Alai

Czujesz się przerażona, kiedy twój mąż lub chłopak się wścieka.

Ale czy wiesz, że często, kiedy mężczyźni wyrażają gniew, jest to wołanie o pomoc?
Nasze społeczeństwo, niestety, uczy chłopców, aby zamknąć swoje emocje. W rezultacie wyrastają oni na mężczyzn, którzy zazwyczaj mają trudności z wyrażeniem tego, co naprawdę mają na myśli, z obawy, że wyjdą na słabych.

Jest to również spowodowane tym, że mężczyźni nigdy nie są uczeni komunikowania swoich uczuć, brakuje im emocjonalnego słownictwa, aby skutecznie to robić.

To może prowadzić do poważnych problemów z gniewem.

Proszę zrozumieć, przemoc i okrucieństwo (werbalnie, fizycznie, emocjonalnie) nigdy nie są akceptowalnymi zachowaniami i w żaden sposób nie powinieneś tolerować złego traktowania ze strony współmałżonka lub partnera.

Ale w codziennym znaczeniu, jeśli domyślną emocją twojego mężczyzny jest gniew, prawdopodobnie próbuje on przekazać więcej, ale nie jest pewien jak to zrobić.

Oto siedem sposobów, w jakie mężczyźni używają gniewu, aby przekazać głębsze uczucia i potrzeby.

1. Kiedy czuje, że nie dostaje tego, czego chce.

Czuje się sfrustrowany, że kiedy twój mąż pragnie czułości, zachowuje się defensywnie i oskarżycielsko.

„Dlaczego nigdy mnie nie przytulisz?”, pstryknie na ciebie.

Niedawno sprawi, że poczujesz się przytulona do mężczyzny.

Ale to, co on naprawdę próbuje powiedzieć, to: „Brakuje mi przytulania się do ciebie i tęsknię za tym, abyś zainicjował kilka długich uścisków; czułbym się o wiele bardziej związany z tobą.”

Rozwiązaniem jest tutaj częstsze przytulanie się do niego, szukanie momentów na dzielenie się szczerym, serdecznym uczuciem.

2. kiedy jest zmęczony i brakuje mu pasma do radzenia sobie z życiowymi komplikacjami

Wszyscy czujemy się czasem zmęczeni pod koniec dnia. Problem polega na tym, że mężczyźni czasami walczą, aby po prostu posiadać to i powiedzieć. Tak więc, gdy uczucie wyczerpania narasta w nim, wyładowuje się, prawie bezradnie, na wszystkim w zasięgu wzroku. Czy to jest sprawiedliwe? Nie w najmniejszym stopniu. Ale często wyczerpanie i irytacja kryją się za tym gwałtownym wybuchem po pracy.

Rozwiązanie zapobiegające temu jest ustanowienie po pracy rytuałów dekompresji, jako para. On dostaje 15-20 min na zmianę ubrania, zebranie się w sobie i zmianę sposobu myślenia. Zgódźcie się również na plan, w jaki sposób będziecie radzić sobie ze zestresowanymi dniami z wyprzedzeniem, aby chronić się nawzajem przed ewentualnymi wybuchami.

3. Kiedy on pragnie czuć się kochany za to, kim naprawdę jest (nie za to, co robi lub zapewnia).

Wyskoczył na ciebie po tym, jak zrobiłeś (jak ci się wydawało) nieszkodliwy komentarz. Ale nie zdajesz sobie sprawy z tego, że jesteś prawdopodobnie dziesiątą osobą, która obrzuciła go obelgami w tym tygodniu (lub nawet dzisiaj) – w związku z tym, on ma to już za sobą i nie może tego dłużej znieść.

Daj mu znać, że pomimo gniewu, który czujesz, myślisz, że jest najlepszym człowiekiem i jesteś z niego dumny.

Doceniaj to, że radzi sobie z wielką sprawą i okaż mu trochę uznania, zanim poprosisz go o coś więcej.

4. Kiedy doświadcza retrospekcji krzywdy z dzieciństwa, wstydu lub porzucenia.

Niektóre rzeczy, które przytrafiły się nam w dzieciństwie, trzymają się nas i rozbłyskują, kiedy doświadczamy podobnych sytuacji zakłopotania lub poczucia bezsilności.

Prawdopodobnie jest nieświadomy, że boi się porzucenia lub, tak jak wtedy, gdy jego rodzice upili się w barze i zostali do późna, zostawiając go w domu samego na noc. Cokolwiek to był za ból, który teraz znów się ujawnia.

Traktuj lekko w tych momentach i po prostu zapytaj, czy jest coś, co możesz zrobić. Później, kiedy wróci do siebie, możesz taktownie zapytać czy dzisiejsze doświadczenie przypomniało mu jakieś wcześniejsze i dać mu przestrzeń do rozmowy o tym, jeśli się otworzy.

5. Kiedy nie wie, jak prosić o to, czego chce.

Jeśli doświadczył traumy w przeszłości, ciężkość prawdopodobnie sprawiła, że jego mózg „wyłączył się” i zdolność do dołączenia słów do tego doświadczenia jest prawdopodobnie zbyt trudna, kiedy wślizguje się z powrotem w ten stan.

Zawrzyj pakt, aby porozmawiać o tym innym razem, kiedy intensywność się uspokoi i podziel się przeczuciami (ale nie ostateczną jasnością) na temat tego, co myślisz, że on prawdopodobnie pragnie w tej sytuacji teraz.

6. Kiedy on czuje się przygnębiony.

Depresja to straszne uczucie. Jest przytłaczająca.

A twój partner może czuć się bezsilny, aby zmienić swoją sytuację, a jednocześnie nienawidzić siebie za to, ponieważ „mężczyźni nie powinni się tak czuć”. W miarę jak jego wstyd rośnie, jego depresja pogłębia się i prawdopodobnie wyładowuje swoją frustrację na tobie.

Zapewnij go, że wiesz, iż depresja jest wszechogarniająca, ale nie będzie trwać wiecznie. Przeprowadź burzę mózgów na temat zasobów, które mogą mu pomóc, aby mógł zacząć działać w nowy sposób.

7. Kiedy czuje się całkowicie odrzucony i niezrozumiany

Mężczyźni często wpadają w furię w takiej sytuacji. On czuje się lekceważony i niekochany – ta kombinacja rozpala gniew i ego w straszny sposób.
W tym przypadku, rozwiązaniem jest praktykowanie aktywnego słuchania. Odzwierciedlać z powrotem do niego konsternacji czuje od bycia pominiętym lub pomijane; następnie, potwierdzić, że czułbyś się podobnie, w podobnej sytuacji lub że można zrozumieć, jak się czuje, ponieważ znasz jego wartości lub podatności.

Dr Jim Walkup pomaga parom budować ich związek, aby trwać przez całe życie, i był doradcą małżeńskim i partnerem do swojej żony przez ponad 40 lat, Odwiedź jego stronę internetową, aby uzyskać kopię jego eBook „A Marriage Counselor’s Secrets To Making Your Marriage Sizzle”.