Jeśli masz przywilej dowiedzieć się kilku rzeczy, których nie wiesz o swojej stopie, czy dobrze wykorzystasz tę okazję?
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi nie, to sugeruję, abyś zamknął tę zakładkę już teraz, a jeśli jest to odpowiedź twierdząca, to przejdźmy do przeglądu budowy i funkcji stopy.
Stopa ludzka
Stopa ludzka zawiera około 26 kości, 33 stawy i ponad 100 więzadeł, ścięgien i mięśni.
Czy nie brzmi to po prostu jak przesada dla tej płaskiej struktury, wiedząc doskonale, że utrzymuje ona ciężar całego ciała? To jest informacja o tym, z czego składa się stopa i jaką pracę wykonuje.
Podstawowym powodem, dla którego możesz nadal stać dzisiaj jest to, że twoje stopy są w dobrym stanie. Stopa jest odpowiedzialna za podtrzymywanie i równoważenie ciężaru ciała.
W związku z tym wymagane jest, aby stopa pozostała zdrowa i w doskonałym stanie, abyś miał prawidłową postawę ciała podczas stania w różnych pozycjach i pod różnymi kątami.
Teraz porozmawiajmy trochę o strukturze stopy!
Przegląd kości w stopie
– Paliczki, które są kośćmi w palcach
– Śródstopie, które biegnie przez płaską część stopy
– Kości klinowe, navicular, i cuboid, z których wszystkie funkcjonują, aby dać twojej stopie solidną, ale nieco elastyczną podstawę
– Kość piętowa, która jest kością w twojej pięcie
– Kość piętowa, która jest kością w kostce
– Kość piętowa łączy się z kością piszczelową, która jest główną kością w nodze
Stopa ludzka dzieli się na trzy kategorie, takie jak stopa przednia, śródstopie i stopa tylna.
Przedstopie + Śródstopie
Przedstopie składa się z pięciu kości śródstopia i paliczków zwanych palcami. Najkrótsza wśród nich jest pierwsza kość śródstopia, która jest również najgrubsza i odgrywa istotną rolę podczas ruchu do przodu.
Bliżej głowy pierwszej kości śródstopia znajdują się dwie kości sesamoidalne, które są połączone ścięgnami i więzadłami.
Druga, trzecia, czwarta i piąta kość śródstopia w przodostopiu są bardziej stabilne, ponieważ są chronione i nie są narażone na nadmierne siły ciągnące.
Przyśrodkowa część stopy to przypominający piramidę zbiór kości, które tworzą łuki stopy. Obejmuje ona pięć z siedmiu kości stępu, znanych jako navicular, cuboid i trzy cuneiforms.
Przedstopie i śródstopie łączą się ze sobą w pięciu stawach stępowo-śródstopnych.
Stopa tylna
Stopa tylna tworzy kostkę i piętę, a w jej skład wchodzą dwie duże kości stopy znane jako tal i calcaneus.
Największą kością stępu jest kość piętowa i to ona tworzy piętę, podczas gdy kość piętowa tworzy czop stawu skokowego.
Łuki stopy
Dwie zasadnicze funkcje stopy to dźwiganie ciężaru ciała i poruszanie się. Aby wykonywać obie te funkcje, musi być ona elastyczna i utrzymywać wysoki stopień stabilności.
Stopa ludzka ma trzy łuki, takie jak:
Przyśrodkowy łuk podłużny: składa się z kości piętowej, stawu skokowego, talerza, kości klinowej oraz trzech kości śródstopia i jest bardzo ważny w porównaniu z pozostałymi dwoma.
Boczny łuk podłużny: składa się z kości piętowej, kości sześciennej oraz czwartego i piątego kości śródstopia.
Łuk poprzeczny: składa się z kości klinowej, sześciennej oraz pięciu podstaw śródstopia, znanych jako palce.
Wiązadła stopy
Wiązadło jest elastyczną tkanką, która łączy dwie kości razem. Są one solidne i dość trudne do zranienia. Jedyny uraz, który może wystąpić do więzadeł jest skręcenie, które jest łza lub zużycie więzadeł.
Ale urazy mogą być również bardziej niebezpieczne, a kiedy takie się zdarzają, staje się problemem, ponieważ więzadła nie otrzymują przepływ krwi jak kości i mięśnie robi i tak są bardzo powolne do naprawy siebie.
Mięśnie stopy
Stopa nie składa się tylko z więzadeł, ale również mają podwładnych, a istotne jeden jest mięśnie.
Oczywiście, istnieje wiele mięśni w stopie i można je podzielić na cztery kategorie, takie jak wewnętrzne mięśnie podeszwy, mięśnie grzbietu (wierzch stopy), boczne mięśnie podeszwy i przyśrodkowe mięśnie podeszwy.
Ścięgno stopy
Tak jak więzadła łączą dwa stawy razem, istnieje gruba taśma, jak również, że łączy mięśnie do kości, i to się nazywa ścięgna. Jest ono odpowiedzialne za ruch, który występuje zawsze, gdy mięśnie ciągną za kości.
Warunki stóp
Zapalenie powięzi podeszwowej: jest spowodowane w wyniku zapalenia więzadła powięzi podeszwowej wokół dolnej części stopy. Towarzyszy mu ból pięty i łuku.
Stopa atlety: jest spowodowana zakażeniem stóp prowadzącym do suchej, łuszczącej się, czerwonej i podrażnionej skóry.
Uszkodzenie ścięgna Achillesa: jest przypisane do bólu z tyłu pięty i może sugerować problem ze ścięgnem Achillesa.
Ogniwa piętowe: Nieprawidłowy wzrost kości w pięcie, który może powodować silny ból podczas chodzenia lub stania. Osoby z zapaleniem powięzi podeszwowej, płaskostopiem lub wysokim łukiem są bardziej narażone na powstawanie ostróg piętowych.
Zapadnięte łuki (płaskostopie): można je skorygować za pomocą butów ortopedycznych.
Metatarsagal: jest to spowodowane przez nadmierną pracę stóp i noszenie źle dopasowanych butów, a towarzyszy temu ból i stan zapalny w kuli stopy.
Złamanie: kość, która jest odpowiedzialna za wszelkie uszkodzenia jest śródstopia albo z urazu lub powtarzającego się użytkowania. Towarzyszy mu obrzęk, ból, zaczerwienienie i zasinienie.
Osteoarthritis of the feet: jest spowodowane zużyciem elementów w stopach, a także w wyniku wieku. Towarzyszy mu ból i obrzęk stóp.
Leczenie stóp
Urządzenia ortotyczne: pomaga w korygowaniu i leczeniu niektórych deformacji stóp, ponieważ jest skonstruowane w taki sposób, aby zapewnić optymalne wsparcie dla stóp. Przykładem są buty i sandały, które są zbudowane z łuku i wsparcia pięty.
Terapia fizyczna: obejmuje wiele działań fizycznych, które wymagają siły i wsparcia stóp i kostek.
Chirurgia stóp: w niektórych przypadkach, właściwym wyborem jest przejście do operacji chirurgicznej.