Wbrew temu, co ich dorosłe dzieci chciałyby myśleć, starsi dorośli są aktywni seksualnie. W rzeczywistości mogą mieć wspaniały seks. Czasami mają lepszy, bardziej satysfakcjonujący seks niż robili to jako młodzi ludzie.
Jeśli jesteś jednym z tych aktywnych seksualnie seniorów, możesz kiwać głową w zgodzie. W końcu znasz siebie i to, czego chcesz od życia teraz lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. I chociaż starzenie się często wiąże się z ograniczeniami fizycznymi, niektóre pary znajdują sposób, aby przekształcić te wyzwania w możliwości, mówi Lindsay Wilson, MD, MPH, geriatra z UNC Hospitals Geriatric Specialty Clinic. Specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu chorób u starszych dorosłych i kształci studentów medycyny na temat seksualności seniorów.
„Ludzie, którzy uprawiają seks, gdy są starsi, powiedzą ci, że jest to bardziej kreatywne”, mówi dr Wilson. „To jest mniej o wham, bam i gotowe. Jest więcej dotykania. To jest właśnie piękno bycia starszym, ludzie są bardziej otwarci i otwarci.”
Dr Wilson w swojej praktyce regularnie doradza starszym dorosłym na temat seksualności. Dzieli się z nami niektórymi ze swoich najlepszych rad.
Rób to, co chcesz robić, a nie to, co czujesz, że powinieneś
Tak jak młodsi ludzie, niektórzy starsi ludzie mają wysoki popęd seksualny, a niektórzy nie. Niektórzy nie chcą uprawiać seksu w ogóle.
Wszystkie te uczucia są ważne i zdrowe, mówi dr Wilson. Jeśli jesteś starszy i nadal chcesz doświadczać przyjemności seksualnej, czy to w seksie partnerskim, czy solo, powinieneś to robić. A jeśli nie jesteś już tak zainteresowany, to jest w porządku, too.
„To jest tak indywidualne, dla każdej osoby,” mówi. „Dla niektórych ludzi, seksualność jest nadal bardzo dużo funkcji w ich codziennym życiu. Inni przestali, ale chcą wznowić intymność seksualną. A niektórzy cieszą się, że ta część ich życia dobiegła końca. Wszystko jest w porządku.”
Know That Sex Can Be Good for You
For older people, having sex can be a boost to emotional health and self-esteem, Dr. Wilson says.
„It might make you feel better about yourself and your body,” she says. „To może być bardzo afirmujące, że ktoś interesuje się tobą w ten sposób. To może być sposób na budowanie więzi i intymności z partnerem.”
Seks ma również korzyści fizyczne. Wilson zachęca seniorów do aktywności i poruszania ciałem, a seks też się liczy. W przypadku starszych kobiet seks pomaga wzmocnić tkankę pochwy i mięśnie dna miednicy, co może pomóc w zapobieganiu problemom takim jak nietrzymanie moczu i wypadanie.
Pamiętaj, że Twoje ciało się zmieniło
Starsi ludzie stają przed nowymi wyzwaniami, jeśli chodzi o funkcje seksualne. Wielu mężczyzn boryka się z zaburzeniami erekcji, a kobiety po menopauzie mogą uznać seks penetracyjny za niewygodny ze względu na zmiany hormonalne.
Kiedy pacjenci zgłaszają się do dr Wilson z tymi dolegliwościami, zapewnia ona ich, że zmiany te są normalne. Ciało nie reaguje w ten sam sposób na bodźce seksualne w wieku 60 lat, jak to miało miejsce w wieku 20 lat. Lekarze mogą przepisać doustne leki na zaburzenia erekcji i miejscowe estrogeny, aby zwiększyć komfort pochwy. Dr Wilson rozmawia z mężczyznami i kobietami o znaczeniu lubrykantów oraz powolnym i delikatnym podejściu, jak również o alternatywach dla seksu penetracyjnego.
Dla osób z przewlekłymi urazami, terapeuta zajęciowy może pomóc w ustaleniu pozycji, które mogą to ułatwić, mówi dr Wilson. Zachęca ona swoich pacjentów do korzystania z Internetu w celu poszukiwania rozwiązań i odpowiedzi na ich pytania.
Wreszcie, dla pacjentów z chorobami serca, dr Wilson doradza szczególną ostrożność. Znasz tę linię tagu reklamowego: „Zapytaj swojego lekarza, czy twoje serce jest wystarczająco zdrowe na seks”? Ogólnie rzecz biorąc, jest, jeśli możesz chodzić po schodach, mówi dr Wilson, ale uważaj, aby nie zwiększać stresu poprzez picie nadmiernej ilości alkoholu. Pierwsze doświadczenie z nową osobą może być z natury bardziej stresujące, co może być problematyczne dla osób o słabszym sercu, dodaje.
Używaj zabezpieczeń
Niezależnie od wieku, jeśli uprawiasz seks z nowym partnerem lub wieloma partnerami, prezerwatywy są ważne, mówi dr Wilson. To, że nie poczęłaś dziecka, nie oznacza, że nie możesz zarazić się chorobą przenoszoną drogą płciową. W rzeczywistości, podczas gdy wskaźniki infekcji pozostają niskie, w tej populacji rosną.
Najlepszy jest lubrykant na bazie wody, mówi dr Wilson, ponieważ jest on bezpieczny w użyciu z prezerwatywami. Nigdy nie należy używać lubrykantu na bazie oleju z prezerwatywą, ponieważ może on powodować pęknięcia.
Wiele starszych osób pozostawało w związkach małżeńskich i monogamicznych przed epidemią HIV/AIDS w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych i należy im przypomnieć, że oni również są narażeni na ryzyko zakażenia, mówi dr Wilson. Stara się edukować bez wywoływania niepotrzebnego strachu: „Nie muszą być zaniepokojeni, ale jest to coś, czego należy być świadomym teraz.”
Talk to Your Doctor
Dr Wilson mówi, że jej pacjenci są czasami zakłopotani rozmową z nią, ale nie muszą być. Ludzie powinni wybrać lekarza, który sprawi, że poczują się komfortowo rozmawiając o seksie, bez względu na wiek i okoliczności. Lekarze powinni również pytać o zdrowie seksualne, gdy jest to właściwe.
„Jeśli seks jest dla ciebie ważny, nie wahaj się porozmawiać ze swoim partnerem i lekarzem”, mówi. „To może być naprawdę zdrowa i przyjemna część starzenia się.”
Potrzebujesz geriatry lub chcesz dowiedzieć się więcej o naszych usługach? Znajdź lekarza w pobliżu lub zadzwoń pod numer (984) 974-6599.