Alai

Szukasz sycącego pierwszego posiłku? Wypróbuj jedno z tych pełnych białka śniadań w godzinach porannych

Utrata wagi nie musi wiązać się z uzyskaniem sześciopaka lub popisywaniem się na plaży. Dla wielu z nas chodzi o to, aby stać się zdrowym i kochać ciało, w którym jesteśmy. Ale nawet najbardziej zmotywowana osoba może skorzystać z niewielkiej pomocy, jeśli chodzi o pomysły na posiłki, które są nie tylko zdrowe, ale też dobrze smakują.

Zdrowe nie musi być synonimem „kartonu” – zwłaszcza jeśli spróbujesz jednego z tych siedmiu pomysłów na śniadanie, które są pełne białka, ale mają mniej niż 15 gramów tłuszczu.

7 Delicious High Protein, Low Fat Breakfast Ideas

Savory Chicken Sausage, Egg, and Cheese Muffins

Pamiętasz świnie w kocu? Cóż, te pyszne muffiny od Ambitnej Kuchni sprawią, że Twoja pamięć będzie tak samo szczęśliwa, jak Twoje kubki smakowe od pierwszego kęsa. Dzięki 9,8 gramom białka i 8,8 gramom tłuszczu na porcję, z pewnością możesz zjeść więcej niż jedną z tych bomb smakowych. Jajka, kiełbasa, ser i awokado bez poczucia winy? To świetny sposób na rozpoczęcie każdego dnia.

Denver Style Potato Skillet With Turkey Ham

Całkiem możliwe, że najlepsza opcja na tej liście, ta obfita patelnia pochodzi od ekspertów z My Alli. Napakowana szynką z indyka, ziemniakami, papryką i serem, z pewnością sprawi, że będziesz syty i gotowy na wszystko, co przyniesie ci dzień. Najlepszy ze wszystkich, z zaledwie 10 gramami tłuszczu i 24 gramami białka, może to być najzdrowszy i najsmaczniejszy posiłek, jaki zjesz w tym tygodniu.

Omlet z mąki z ciecierzycy ze szparagami

Czy istnieje lepszy sposób na rozpoczęcie dnia niż omlet? Ale dlaczego zadowalać się zwykłą mieszanką jajek, skoro możesz zrobić go bez jajek i nie poświęcić wysokiej zawartości białka ani smaku dzięki tej opcji z Fat Free Vegan? Ten wegański przepis zawiera 14,6 grama białka i tylko pięć gramów tłuszczu! A co najlepsze, nie spodziewaj się tłustego smaku ani tekstury. Ponieważ są zrobione z ciecierzycy, te omlety są pełne smaku i bez wypełniaczy, a ich tekstura jest podobna do płaskiego chleba.

Spinach Ricotta Quiche

Wielu ludzi powie ci, że quiche nie jest zdrową opcją śniadaniową. Nie rozmawiaj już z tymi ludźmi – nie potrzebujesz tego rodzaju negatywności w swoim życiu (lub może nadal z nimi rozmawiaj i powiedz im o tym zdrowym śniadaniu quiche)! To szpinakowe ciasto Ricotta Quiche od Skinny Taste dostarcza 12 gramów białka, 13 gramów tłuszczu i tak wiele smaku na porcję, że będziesz kuszony, aby jeść je na śniadanie, lunch i kolację!

Śniadanie Rolnika

Największym błędnym przekonaniem, jakie możesz mieć na temat utraty wagi lub po prostu próbując być zdrowym, jest to, że powinieneś się głodzić, aby zobaczyć rezultaty. Prawdziwe wyniki pochodzą z życia zdrowego stylu życia, który promuje jedzenie odpowiedniej żywności i bycie aktywnym. Świetnym przykładem jest to niesamowite danie Farmer’s Breakfast od My Alli. Zdecydowanie nie głodzisz się przy tym posiłku, który ma 8 gramów tłuszczu i 21 gramów białka. Ciesz się takim posiłkiem podczas przyjmowania Alli, a na każde pięć funtów, które stracisz dzięki diecie i ćwiczeniom, możesz stracić jeszcze dwa do trzech (gdy stosujesz go zgodnie z zaleceniami)!

Bazyliowa Strata Warzywna

Wszystko, co smakuje jak brunch bez poczucia winy – gdzie możemy się zapisać? Ta Bazyliowa Strata Warzywna od Taste of Home na pewno stanie się jednym z twoich ulubionych posiłków. Z jego 13 gramami tłuszczu i 24 gramami białka, możesz naprawdę jeść ten posiłek o każdej porze dnia lub tygodnia, więc nie czuj się, jakbyś musiał go przesunąć na weekend lub poranek.

Stuffed Bagel Balls

Bagels na liście zdrowych śniadań? Twoje marzenia właśnie się spełniają! W rzeczywistości, te nadziewane bajgle od Skinny Taste są tak zdrowe, jak każdy inny posiłek na tej liście – a jednocześnie są prawdopodobnie najbardziej satysfakcjonujące dla każdego, kto ogranicza węglowodany. Najlepsze jest to, że każda porcja z dwoma bajglami ma tylko trzy gramy tłuszczu i 10,5 grama białka! Idź naprzód i zapakuj kilka więcej na drogę – nie oceniamy (i nadal będziesz na torze do uzyskania zdrowia).

Tracenie wagi może być trudne. Nawet jeśli robisz właściwe rzeczy, możesz nie widzieć rezultatów tak szybko, jak masz nadzieję. Nie poddawaj się! Rób dalej to, co robisz: jedz dobrze, ćwicz, bądź pozytywnie nastawiona i rozważ dodanie do swojego reżimu produktu takiego jak Alli – jedynego zatwierdzonego przez FDA bez recepty środka wspomagającego odchudzanie – aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki.

.