jaki typ mamy. Styl jest ważny, ponieważ wpływa na to, w jaki sposób wchodzimy w interakcje z przyjaciółmi, partnerami i dziećmi. Po dokonaniu oceny powinniśmy wyznaczyć sobie cel, jakim jest osiągnięcie poczucia bezpieczeństwa (jeśli jeszcze nim nie jesteśmy) i podjąć kroki, by ten cel osiągnąć. Na przykład, poczytaj o cechach każdego stylu i ćwicz myśli i zachowania związane ze stylem bezpiecznym. Dobranie się w parę z bezpiecznym partnerem przyspieszy ten proces.
3) Unikaj pułapek wczesnych związków. Wiele osób wchodzi w związki, które szybko się rozpadają, ponieważ spieszą się na początkowych etapach. Biorąc pod uwagę, że każdy związek jest inny, żadne zasady nie mają zastosowania w całej tablicy, ale niektóre ogólne zalecenia mogą pomóc w bardziej płynnym przebiegu wydarzeń. Na przykład, ilość czasu, jaką należy odczekać przed uprawianiem seksu z nowym partnerem nie jest oparta na ustalonej liczbie randek, ale na upewnieniu się, że oboje partnerzy czują się ze sobą komfortowo i bezpiecznie.
Podążając w tym samym kierunku, nie ujawniaj zbyt wiele, zbyt szybko. Na wczesnym etapie małe rzeczy mogą zniechęcić partnera. Poczekaj, aż cię poznają, zanim zaczniesz ujawniać intymne szczegóły swojego życia. Ważne jest również wzajemne obnażanie się. Jeśli więc Twój partner nie ujawnia zbyt wiele na początku, nie powinieneś tego rekompensować ujawniając wszystko o sobie. I wreszcie, unikaj tematów prywatnych, takich jak przeszłe związki, sprawy rodzinne i problemy osobiste. Mogą one zostać ujawnione z czasem, kiedy partner pozna Cię bliżej. Niektórzy ludzie uważają, że pewne tematy nigdy nie powinny być omawiane w związku, takie jak poprzednie doświadczenia seksualne, ponieważ informacje te mogą doprowadzić do upadku związku (lub przynajmniej pominąć szczegóły, zwłaszcza jeśli nie mają nic wspólnego z obecnym partnerstwem). Każdy jest inny, jeśli chodzi o to, co jego zdaniem powinno, a co nie powinno być ujawniane. Ważne jest, aby ujawniać powoli, wzajemnie, i być dobrze dopasowane z partnerem w zakresie tego, co uważasz, że powinny i nie powinny być omawiane.
5) Kiedy czas jest odpowiedni, postaw potrzeby związku na pierwszym miejscu. Jednym z powodów, dla których związki zawodzą jest to, że ludzie stawiają swoje własne potrzeby ponad związek. Żyjemy w indywidualistycznej kulturze i jesteśmy socjalizowani, aby dążyć do osobistych celów i spełnienia. Jednakże, ta mentalność może kolidować z dobrobytem w związku. Oczywiście, niektóre okoliczności wymagają postawienia własnych potrzeb ponad związkiem, np. gdy osoba doświadcza nadużyć lub gdy partner nie jest w równym stopniu zaangażowany w to, by wszystko się udało. Ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli oboje partnerzy stawiają potrzeby związku na pierwszym miejscu i podejmują decyzje w oparciu o to, co przyniesie związkowi największe korzyści, powinni odnaleźć się w satysfakcjonującym partnerstwie.
Linki, do których odwołano się w tym artykule
Ocena stylu przywiązania: http://www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl
Lokalizatory terapeutów:
http://www.aamft.org/iMIS15/AAMFT/ (przewiń do TherapistLocator.net)
http://therapists.psychologytoday.com/rms/prof_search.php
.