Po raz pierwszy usłyszałam o oil pulling kilka miesięcy temu, gdy próbowałam dowiedzieć się, jak używać oleju kokosowego, aby naprawić moje suche, zniszczone pasma. „Możesz używać go jako maski do włosów, ale ja wolę używać go do ściągania oleju”, napisała jedna z anonimowych użytkowniczek w sekcji komentarzy. Zaintrygowana, szybko wygooglowałam „oil pulling” i spędziłam następne 20 minut czytając o tej starożytnej ajurwedyjskiej praktyce. Im więcej czytałam, tym bardziej się dziwiłam – dlaczego więcej ludzi o tym nie wiedziało? Proces wydaje się prosty: Wymieszaj naturalny olej w ustach przez 15-20 minut, a rezultatem są zdrowe dziąsła, bielsze zęby, czystsza skóra i wiele innych korzyści dla zdrowia i urody. Zapisz mnie.
Następnego ranka, obudziłem się z entuzjazmem, który zwykle rezerwuję dla pośpiechu do drzwi, gdy moja dostawa Seamless przybywa. I beelined do mojej kuchni, chwycił mój Trader Joe’s Organic Virgin Coconut Oil, odkręcił pokrywę, i łyżką duży kawałek do moich ust.
Żałowałem mojej decyzji natychmiast.
Może nie myślałem to przez. Nie, na pewno tego nie przemyślałem. Zapomniałem o lekcji numer jeden z mojego dzieciństwa: Tylko dlatego, że coś ładnie pachnie, nie oznacza, że dobrze smakuje (dzięki ci, Play-Doh). Olej kokosowy, który pachniał tak pysznie, gdy stosowałam go na skórę i włosy, nie przystosowywał się dobrze do moich ust, delikatnie mówiąc. Zerknęłam rozpaczliwie na zegarek – minęło zaledwie 15 sekund. Przeklinałam bogów piękna za tę okrutną sztuczkę.
Jakimś cudem udało mi się utrzymać olejek w ustach przez zalecane 15 minut, zanim wyplułam go do kosza na śmieci, dysząc z braku tchu. Zbadałam swoje usta w lustrze – żadnej zauważalnej różnicy, chociaż moje zęby wyglądały nieco bardziej błyszcząco.
Następnego ranka, nałożyłam łyżkę oleju kokosowego do ust z dużo mniejszym entuzjazmem niż dzień wcześniej. Tym razem wytrzymałam tylko trzy minuty, po czym wyplułam olej i wypłukałam usta wodą. Nigdy nie próbowałam ciągnąć oleju ponownie (chociaż podniosłam swoją grę nici dentystycznych jako półapologia dla moich dziąseł).
Kilka miesięcy później, każda strona piękna i magazyn zaczęły mówić o ciągnięciu oleju i wszystkich rzekomych korzyściach. Mając na uwadze moje mniej niż pozytywne doświadczenia, postanowiłam dotrzeć do sedna sprawy i zapytałam znanego dentystę dr Gregga Lituchy’ego o jego przemyślenia na temat tego szaleństwa. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co miał do powiedzenia.
Jak to działa?
Po pierwsze, zapytałam go dokładnie jak oil pulling ma działać, co z przyjemnością wyjaśnił: „Mamy płytkę bakteryjną, która siedzi w naszych ustach,” powiedział. „Bakterie te wytwarzają toksyny rozpuszczalne w tłuszczach, które osiadają na naszych zębach – kiedy wymachujesz olejem sezamowym lub słonecznikowym w ustach przez 20 minut, zmniejsza on stan zapalny w jamie ustnej, łącząc się z tymi bakteriami i usuwając je, kiedy go wypluwasz”. Następnie, poprzez zmniejszenie i wchłonięcie płytki bakteryjnej do oleju, sprawia, że dziąsła są zdrowsze i bardziej różowe, zmniejsza stan zapalny, daje ci lepszy oddech i sprawia, że twoje zęby wyglądają na bielsze.
Podzieliłam się z nim moim doświadczeniem w ciągnięciu oleju, a on się roześmiał. „To jest najtrudniejsza część – machanie olejem przez pełne 20 minut”, powiedział. Powiedział również, że moim pierwszym błędem było użycie oleju kokosowego. Najwyraźniej, oleje sezamowy i słonecznikowy są bardziej skuteczne. Przyznał, że sam wypróbował oil pulling, z zaskakująco pozytywnymi rezultatami: „Moje dziąsła wyglądały naprawdę dobrze – zdrowe dziąsła są bardziej różowe niż czerwone – mój oddech pachniał wspaniale, a jeśli chodzi o biel, moje zęby wyglądały nieco jaśniej”. Ale przyznał się do tej samej porażki: Swishing around przez wymagane 15-20 minut, które są potrzebne, aby płytka nazębna i bakterie zostały wchłonięte przez olej, było po prostu zbyt wiele, aby nadążyć. Wytrzymał dwa tygodnie.
Jakie są inne korzyści?
Co z ludźmi, którzy twierdzą, że wyciąganie oleju wykracza poza zdrowie jamy ustnej i może przynieść korzyści innym częściom ciała, takim jak skóra? Lituchy wyjaśnia, że jest to zakorzenione w teorii, że zdrowie Twoich ust jest bezpośrednio związane ze zdrowiem reszty Twojego ciała.
„Pomyśl o tym w ten sposób,” mówi. „Bakterie mogą dostać się do małych naczyń włosowatych w jamie ustnej i przemieszczać się tymi naczyniami krwionośnymi do innych części ciała. Dlatego wielu lekarzy i dentystów uważa, że stan zapalny w jamie ustnej może prowadzić do stanów zapalnych w pozostałych częściach ciała, takich jak cukrzyca i płytka nazębna w tętnicach. Jeśli myślisz w tych kategoriach, to przekonanie, że oil pulling może korzystnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia jest zdecydowanie możliwe.”
Chociaż popiera on przekonanie, że oil pulling może prowadzić do zdrowszych dziąseł, ostrzega przed postrzeganiem go jako cudownego lekarstwa: „W żadnym wypadku oil pulling nie jest substytutem prawidłowego nitkowania, szczotkowania i rutynowego czyszczenia!”. Zaleca płukanie, nitkowanie i szczotkowanie zębów po oil pulling, tak jak w normalnym przypadku.
Jakich rezultatów mogę się spodziewać?
Więc jak długo trzeba ciągnąć olej zanim zaczniesz widzieć rezultaty? „Jeśli stosujesz oil pulling przez 15-20 minut, trzy razy w tygodniu, zaczniesz widzieć poprawę już po pierwszym tygodniu”, mówi Lituchy. Poinformowałam go, że kusi mnie, aby dać oil pulling kolejny raz – nie jest to łatwe, biorąc pod uwagę moje nieco traumatyczne pierwsze doświadczenie. „Z mojego osobistego doświadczenia, zdecydowanie czuję, że są korzyści,” powiedział. „Nie czytałem nic o negatywnych skutkach, więc nie widzę w tym nic złego. Następnym razem, gdy to zrobisz, spójrz na swoją tkankę dziąseł – jest błyszcząca czy sucha? Chcesz, aby była po bardziej suchej stronie, co zaczniesz zauważać po kilku pierwszych razach.”
I na koniec…
Podziękowałam mu za jego czas i odłożyłam słuchawkę, zaskoczona, że nawet rozważę tę perspektywę ponownie. Czas pokaże czy dam oil pulling jeszcze raz czy nie (chociaż fakt, że moja współpracowniczka właśnie mi powiedziała, że ona oil pulling robi codziennie, wydaje się być jakimś kosmicznym znakiem), ale w międzyczasie, mam mnóstwo innych zastosowań dla mojego słoika oleju kokosowego – żadne z nich nie wiąże się z wkładaniem go łyżką do ust.