Jeśli musisz stracić kilka funtów, oglądając co jesz brzmi jak zdroworozsądkowe advice.
Ale łatwo jest stracić ślad, gdy jesteś sumowania w górę liczenia kalorii w głowie i mówiąc sobie, że jeden więcej herbatnik nie zrobi dużo różnicy.
Na szczęście, nie ma potrzeby skomplikowanych książek o liczeniu kalorii lub drogich, czasochłonnych spotkań – musisz tylko znaleźć aplikację, która jest dla Ciebie odpowiednia. Wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i celów, i trzymać się na prostej i wąskiej. Już czujemy się szczuplejsi…
MyFitnessPal
Darmowa
MyFitnessPal jest zdecydowanie naszą ulubioną aplikacją dietetyczną – trudno nam uwierzyć, że jest darmowa. Po dodaniu osobistych statystyk (wzrost, wiek, płeć, waga, waga docelowa i tak dalej) aplikacja będzie pracować, ile kalorii można spożywać każdego dnia, aby trafić w cel w ramach czasowych, które określasz.
Rejestrujesz, co jesz każdego dnia i wprowadzasz swoją aktywność. Aplikacja następnie tots ups co masz spożywane i spędził liczyć swoje kalorie netto. Wyświetla również wykres utraty wagi i pozwala dodawać przyjaciół, dzięki czemu cała zabawa staje się jeszcze przyjemniejsza.
- Ściągnij teraz dla iPhone
- Download now for iPad
- Download now for Android
Superfoods
Free
„Superfoods” stało się prawdziwym słowem-wytrychem w ostatnich latach. Wiemy, że powinniśmy je jeść, że mogą rzekomo przyspieszyć metabolizm i pomóc w utracie wagi, ale ilu z nas zna wszystkie ich odmiany, wie, co mają robić, ile ich jeść i jak włączyć je do naszej diety?
Ta poręczna aplikacja ułatwia sprawę dzięki serii mini artykułów, takich jak „Przełomowe przeciwutleniacze superżywności” i „Najlepsze superzieleńce”, plus poręczny przewodnik po wszystkich poszczególnych superżywnościach i ich konkretnych korzyściach.
Ta aplikacja przedstawia fakty i zostawia Cię wyposażonego we wszelką wiedzę, której potrzebujesz, aby w pełni wykorzystać rewolucję związaną z superfoods.
- Download now for iPhone
- Download now for Android
Nutrino
Free
Ta wspaniała aplikacja buduje dla Ciebie spersonalizowane menu, biorąc pod uwagę, ile kalorii powinieneś jeść każdego dnia, aby osiągnąć swój cel. Po tym, jak spędzisz kilka minut, wprowadzając swoje statystyki życiowe, aplikacja pokaże ci, ile powinnaś ważyć i opracuje dla ciebie długoterminowy cel.
Wtedy powiesz jej, jakie pokarmy lubisz jeść i kiedy, a ja zbuduję dla ciebie menu, a nawet zrobię dla ciebie listę zakupów! Jeśli jesteś tak skłonny, możesz nawet dzielić się swoimi postępami, planem posiłków itp. za pośrednictwem mediów społecznościowych, prosto z Nutrino.
- Download now for iPhone
My Diet Coach
Free
Ten jest skierowany do kobiet, i to wszystko o motywowanie cię do utrzymania zaangażowania do utraty wagi. Pozwala ustawić spersonalizowane przypomnienia – na przykład „przygotuj zdrowy lunch” lub „pij wodę” – i pomoże Ci zwalczyć lenistwo związane z ćwiczeniami i pokusę jedzenia dzięki motywującym zdjęciom i sloganom.
Jeśli szukasz aplikacji, która działa jak wspierający, dobrze życzący przyjaciel, a nie licznik kalorii, pokochasz ją. Podoba nam się sposób, w jaki ustawiasz swój własny cel odchudzania, a także to, że przypomina ci o powodach, dla których tracisz na wadze.
- Pobierz teraz dla iPhone
- Pobierz teraz dla Android
Weightbot
£1.49 (US$1.99)
Czasami po prostu potrzebujesz swojej wagi w czerni i bieli, i tutaj właśnie pojawia się Weightbot. Pozwala nagrywać swoją wagę każdego dnia (jeśli chcesz) i wykreślić swój postęp na krystalicznie czystym wykresie, dzięki czemu można zobaczyć dokładnie, jak robisz.
Ja również bardzo podoba nam się fakt, że oblicza wszystkie ważne wskaźnik masy ciała dla Ciebie zbyt – coś, co wielu innych nie. Jeśli poważnie myślisz o utracie wagi i chcesz mieć odpowiednie oko na swoje postępy, jest to warte 1,49 funta za genialny interfejs bez zamieszania.
- Ściągnij teraz na iPhone’a
Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu
Darmowe
Jeśli potrzebujesz inspiracji dla swojej diety niskotłuszczowej, aplikacja Przepisy o niskiej zawartości tłuszczu jest dla Ciebie. To jak genialna darmowa książka kucharska, która również daje Ci kompletne informacje o wartościach odżywczych. Istnieje oszałamiający wachlarz wyboru z opcjami dla każdego wymogu dietetycznego, od bezglutenowych i przyjaznych dla cukrzyków chociaż do smakoszy i budżetu.
W szczególności podoba nam się, jak łatwo jest przeglądać w zależności od tego, co masz w lodówce kuchennej – szukaj „kurczaka” i zobaczysz całą gamę pomysłów dla stawów siedzących w lodówce. Oznacz gwiazdką dania, których wygląd Ci się podoba, abyś mógł je szybko znaleźć. Dzięki tej aplikacji możesz już nie potrzebować kolejnej książki kucharskiej.
- Ściągnij teraz na iPhone’a
- Ściągnij teraz na iPada
WeightWatchers Mobile App
Darmowa
Plan WeightWatcher jest jedną z najpopularniejszych diet, i jest to również jeden z niewielu, które mają udowodnione krótko- i długoterminowej skuteczności. Ta darmowa aplikacja będzie Cię obserwować, podczas gdy Ty będziesz obserwować.
Duża biblioteka produktów spożywczych – ponad 30 000 – obejmuje posiłki restauracyjne i podaje wartość punktową WeightWatchers dla każdego wpisu, jak również oblicza dzienny przydział punktów i ile punktów Ci pozostało.
While ta aplikacja naprawdę jest niezbędna, jeśli jesteś po WeightWatchers, to nie jest dużo dobrego inaczej, jak wiele funkcji mogą być używane tylko wtedy, gdy masz online subskrypcji, które płacisz za.
- Ściągnij teraz na iPhone’a
- Ściągnij teraz na iPada
- Ściągnij teraz na Androida
.