Kochasz dodawanie superfoods skóry do swojej diety, aby wyglądała ona absolutnie najlepiej przez cały czas? Mamy dla Ciebie jedną z nich… marchewkę! To pomarańczowe warzywo ma tak wiele korzyści dla Twojej skóry, włosów i ogólnego stanu zdrowia. Marchew jest pełna witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które mogą być Twoją drogą na skróty do lepszej skóry i zdrowego ciała. Są one również całkowicie bezpieczne do jedzenia na surowo, co czyni je łatwiejszymi opcjami przekąsek niż inne wyszukane przepisy na jedzenie dla skóry. Oto korzyści płynące z marchewki dla skóry, włosów i zdrowia, o których możesz nie wiedzieć, ale powinnaś!
- Są źródłem przeciwutleniaczy
- Leczą wiele problemów skórnych
- Łagodzą suchą skórę
- Pomagają w ochronie przeciwsłonecznej
- Dają Ci cały ten blask
- Zmniejszają wypadanie włosów i wspomagają ich wzrost
- Poprawiają zdrowie zębów
- Pomagają w utracie wagi
- Pomagają obniżyć ciśnienie krwi
- Pomysłowa maseczka z marchewki DIY!
- Odświeżający spray do skóry DIY!
- FAQs:
.
- Jest źródłem przeciwutleniaczy
- Leczą wiele problemów skórnych
- Łagodzą suchą skórę
- Pomagają w ochronie przeciwsłonecznej
- Dają Ci cały ten blask
- Zmniejszają wypadanie włosów i promują wzrost włosów
- Poprawiają zdrowie zębów
- Pomagają w utracie wagi
- Pomagają obniżyć ciśnienie krwi
- Miła maseczka do twarzy z marchewki DIY!
- Odświeżający spray do skóry DIY!
- FAQs:
- Q. Co się stanie, jeśli będziesz jadł marchew codziennie?
- Q. Czy dobrze jest jeść surowe marchewki?
- Q. Czy marchew pomaga stracić tłuszcz z brzucha?
Jest źródłem przeciwutleniaczy
Marchew jest jednym z podstawowych źródeł przeciwutleniaczy dostępnych dla człowieka. Zawarte w nich duże ilości witaminy A pomagają w usuwaniu wolnych rodników z organizmu. Zapobiegają również gromadzeniu się tłuszczu i żółci w wątrobie, dokładnie ją przepłukując. Ponieważ marchew jest rozpuszczalna w wodzie, jest doskonałym nośnikiem toksyn i pomaga wypłukać je z organizmu. Uwolnienie systemu od cząsteczek utleniających spowalnia starzenie się i sprawia, że Twoja skóra wygląda młodo.
Leczą wiele problemów skórnych
Marchew jest cudowną przekąską dla każdego, kto chce wzbogacić swoją dietę o pokarmy dla skóry. Są one znane w leczeniu dolegliwości skórnych, takich jak trądzik, zapalenie skóry, pryszcze, wysypki itp. Oprócz ich zawartości przeciwutleniaczy, są one również ładowane z beta karotenem, który działa na gojenie blizn i skaz na skórze. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować trochę papki lub soku z marchwi, zastosować go i być na dobrej drodze do równomiernego i rozświetlonego odcienia skóry!
Łagodzą suchą skórę
Wiele rzeczy może powodować suchość skóry, zwłaszcza latem. Deficyt składników odżywczych, który może prowadzić do łuszczącej się skóry jest brak potasu w organizmie. Można to naprawić włączając marchew do swojej diety, która pomaga w utrzymaniu wilgotnej i elastycznej skóry.
Pomagają w ochronie przeciwsłonecznej
Jednym ze sposobów na utrzymanie skóry metaforycznie „nietkniętej” przez słońce jest wzbogacenie jej o naprawcze składniki odżywcze od wewnątrz. Jednym z tych składników odżywczych jest beta karoten, który występuje obficie w marchewce. Dieta bogata w marchew zapewni Twojej skórze tarczę ochronną od wewnątrz i odwróci skutki promieniowania UV. Ochrona przed słońcem i tak powinna znaleźć się na szczycie listy Twoich priorytetów, a jaki jest na to lepszy sposób niż dodanie pysznych marchewek do codziennych posiłków!
Dają Ci cały ten blask
Marchewki są znane jako pokarmy wspomagające urodę, ponieważ są pełne niezbędnych składników odżywczych. Witaminy A, E, przeciwutleniacze i inne ważne składniki odżywcze, plus minerały w diecie dodają blasku Twojej skórze. Możesz również użyć ich w swoich przepisach DIY face packs, aby uzyskać promienną skórę!
Zmniejszają wypadanie włosów i promują wzrost włosów
Oprócz konserwacji skóry, marchewki są doskonałym źródłem składników odżywczych dla Twoich włosów, jak również. Są one pakowane z witaminą A i witaminą E, z których oba pomagają poprawić krążenie krwi na skórze głowy. To z kolei sprzyja wzrostowi włosów i chroni Cię przed przedwczesnym siwieniem. Spróbuj dodać co najmniej jedną szklankę soku z marchwi do swojej codziennej rutyny, jeśli Twoim celem jest uzyskanie długich i gęstych włosów. Wzmacniają korzenie, zatrzymując wypadanie włosów i utrzymując je ogólnie w zdrowiu.
Poprawiają zdrowie zębów
Work your way to a million-dollar smile by eating a good share of raw carrots every day. Pomagają one poprawić zdrowie zębów poprzez pozbycie się płytki nazębnej. Stymulują również przewody ślinowe do produkcji śliny i pomagają utrzymać równowagę pH w jamie ustnej, a tym samym rozwój bakterii w ryzach.
Pomagają w utracie wagi
Doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest zastąpienie regularnej diety pokarmami, które sprawiają, że szybciej czujemy się syci. Marchew jest bogata w błonnik i może zaspokoić głód na dłużej, pomagając w utracie wagi. Mniejsze spożycie kalorii i bogata w składniki odżywcze formuła sprawia, że Twój przewód pokarmowy jest w dobrej kondycji. Konsumpcja marchewki utrzymuje zdrowe jelita i reguluje poziom cukru we krwi; wszystkie te czynniki pomagają ograniczyć niepotrzebne gromadzenie się wagi.
Pomagają obniżyć ciśnienie krwi
Jeśli zmagasz się z wysokim ciśnieniem krwi, marchewka może wyciągnąć pomocną dłoń, aby to naprawić. Potas zawarty w marchewce pomaga w walce z nadciśnieniem. Daj odpocząć swoim tętnicom i naczyniom krwionośnym, włączając marchew do swojej diety. Pomagają one również w poprawie krążenia krwi, co jest niezbędne do utrzymania poziomu ciśnienia krwi.
Miła maseczka do twarzy z marchewki DIY!
Zastanawiasz się, w jaki sposób możesz wykorzystać zalety marchewki dla urody? Oto szybki i łatwy przepis na maseczkę nawilżającą, która doskonale nawilża skórę i nadaje jej zdrowy blask.
Będziesz potrzebować
– 2 łyżki marchwi, startej
– 1 łyżkę śmietany mlecznej
– 1 łyżkę miodu
– 3-4 krople oliwy z oliwek
Jak zrobić
– Wymieszaj wszystkie składniki razem w misce.
– Nałóż na twarz i okolice szyi i pozostaw maskę na 15-20 minut.
– Zmyj zimną wodą, a następnie nałóż lekki krem nawilżający.
Odświeżający spray do skóry DIY!
Marchew może stanowić doskonałą mgiełkę do twarzy, która odświeży Twoją skórę w gorące dni. Wilgotność i odwodnienie mogą sprawić, że Twoja skóra będzie zmęczona i matowa. Uspokajający spray z marchewki może pomóc przywrócić suchą skórę i dodać jej blasku!
Będziesz potrzebować
– Pół filiżanki świeżego soku z marchewki
– Woda różana jako baza
– Pusta butelka z rozpylaczem
Jak stosować
– Dodaj sok z marchewki i wodę różaną do butelki z rozpylaczem.
– Spryskaj się nim za każdym razem, gdy poczujesz się sucha i łuszcząca, dla natychmiastowego odświeżenia!
FAQs:
Q. Co się stanie, jeśli będziesz jadł marchew codziennie?
A. Jedzenie ograniczonej ilości marchewki każdego dnia wprowadza cząsteczki beta-karotenu do Twojego systemu. Są one bogate w witaminę A i przeciwutleniacze oraz oferują wiele korzyści dla skóry.
Q. Czy dobrze jest jeść surowe marchewki?
A. Chociaż można bezpiecznie jeść surowe marchewki i pomaga to w pozbyciu się płytki nazębnej, zaleca się ich gotowanie, aby w pełni wykorzystać ich wartość odżywczą. Gotowanie marchewki lepiej uwalnia jej składniki odżywcze i sprawia, że są one rozpuszczalne w tłuszczach, co wspomaga układ odpornościowy i zdrowie oczu.
Q. Czy marchew pomaga stracić tłuszcz z brzucha?
A. Tak, marchew może pomóc w utracie wagi i redukcji tłuszczu z brzucha. Są one niskokaloryczne i bogate w błonnik, co stawia je w kategorii superfoods. Sok z marchwi jest bardzo sycący i może utrzymać głód na dystans na dłuższe godziny. Pomaga również w spalaniu tkanki tłuszczowej.