Żart mówi, że posiadanie męża jest jak posiadanie kolejnego dziecka. Jeśli twój mąż jest niedojrzały emocjonalnie, może to być dla ciebie codzienna rzeczywistość.
Czy to brzmi znajomo?
- Gdy się nie zgadzasz, on tupie i trzaska drzwiami.
- Gdy sprawy nie idą po jego myśli, odchodzi i drze się.
- Zły dzień w pracy? On znajdzie około tuzina rzeczy źle z jego życia domowego, a nie powiedzieć, co się stało w biurze.
Życie w ten sposób może być frustrujące. Prawdę mówiąc, posiadanie dwóch dorosłych osób w małżeństwie jest o wiele mniej emocjonalnie drenujące i o wiele łatwiejsze.
Jeśli twój mąż jest opóźniony emocjonalnie, ten przewodnik ci pomoże. Dowiesz się tu, jak lepiej go zrozumieć i podjąć kroki w celu poprawy waszego związku.
Table of Contents
1. Don’t Take It Personally
Jego niedojrzałość jest o wiele bardziej o nim niż o tobie. W rzeczywistości może on obwiniać ciebie lub zrzucać odpowiedzialność za swoje problemy. To nie znaczy, że te problemy są twoją winą.
Dojrzałość polega na nauczeniu się, że wiele rzeczy nie pójdzie po twojej myśli. Przeszkody są normalną częścią życia, a radzenie sobie ze zmianami jest częścią dorosłości.
Jak dzieci przekształcają się i rosną w nastolatków, uczą się wszystkiego o radzeniu sobie z emocjami i radzeniu sobie ze wspomnianymi zmianami. Te umiejętności pomagają im wyrosnąć na odpowiedzialnych dorosłych.
Twój mąż nie rozwinął tych umiejętności radzenia sobie tak dobrze, jak powinien. Może dobrze radzić sobie z małymi problemami, ale wszystko, co naprawdę burzy jego emocje, prawdopodobnie wywołuje dramat lub trudne zachowanie.
Zrozumienie tego może pomóc ci zrobić krok do tyłu i zobaczyć jego działania w innym świetle.
2. Respond But Don’t React to His Bad Behavior
Stay calm and as unemotionally involved as possible. Jednym z najczęstszych mechanizmów radzenia sobie niedojrzałych jednostek jest manipulacja emocjonalna.
Niestety, to prawdopodobnie wszystko, czego nauczył się dorastając. Każda reakcja, którą pokażesz, przyczyni się do jego niezdrowych wzorców zachowań. Twoją najlepszą obroną jest dać mu jak najmniej emocjonalnego paliwa do pracy.
Zależnie od tego, jakie są jego zachowania, możesz potrzebować na nie odpowiedzieć.
Na przykład, jeśli obwiniał cię o kilka problemów przed innymi ludźmi, musisz się tym zająć. Jednakże, reagowanie przed wszystkimi będzie tylko przedłużać dramat. To nie będzie pomocne i tylko podsyci energię jego manipulacji.
Zamiast tego, uspokój się i zbierz swoje myśli. Wybierz prywatny moment, aby podejść do niego z racjonalną rozmową.
3. Skup się na jego lepszych cechach
Jeśli jesteś oddana swojemu mężowi, prawdopodobnie ma on wiele innych pozytywnych cech. Zamiast skupiać się na jego emocjonalnie niedojrzałej stronie, poszukaj umiejętności, które sprawiają, że błyszczy w twoich oczach.
Po tym wszystkim, zakochałeś się z wielu powodów i wybrałeś go jako partnera życiowego, więc jest przynajmniej coś, co przyciąga cię do niego. Pomyśl z powrotem do tych wczesnych dni i rozważ jego mocne strony. Pomyśl o tym, co robi dzisiaj, co zasługuje na pochwałę.
Może cię codziennie frustrować, ale to nie czyni go złym. Lepiej zniesiecie przykre chwile, jeśli będziecie mogli spojrzeć na niego w bardziej zrównoważony sposób.
4. Stań w obronie siebie
Niedojrzała osoba nie myśli zbyt wiele o potrzebach innych. Naturalnie, jeśli zwykłą reakcją twojego męża na problemy jest obwinianie ciebie, nie będzie on myślał zbyt wiele o tym, jak bardzo jest to sprawiedliwe.
Bądź czujna i mów głośno, kiedy coś nie jest w porządku. Broń swoich granic i mów o złym zachowaniu.
Powiedz mu, co ci się nie podoba w jego zachowaniu. Powiedz mu, jak ono na ciebie wpływa i co byłoby lepszym wyborem. Powiedz to w sposób stanowczy, ale uprzejmy i nie odstępuj od tego. Możesz zapłacić cenę, ale będzie ona tymczasowa.
Twój przykład jest ważny, jeśli nie dla siebie, to dla dzieci w twoim domu.
5. Modeluj to, co chcesz, aby zrobił
Czasami łatwiej jest pokazać to, co chcesz, aby się stało, niż to opisać. Modelowanie może być potężnym sposobem na przedstawienie swojego punktu widzenia. Twój mąż prawdopodobnie nie został nauczony lub pokazany dojrzałych sposobów radzenia sobie z bolesnymi emocjami.
Ten brak dobrego przykładu pozostawił go samemu sobie w młodym wieku, dlatego czujesz, że masz do czynienia z dzieckiem lub nastolatkiem przez większość czasu. Prawdę powiedziawszy, to jest mniej więcej ten sam wiek, w którym został pozostawiony, aby radzić sobie samemu emocjonalnie.
Jeśli nic innego, ta koncepcja może pomóc ci poczuć empatię wobec jego walki. I to jest walka, uwierz w to. Jeśli czujesz się wyczerpany radzeniem sobie z jego zachowaniem, wyobraź sobie, że jesteś wewnątrz jego głowy. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale on idzie na bitwę nad małymi problemami każdego dnia.
Pokaż mężowi, jak mówić spokojnie. Powiedz mu, że chciałabyś usiąść i dokończyć tę rozmowę, kiedy będziecie mieć prywatność. Pokaż mu, jak opisywać swoje uczucia za pomocą stwierdzeń typu „ja”, które nie angażują i nie obwiniają innych.
6. Zadbaj o siebie
Radzenie sobie z trudnymi związkami może być wyczerpujące. To nie jest bardzo wydajne, aby pracować wokół czyichś gier umysłowych i emocjonalnych każdego dnia. Z tego powodu, niektóre części twojego małżeństwa mogą wymagać od ciebie dużo energii.
Zakładając, że chcesz z nim zostać, będziesz potrzebować solidnej rutyny samoopieki, aby utrzymać cię przy życiu. Oto kilka pomysłów:
Stay Relaxed
Bierz gorące kąpiele, używaj poduszki grzewczej i spróbuj ćwiczeń oddechowych. Poszukaj innych sposobów na utrzymanie elastyczności umysłu i rozluźnienia mięśni. Twoje ciało będzie utrzymywać napięcie, chyba że masz sposoby, aby je uwolnić.
Stay Energized
Postaraj się ćwiczyć codziennie. Przynajmniej tak często, jak to możliwe. Zostało udowodnione, że regularne ćwiczenia mogą zrobić prawdziwą różnicę zarówno w twoim poziomie energii, jak i nastroju. Ponadto, miej w swoim kalendarzu wiele radosnych i satysfakcjonujących zajęć, na które możesz czekać z niecierpliwością. To nakarmi twoją duszę.
Stay Connected
Utrzymuj kontakt z bliskimi, ludźmi, na których wsparcie liczysz. Unikaj opowiadania o swoich konkretnych problemach. Ale w pełni korzystaj z możliwości uzyskania wsparcia społecznego.
Help Your Husband Become More Emotionally Mature
Chociaż żadna z tych wskazówek nie jest jak machnięcie czarodziejską różdżką, możesz wspierać męża, aby stał się bardziej dojrzały emocjonalnie. Niestety, taka zmiana nie nastąpi z dnia na dzień.
Ale jeśli on ceni wasze małżeństwo tak samo jak ty, to na swój sposób i w swoim czasie wejdzie na pokład.
.