Problemy w każdym z tych obszarów mogą wpływać na poczucie równowagi.
Zagadnienia zdrowotne, które mogą powodować problemy z równowagą
-
- Kinetoza (choroba lokomocyjna)
Gdy jesteś w łodzi lub samochodzie, twoje ucho wewnętrzne może wykrywać ruch, podczas gdy twoje oczy mówią ci, że jesteś stabilny. Te mieszane sygnały mogą powodować zawroty głowy, którym zwykle towarzyszą nudności.
-
- – Vertigo
Jest to uczucie wirowania lub zawroty głowy. Jest ono często spowodowane problemami w uchu wewnętrznym.
-
- – Niedociśnienie Posturalne
Jeśli ciśnienie krwi spada podczas wstawania po siedzeniu lub leżeniu, może to powodować uczucie zawrotów głowy lub zawroty głowy.
- – Problemy neurologiczne
Jeśli zdiagnozowano u Pana/Pani stwardnienie rozsiane, chorobę Parkinsona lub niedawno przebył/a Pan/Pani udar mózgu, te schorzenia mogą mieć wpływ na Pana/Pani równowagę.
- – Uszkodzenie nerwów w stopach
To może wystąpić w wyniku cukrzycy typu 2, niedoczynności tarczycy wraz z szeregiem innych schorzeń.
- – Efekty uboczne leków
Niektóre leki mogą powodować zawroty głowy lub zawroty głowy.
Ćwiczenia zapobiegające upadkom
Następujące ćwiczenia są stosowane przez osoby świadczące opiekę w domu. Na szczęście równowaga może być zachowana dzięki ćwiczeniom wzmacniającym biodra, kolana i kostki. Te ćwiczenia mogą pomóc Tobie lub bliskiej osobie odzyskać i utrzymać równowagę:
-
-
- 1. Stanie na jednej nodze
-
Stań i podnieś jedną nogę z kolanem zgiętym pod kątem 45 stopni. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund. Powtórz 10 razy, a następnie przejdź na drugą nogę.
-
-
- 2. Chodzenie z piętą na palec
-
Zrób 10 kroków do przodu, opierając piętę jednej stopy na palcu drugiej.
-
-
- 3. wykrok boczny
-
Zrób krok w bok lewą stopą, a następnie przysuń prawą stopę do lewej. Z praktyką możesz zacząć robić kroki skrzyżne. Zrób krok skrzyżny, przenosząc lewą stopę na prawą, a następnie odwróć go, przenosząc prawą stopę na lewą.
-
-
- 4. Stanie bez pomocy
-
Stań prosto z pozycji siedzącej bez użycia rąk.
-
-
- 5. Tai Chi
-
To ćwiczenie dla Twojego umysłu i ciała nazywane jest również ruchomą medytacją i stanowi połączenie ćwiczeń na elastyczność, równowagę i sprawność aerobową.
-
-
- 6. Pompuj kostki przy wstawaniu z łóżka
-
Jeśli zauważysz, że wstawanie z łóżka przyprawia Cię o zawroty głowy, usiądź na krawędzi łóżka przed wstaniem i pompuj kostki (zacznij od podciągnięcia palców u stóp w kierunku sufitu, a następnie skieruj palce w dół).
Zapobieganie upadkom jest jednym z głównych celów opieki domowej. Na Salus Homecare, nasze w domu pomocy i w domu fizykoterapeutów uczynić priorytetem, aby zapewnić, że domy Kalifornii seniorów są bezpieczne i że ich warunki medyczne są monitorowane. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat naszych usług, skontaktuj się z nami, aby umówić się na bezpłatną konsultację.
.