Problemy z osiągnięciem orgazmu są dość powszechne wśród kobiet. Około 3 na 4 kobiety twierdzą, że nie mogą osiągnąć orgazmu poprzez samą penetrację pochwy. Ale jest różnica między sporadycznym problemem a bardziej trwałym problemem – kobiecym zaburzeniem orgazmu, czyli FOD.
Co sprawia, że problem wzrasta do poziomu FOD? Istnieją konkretne kryteria diagnozowania tego zaburzenia u kobiet:
- Kobieta rzadko – lub nigdy – nie będzie w stanie osiągnąć orgazmu, nawet gdy jest pobudzona seksualnie
- Objawy te trwają przez sześć miesięcy lub dłużej
- Problem powoduje znaczny niepokój i problemy w jej związkach
- Trudności z orgazmem nie są spowodowane wyłącznie innym stanem medycznym lub lekami
Problem dotyczy znacznej liczby kobiet. W największym amerykańskim badaniu dotyczącym dysfunkcji seksualnych kobiet, obejmującym odpowiedzi od ponad 30 000 kobiet, częstość występowania FOD wynosiła około 21%.
Co powoduje FOD?
Istnieje wiele fizycznych i psychologicznych czynników, które mogą być zaangażowane w FOD.
- Jak wspomniano powyżej, istnieją warunki medyczne, które mogą utrudnić kobiecie osiągnięcie orgazmu. W szczególności warunki, które wpływają na układ nerwowy, takie jak stwardnienie rozsiane lub urazy rdzenia kręgowego, które wpływają na nerwy miednicy, mogą utrudnić osiągnięcie orgazmu. Zapalenie stawów, problemy z tarczycą i astma również zostały powiązane z FAD. Ale badania wykazały, że często nie chodzi tylko o same schorzenia, ale także o stres związany z zarządzaniem przewlekłą chorobą i bólem, który wpływa na emocjonalne samopoczucie kobiety.
- Niektóre leki mogą wpływać na zdolność kobiety do osiągnięcia orgazmu. Leki przeciwdepresyjne (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, lub SSRI, w szczególności) leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwhistaminowe i leki na wysokie ciśnienie krwi są niektóre z leków, które mogą hamować orgazm u kobiet.
- Istnieje szereg czynników psychologicznych, które mogą wpływać na zdolność kobiety do osiągnięcia orgazmu. Zmęczenie, stres, niepokój i depresja mogą przyczynić się do tego problemu. Zły obraz ciała może również powodować niepokój i dyskomfort oraz wpływać na zdolność kobiety do osiągnięcia orgazmu.
- Kwestie związane z relacjami to kolejna częsta przyczyna. Problemy w związku, w tym złość i brak zaufania, problemy z komunikacją lub inne problemy seksualne mogą zakłócać przyjemność seksualną i orgazm.
- Kulturowe lub religijne przekonania kobiety mogą być czynnikiem. Na przykład, kobieta mogła zostać wychowana w przekonaniu, że kobieta nie powinna poszukiwać lub cieszyć się seksem, i może czuć się zakłopotana lub winna z powodu cieszenia się seksem.
Jak można to leczyć?
Leczenie zależy od przyczyny problemu. Jeśli winny jest stan chorobowy lub przyjmowane leki, pracownik służby zdrowia może przyjrzeć się sposobom rozwiązania podstawowego problemu lub zbadać możliwość zmiany leku. Jeśli przyczyną są czynniki psychologiczne lub związane z relacjami, rozwiązaniem może być terapia lub doradztwo. Terapia seksualna może nauczyć cię lepiej rozumieć własne ciało i dowiedzieć się, co sprawia ci przyjemność. Poradnictwo dla par może również pomóc parom poprawić umiejętności komunikacyjne i zająć się wszelkimi konfliktami, które mogą wchodzić w konflikt z zaufaniem i intymnością. Pary mogą również zbadać technikę zwaną sensate focus, która obejmuje serię ćwiczeń skupiających się na dotykaniu zarówno nieseksualnym, jak i seksualnym w celu poprawy intymności i zrozumienia, co sprawia przyjemność każdemu z partnerów.
Dla każdej kobiety mającej problemy z osiągnięciem orgazmu istnieją również pewne kroki, które mogą podjąć w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego:
- Komunikuj się. Upewnij się, że mówisz swojemu partnerowi, co lubisz i co czujesz dobrze.
- Eksperymentuj. Zobacz, co cię podnieca i jaki rodzaj stymulacji łechtaczki czuje się najlepiej. Większość kobiet potrzebuje pewnej bezpośredniej stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm. Wypróbuj seks zabawki lub wibratory jako część eksperymentu, z partnerem lub bez niego.
- Użyj wyobraźni i fantazji. Fantazja może być potężnym motywatorem i pomóc w doprowadzeniu do orgazmu.
- Porzuć oczekiwania. Chociaż osiągnięcie orgazmu jest wspaniałym i ważnym celem, skupianie się wyłącznie na orgazmie może wywołać presję i niepokój oraz utrudnić jego osiągnięcie. Zamiast tego skup się na obopólnej przyjemności i intymności jako celu.
Posłuchaj trzyczęściowej rozmowy ASHA z socjologiem i ekspertem ds. zdrowia seksualnego dr Pepper Schwartz na temat kobiecych problemów seksualnych. Omawia ona zakres kobiecych problemów seksualnych, wpływ problemów seksualnych na związek oraz oferuje praktyczne porady i zasoby dla kobiet (i ich partnerów). Można posłuchać na stronie ASHA lub przez iTunes.