Alai

Nitin jest certyfikowanym trenerem życia, trenerem wykonawczym, pisarzem, mężem i ojcem. Jego pasją jest pomaganie ludziom w stawaniu się ich najlepszą wersją.

Humans Are Hard-Wired for Generosity

Ferie zimowe to sezon dawania prezentów w wielu miejscach na całym świecie. Ludzie świętują Chanukę, Boże Narodzenie, Chiński Nowy Rok i inne święta w tym okresie.

Jest to sezon, w którym ludzie są bardziej chętni niż zwykle do dawania innym. Dotyczy to rodziny, przyjaciół, współpracowników, życzliwych, a nawet nieznajomych.

Darowanie jest aktem dobroci, z którego korzyści są większe niż większość z nas zdaje sobie sprawę.
Przedsiębiorstwo technologii medycznych Abbott przeprowadziło ankietę wśród tysięcy ludzi na całym świecie. Zapytano ich o rzecz numer jeden, która daje im największą satysfakcję i spełnienie.

Darowizna zawsze znajdowała się w pierwszej trójce odpowiedzi. To odkrycie jest znaczące – to prawie tak, jakbyśmy byli zaprogramowani do bycia hojnymi.

Przyjrzyjrzyj się badaniom naukowym na temat hojności. Faktem jest, że dawanie innym przynosi nam rzeczywiste korzyści psychiczne i fizyczne. Myślę, że naprawdę lepiej jest dawać niż otrzymywać!

Dlaczego ludzie dają?

• Ludzie dają, kiedy wiedzą, że ich datki będą miały wpływ na życie innych ludzi.
• Ludzie dają, aby wspierać cele, które uważają za ważne. Obejmuje to ochronę środowiska, badania zdrowotne lub równość społeczną.
• Niektórzy ludzie dają datki, aby wesprzeć walkę ze szczególnie śmiertelną chorobą. Może to być rak, HIV lub gruźlica.
• Niektórzy ludzie dają, ponieważ to sprawia, że czują się dobrze, są szczęśliwi i zadowoleni.
• Niektórzy nawet dają, aby zmniejszyć swoje obciążenie podatkowe, jednocześnie pomagając innym.

Jak widać, istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą ofiarować swój czas, pieniądze lub rzeczy. Bez względu na powód, ważne jest, aby pamiętać, że akt dawania pomaga zarówno dawcy, jak i odbiorcy.

Teraz, gdy wiemy, co motywuje nas do dawania, przyjrzyjmy się rzeczywistym korzyściom płynącym z hojności.

7 korzyści płynących z hojności dla dawcy

1. Aktywuje ośrodek nagrody w twoim mózgu.
2. Poprawia zadowolenie z życia.
3. Powoduje, że jesteś szczęśliwy.
4. Jest zaraźliwa.
5. Poprawia twoje zdrowie
6. Zmniejsza stres.
7. Podnosi samoocenę.

Aktywuje centrum nagrody w mózgu

Badanie na temat skutków dawania zostało przeprowadzone przez profesora amerykańskiego uniwersytetu. Wykazało ono, że dawanie wywołuje przyjemną reakcję w mózgu. Ta reakcja jest taka sama, jak ta wywołana przez leki psychotropowe i inne przyjemne bodźce.
Innymi słowy, dawanie pomaga uwolnić hormony chemiczne, takie jak endorfiny i dopamina. Oba te hormony dają człowiekowi przyjemne poczucie nagrody i dobrego samopoczucia. Dawanie to wspaniałe uczucie w najgłębszej części twojej istoty, więc dlaczego nie robić tego częściej?

Poprawia satysfakcję z życia

Darowanie powoduje uwalnianie oksytocyny. Jest to hormon, który wywołuje uczucie ciepła, euforii i połączenia z innymi. Niektórzy uważają, że to właśnie dlatego dawanie promuje również wdzięczność u dawcy.

Istnieje kilka mechanizmów neurologicznych związanych z dawaniem. Dane wykazały, że ludzie, którzy poświęcają czas, pieniądze lub prezenty są bardziej zadowoleni z życia niż ci, którzy tego nie robią. Im bardziej jesteś hojny, tym bardziej będziesz się cieszył swoim życiem, więc wyjdź i dawaj!

To czyni cię szczęśliwym

W USA przeprowadzono kolejne badania nad skutkami dawania. Stwierdzono, że ludzie, którzy są zwyczajowymi dawcami, zgłaszają więcej radości, szczęścia i zadowolenia w życiu niż ci, którzy nie dają. Prosta czynność dawania daje poczucie dobrostanu i satysfakcji. To pomaga uczynić cię szczęśliwym!

To jest zaraźliwe

Dawanie inspiruje innych, aby robili to samo. Reakcja łańcuchowa, zaczynająca się od jednej osoby, może rozprzestrzenić hojność bez końca. Akt dawania jest bardzo zaraźliwy. Zacznij dawać, a bardzo szybko możesz zobaczyć, że twoi przyjaciele i rodzina są bardziej hojni, jak również.

Jest wielka satysfakcja wiedząc, że twoje akty dobroci rozprzestrzeniają się na innych. Mogą oni znaleźć inspirację i zrobić to samo. Nigdy nie wiadomo, jak daleko może sięgnąć wpływ pojedynczego prezentu lub życzliwego czynu. Zapalmy lont szczodrości!

Poprawia Twoje zdrowie

Generatywność i altruizm skutkują wieloma korzyściami zdrowotnymi. Oto kilka z nich:

• Darowanie może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi w naturalny sposób.
• Darowanie może pomóc zmniejszyć pewne objawy depresji i niepokoju
• Darowanie może zmniejszyć samotność i izolację.
• Darowanie może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, aby odeprzeć choroby i dolegliwości.
• Darowizna skutkuje dłuższym życiem. Być może dawanie może dodać tygodnie, miesiące, a nawet lata do naszego życia!

Zmniejsza stres

Johns Hopkins University i University of Tennessee przeprowadziły badania na temat dawania. Odkryli, że zwyczajowi darczyńcy doświadczają niższych wskaźników stresu i niższego ciśnienia krwi. Ci, którzy nie dają, nie cieszą się tymi korzyściami zdrowotnymi.

Więc dawanie prezentów nie tylko czyni cię szczęśliwym, ale również zmniejsza poziom stresu. Pomaga rozładować napięcie w twoim życiu. Kto wiedział, że zwyczajowa hojność może pomóc ci się zrelaksować i pozostać zdrowym?

Podnosi samoocenę

Statystycznie rzecz biorąc, dawcy cieszą się wyższym poziomem satysfakcji i zadowolenia w życiu. Mają bardziej pozytywny obraz siebie i wyższą samoocenę niż ci, którzy nie dają. Hojne osoby czują się lepiej same ze sobą, a inni mają tendencję do postrzegania ich w bardziej pozytywnym świetle.

Słyszeliśmy o wpływowych filantropach, takich jak Bill Gates i Sir David Sassoon. Wszyscy ci ludzie odnieśli sukces w biznesie i handlu. Ale głównym powodem, dla którego te osoby zyskały szacunek, jest ich hojność. Przekazali oni ogromne sumy pieniędzy organizacjom charytatywnym i pomocowym. Przekazali również na projekty środowiskowe i inicjatywy edukacyjne.

Will You Spread Generosity This Holiday Season?

W przeciwieństwie do impulsywnych wydatków, impulsywne dawanie może przynieść wspaniałe błogosławieństwa dla twojego umysłu i ciała. Jeśli nie jesteś pewien jak zacząć od gotówki, zacznij od oddania kilku rzeczy z twojego domu. Możesz oddać takie rzeczy jak zabawki, ubrania, jedzenie w puszkach, meble czy elektronikę. Następnie, gdy będziesz w stanie udzielić pomocy finansowej, zrób ten krok. Będziesz nie tylko pomagać tym, którym dajesz, ale będziesz również pielęgnować swoje własne samopoczucie zbyt.

Jeśli nie jesteś pewien, co i jak dać, oto kilka sugestii:

• Daruj prezent do organizacji charytatywnej dla dzieci.
• Daruj żywność w puszkach do lokalnego banku żywności lub organizacji non-profit.
• Zaproponuj swoje usługi w kuchni, banku żywności lub schronisku.
• Zaproponuj swoje usługi w centrum dla seniorów lub w domu opieki.
• Zaproponuj swoje usługi w Towarzystwie Pomocy Humanitarnej lub w organizacji ratującej zwierzęta.

Czy doświadczyłeś różnorodnych korzyści płynących z dawania w swoim życiu? Jeśli nie, ten sezon wakacyjny jest najlepszym czasem, aby zacząć. Zacznij od dawania tego, co możesz – swojego czasu, usług, materiałów lub pieniędzy. Następnie obserwuj, jak poprawia to Twoje zdrowie, szczęście i ogólne samopoczucie. Wesołych Świąt. Szczęśliwego dawania!

• Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne
• Greater Good Magazine
• Greater Good Magazine
• Pacific Standard
• Psychology Today
• Time

.

• Wall Street Journal

Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady od wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain z Madhya Pradesh, Indie 30 grudnia 2019:

Na pewno, teraz Będzie podążać za twoją radą na nowy rok, jak również. Ponieważ bycie życzliwym jest wspaniałym ludzkim zachowaniem i można działać w każdej chwili.

Nitin Khaire (autor) z Bombaju w dniu 24 grudnia 2019:

Dzięki Prantika i Niks za poświęcenie czasu na czytanie i komentowanie. Doceniam twoje opinie tak bardzo

Niks z Indii 24 grudnia 2019:

Twoje artykuły zawsze inspirują czytelników z twoim uproszczonym pokazem pisania. Sztuka dawania jest wspaniałym darem dla ludzkości. Akt dawania jest zawsze lepszy niż słowa życzliwości. Dzięki za taki pobudzający artykuł.

Prantika Samanta from Kolkata, India on December 23, 2019:

Dawanie jest wspaniałym uczuciem, ponieważ uśmiech i szczęście na twarzy drugiej osoby wypełnia serce radością. Dawanie pozwala człowiekowi poczuć, jak bardzo jest uprzywilejowany. Miło czytać o dawaniu.

Nitin Khaire (autor) z Mumbai 23 grudnia 2019:

Wow. Dzięki Prateek za twój akt dobroci. Tak miło wiedzieć, że zostałeś zmotywowany przez mój artykuł.

Prateek Jain z Madhya Pradesh, Indie 23 grudnia 2019:

Właściwie ten artykuł zmotywował mnie do ofiarowania czegoś w te święta.

Nitin Khaire (autor) z Bombaju 21 grudnia 2019:

Dziękuję, panie Krishna, za cenne komentarze. Doceniam, że zawsze poświęcasz czas na czytanie i udzielanie informacji zwrotnej.

Halemane Muralikrishna z Południowych Indii 21 grudnia 2019:

Oddaj to i przygotuj się na otrzymywanie zwrotów. Sezony festiwalowe są powodem do dawania dobroci i otrzymywania szczęścia w zamian. Artykuł na czasie, aby skutecznie rozwijać instynkt w czytelnikach. Dziękuję Panie Nitin za podzielenie się takim celowym artykułem.