Gwiazda w dziedzinie twarzy i holistycznej pielęgnacji skóry, Elena Rubin, nazywa to zjawisko „bombą zitową” i twierdzi, że winowajcą jest prawdopodobnie coś, co zjadłaś w ciągu ostatnich 12-24 godzin. „Skóra jest bardzo połączona z przewodem pokarmowym” – wyjaśnia. Jest to pomysł, który ma coraz większe poparcie wśród lekarzy medycyny, too.
Prawdopodobnie niesprawiedliwie, ludzie, którzy są najbardziej podatni na bomby zitowe są generalnie najczystszymi zjadaczami na co dzień, mówi, ponieważ kiedy schodzisz z torów, twój system jest złapany w pułapkę, powodując twoje ciało (i skórę) do buntu-dużo czasu.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o strasznej bombie zitowej-i jak ją pokonać.
Zrozum swoje połączenie jelita-skóra
„Musisz zrozumieć, że istnieje połączenie między jedzeniem, jelitami i skórą”, mówi Susan Blum, MD, ekspert medycyny funkcjonalnej i założycielka Blum Center for Health. „Częścią tego jest to, że tak wiele stanów zapalnych może pochodzić z twoich jelit”. To z kolei wprawia w ruch ogólnosystemową reakcję zapalną, która szybko pojawia się na Twojej cerze.
Niestety, bez względu na to, jak staranna jest Twoja rutyna pielęgnacji skóry, nie możesz przebić złych wyborów żywieniowych, mówi dermatolog Howard Murad, MD (i założyciel tytułowej marki pielęgnacji skóry). „Osoby, które dobrze dbają o swoją skórę, mogą nadal doświadczać nawrotów choroby, jeśli są wrażliwe na spożywane pokarmy” – mówi. „Pomyśl o skórze jak o szybie do wglądu w zdrowie reszty ciała”. (Dr Murad zauważa również, że podczas gdy binges może zaostrzyć breakouts, z jego doświadczenia „te zits prawdopodobnie wyskoczy po serii złych wyborów żywności,” mówi. Niekoniecznie po jednym posiłku.)
Uważaj na kombinacje pokarmów, które wywołują pełne szaleństwo na twarzy
Pokarmy, które zaburzają system danej osoby mogą być bardzo osobiste, ale Rubin mówi, że zauważyła trzy cechy, które tworzą idealną burzę dla pełnego szaleństwa na twarzy: coś smażonego, pełnego niskiej jakości białka zwierzęcego i dużo przypraw. Wychodziłeś ostatnio na gorące skrzydełka? Voilà. Zit bomb.
Ale nie zapominaj o cukrze i nabiale, ostrzega Blum, które mogą powodować niemal natychmiastowe zaostrzenia u niektórych osób. „Masz trochę drożdży w swoich gruczołach łojowych”, wyjaśnia, „a drożdże uwielbiają cukier”. Jeśli jesz żywność, która karmi drożdże, drożdże po prostu mnożą się i powodują stan zapalny. Nabiał również ma składnik, który przyciąga drożdże, dlatego jest znany jako epicki podżegacz trądziku.
Pięć szybko działających sposobów na odwet przeciwko strasznej bombie zitowej:
1. Nie wyrywaj go: I choć może cię kusić, by ścisnąć tego frajera, proszę, nie rób tego. „To może prowadzić do wtórnego zakażenia, które zajmie znacznie więcej czasu, aby rozwiązać i może prowadzić do bliznowacenia,” Dr Murad says.
2. Treat it: Zamiast tego używaj ukierunkowanych produktów przeciwzmarszczkowych dwa razy dziennie, a przed snem zastosuj silny zabieg punktowy bezpośrednio na zit. „Stosuj kuracje lecznicze zawierające kwas salicylowy lub siarkę”, zaleca. Oba są poparte badaniami.
3. Uspokój ją: Rubin zaleca użycie ściereczki jako gorącego kompresu, przytrzymanie jej w miejscu przez 20 do 30 sekund, a następnie nałożenie maseczki z glinki, która pomoże wyciągnąć zanieczyszczenia. To może nadać natychmiastowy spokój szczególnie zły zit.
4. Po prostu daj swojemu systemowi przerwę: „Jedz proste pokarmy. Miej dzień warzywny lub dwa z dużą ilością błonnika i zjedz kilka sałatek” – mówi Rubin. „Po prostu pozwól, aby rzeczy jakby się ochłodziły”
5. Jedz enzymy trawienne. Upewnij się, że spożywasz ananasa, papaję i jogurt – wszystkie te produkty zawierają enzymy trawienne i dobre bakterie, które wspomagają zdrowie jelit, dodaje.
W każdym życiu kilka bomb zitowych (i skrzydełek kurczaka) musi spaść, ale teraz już wiesz, co robić.
Teraz, gdy już jesteś mądra w kwestii bomb zitowych, oto czego nie robić po twarzy…