Jeśli Twoja bardzo sucha skóra jest dokuczliwa, ale nie wpływa na Twoje codzienne życie, a Twoja skóra nie wykazuje oznak infekcji, możesz wypróbować następujące sposoby samodzielnej pielęgnacji.
Jeśli widziałeś się już z lekarzem i masz leki na receptę, kontynuuj ich stosowanie. Te domowe środki zaradcze nie mają na celu zastąpienia planu leczenia przepisanego przez lekarza.
Używaj odpowiedniego mydła
Ucieranie się ostrymi mydłami, które zawierają substancje drażniące lub silne substancje zapachowe, może powodować różnego rodzaju problemy dla Twojej skóry.
Aby utrzymać nawilżenie podstawowej warstwy skóry, American Osteopathic College of Dermatology zaleca używanie delikatnych mydeł, takich jak:
- Dove
- Olay
- Basis
Jeśli chcesz zmaksymalizować rezultaty, rozważ użycie środka do oczyszczania skóry zamiast mydła. Zalecają:
- Cetaphil środek do oczyszczania skóry
- CeraVe nawilżający środek do oczyszczania
- Aquanil środek do oczyszczania
Poświęć czas na nawilżanie
Mycie odpowiednim mydłem to tylko część równania. Aby stawić czoła poważnym problemom związanym z suchą skórą, musisz również zadbać o nawilżenie skóry zaraz po wysuszeniu jej po kąpieli lub prysznicu.
Wybierając krem nawilżający, Massick mówi, aby szukać takich, które są wolne od substancji zapachowych, perfum i barwników. Wskazuje również, że maść i krem są lepsze niż balsam, ponieważ zawierają więcej oleju.
Dla maksymalnej ulgi, Massick mówi, że najbardziej skutecznym naturalnym środkiem nawilżającym jest wazelina. „Jest niezwykle nawilżająca o gęstej konsystencji emolientu”, wyjaśnia.
Kilka z jej innych ulubionych to:
- Aquaphor
- Maść Vaniply
- Maść lecznicza CeraVe
- Krem nawilżający na egzemę Aveeno
- Krem nawilżający CeraVe
Zmniejsz ciepło
To najprostsza modyfikacja, jaką możesz wprowadzić w domu.
Kiedy bierzesz kąpiel lub prysznic, używaj letniej wody – nie gorącej. Zbyt ciepła woda może wywołać stan zapalny skóry, a także zakłócić naturalną równowagę nawilżenia skóry. Staraj się również ograniczyć czas kąpieli pod prysznicem lub w wannie do nie więcej niż 10 minut.
Jeśli lubisz utrzymywać termostat w swoim domu lub biurze na wysokim poziomie, rozważ jego obniżenie. Podgrzane powietrze może pozbawić Twoją skórę wilgoci.
Jednym ze sposobów na dodanie wilgoci do powietrza w pomieszczeniach jest użycie nawilżacza w domu lub biurze. Nawilżacz może utrzymywać wilgoć w pomieszczeniach, co może ułatwić Twojej skórze zachowanie naturalnej wilgotności.
Pat don’t rub
Traktuj skórę delikatnie podczas mycia i suszenia. Unikaj energicznego pocierania skóry ściereczką lub gąbką, kiedy jesteś w wannie lub pod prysznicem.
Susząc się ręcznikiem, staraj się nie pocierać skóry. Zamiast tego, delikatnie poklepuj lub osuszaj skórę, aby na skórze pozostał ślad wilgoci.
Spróbuj zimnego okładu
Gdy objawy nasilają się, a swędzenie i stan zapalny powodują dyskomfort, rozważ zastosowanie zimnego okładu na dotknięty obszar.
Aby zrobić własny zimny okład:
- Wrzuć kilka kostek lodu do plastikowej torebki lub użyj małej torebki z mrożonymi warzywami.
- Zanurz szmatkę pod zimną wodą, a następnie owiń wilgotną szmatkę wokół torebki z kostkami lodu lub mrożonymi warzywami.
- Umieść zimny kompres na skórze przez 15 minut na raz.
- Delikatnie osusz skórę, gdy skończysz.
Użyj kremu z hydrokortyzonem bez recepty
Jeśli Twoja sucha skóra jest szczególnie swędząca lub podrażniona, możesz rozważyć zastosowanie kremu lub maści z hydrokortyzonem bez recepty na dotknięty obszar po użyciu zimnego kompresu.
Hydrokortyzon kremy są w różnych mocach. W przypadku łagodniejszych substancji nie jest potrzebna recepta. Kremy te można znaleźć w lokalnej aptece lub w Internecie. Dla silniejszych sił, trzeba będzie receptę od lekarza.
Be sure to follow the directions on the product when applying the cream. Możesz połączyć to leczenie z kremem nawilżającym. Najpierw zastosuj krem z hydrokortyzonem, a następnie dodaj krem nawilżający.
Uważaj na to, co dotyka Twojej skóry
Jeśli to możliwe, staraj się używać detergentów do prania, które są przeznaczone dla skóry wrażliwej. Detergenty te są zazwyczaj łagodniejsze dla Twojej skóry i mniej prawdopodobne jest, że spowodują podrażnienia.
Wybierając ubrania, trzymaj się z dala od drapiących tkanin, takich jak wełna. Tkaniny takie jak bawełna i jedwab pozwalają skórze oddychać, co czyni je dobrym wyborem zarówno w przypadku ubrań, jak i pościeli.
Rozważ produkty naturalne
Wraz z rosnącym zainteresowaniem produktami naturalnymi i opcjami organicznymi, Massick mówi, że wielu konsumentów wybiera również naturalne opcje pielęgnacji skóry.
Mając to na uwadze, wybierz się na wycieczkę po swojej kuchni i łazience. Jeśli masz któryś z tych produktów w naturalnej postaci, może to być rozwiązanie dla Twojej bardzo suchej skóry.
- Miód: Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, miód może być stosowany jako naturalny środek gojący rany i nawilżający.
- Olej kokosowy: Dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym i nawilżającym, olej kokosowy może pomóc utrzymać skórę nawilżoną i może również zmniejszyć stan zapalny.
- Aloe vera: Najczęściej stosowany w formie żelu do łagodzenia oparzeń słonecznych, aloes zawiera polisacharydy, które mogą stymulować wzrost skóry i pomóc w leczeniu suchej, podrażnionej skóry.
- Owsianka: Moczenie się w kąpieli z koloidalnych płatków owsianych może pomóc w łagodzeniu suchej, podrażnionej skóry.