Alai

Czy jesteś jednym z milionów ludzi, którzy mają niedobór magnezu? Ten wspólny minerał jest niezbędny dla Twojego poziomu energii, wytrzymałości kości, nastroju i wielu innych. Jednak większość z nas nie otrzymuje go w diecie w ilościach wystarczających. Przewlekły niedobór prowadzi do wielu różnych chorób i dolegliwości, a także może pogorszyć objawy Candida too.

Przeciętny amerykański mężczyzna dostaje około trzech czwartych zalecanej dziennej dawki magnezu – paltry 310mg vs. 400mg, które nasze ciała wymagają. Siedemdziesiąt pięć procent z nas dostaje mniej niż potrzebujemy. Jest to ważne, ponieważ niedobór może prowadzić do różnych przewlekłych problemów zdrowotnych.

Magnez jest wymagany dla ponad 300 istotnych reakcji biochemicznych w organizmie, w tym pomaga nam produkować energię, utrzymać zdrowy układ nerwowy i regulować poziom cukru we krwi. Odgrywa również istotną rolę w usuwaniu toksycznych produktów ubocznych Candida.

Deficiency Magnesium Can Worsen Candida Symptoms

Brak magnezu może pogorszyć objawy Candida z jednego prostego powodu: Magnez jest potrzebny do rozkładu toksycznych metabolitów Candida albicans. Bez wystarczającej ilości magnezu twoje ciało po prostu nie jest w stanie wykonać zadania polegającego na usunięciu tych substancji z organizmu.

Produkty uboczne Candida albicans obejmują etanol, kwas moczowy i amoniak, ale najważniejszy jest aldehyd octowy. Aldehyd octowy jest neurotoksyną, która wpływa na mózg, układ nerwowy i wiele innych narządów wewnętrznych, a także uszkadza czerwone krwinki i zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu wokół ciała. Jeśli Twój organizm nie jest w stanie skutecznie przetworzyć i usunąć tej toksycznej substancji, może ona wpływać na wiele różnych układów i powodować różnorodne objawy. Aldehyd octowy jest również wytwarzany podczas picia alkoholu i uważa się, że jest on główną przyczyną kaca następnego dnia rano!

Although Magnesium is not the only nutrient needed to break down acetaldehyde (molibdenum is also very important), it plays a major role. Istnieje jeden szczególny enzym, który organizm potrzebuje do przekształcenia toksycznego aldehydu octowego w nieszkodliwy octan. Enzym ten nosi nazwę Dehydrogenaza Aldehydowa i do prawidłowego funkcjonowania wymaga magnezu. Bez wystarczającej ilości magnezu, twoje ciało nie jest w stanie aktywować dehydrogenazy aldehydowej, która w związku z tym nie jest w stanie rozbić aldehydu octowego, co z kolei może prowadzić do objawów takich jak bóle głowy i zmęczenie.

Candida powoduje niedobór magnezu zbyt

Właśnie wyjaśniłem, jak brak magnezu może pogorszyć objawy Candida, ale powinieneś wiedzieć, że Candida może również zapobiec uzyskaniu wystarczającej ilości magnezu w pierwszej kolejności. Problemy zdrowotne rzadko są po prostu przypadkiem jednej rzeczy prowadzącej do drugiej, a to jest świetny przykład tego, jak przyczyna i skutek są często nierozerwalnie związane. W tym przypadku Candida albicans faktycznie uniemożliwia Ci uzyskanie wystarczającej ilości tego minerału, który jest niezbędny do zwalczania jej skutków. To dlatego osoby cierpiące na Candida często mają jeszcze większe niedobory magnezu.

W początkowych stadiach przerostu Candida, twoje ciało radzi sobie stosunkowo dobrze z dodatkowymi odpadami, które muszą zostać wyeliminowane. Twoja wątroba i nerki pracują efektywnie, twój system trawienny funkcjonuje dobrze, a różne ścieżki eliminacji twojego ciała robią to, co powinny. Aldehyd octowy, kwas moczowy i inne metabolity Candida są skutecznie usuwane. Jednakże, gdy flora jelitowa staje się bardziej zagrożona, a nierównowaga drożdży i bakterii zaczyna rosnąć, twoje ciało zaczyna być przytłoczone.

As increasing amounts of the Candida metabolites begin to appear, more and more of your Magnesium is used to break them down. Jeśli zacząłeś od zdrowej nadwyżki magnezu, może to zająć trochę czasu, aby stać się niedoborem. Jeśli natomiast jego niedobór już występował (jak u większości z nas), to pojawienie się typowych objawów Candidy może nastąpić bardzo szybko. Bez zmian w diecie lub suplementacji, twoje ciało po prostu zabraknie składników odżywczych, których potrzebuje do przetworzenia tych toksyn.

Jakby tego było mało, musimy również wziąć pod uwagę wpływ Candidy na trawienie. Kiedy równowaga flory jelitowej w jelicie cienkim jest naruszona, twoje jelito traci wiele ze swojej zdolności do wydobywania i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia. Podstawową rolą jelita cienkiego jest przetwarzanie i wchłanianie mikroelementów, które spożywasz w pożywieniu. Kiedy nie jest w stanie wykonać tej roli odpowiednio, może stać się niedobór wielu witamin i minerałów (w tym magnezu), które trzeba odzyskać swoje zdrowie.

Więc, jak widać, rozwój przerostu Candida może prowadzić do niedoboru magnezu na dwa sposoby. Po pierwsze, uszczupla (prawdopodobnie ograniczone) zapasy magnezu, które już posiadasz. A po drugie, zakłóca zdolność organizmu do wchłaniania większej ilości magnezu z diety. Jeśli dodamy do tego fakt, że większość z nas nie posiada wystarczającej ilości magnezu, staje się jasne, jak łatwo drożdże Candida mogą skorzystać z braku tego ważnego minerału.

Czy otrzymujesz wystarczającą ilość magnezu?

Dlaczego mamy niedobór magnezu? Na początku wydaje się, że nie ma to zbyt wiele sensu. Jeśli wyewoluowaliśmy w środowisku o niskiej zawartości magnezu, z pewnością nasze ciała z czasem by się do tego przystosowały! Dlaczego więc jest to taki współczesny problem i gdzie podział się cały ten magnez? Odpowiedź leży w sposobie, w jaki zmieniły się nasze diety.

Pierwszym winowajcą są współczesne praktyki rolnicze. Chociaż intensywne rolnictwo jest wokół mniej niż 100 lat, to było wystarczające do striped gleby uprawnej z wielu jego składników odżywczych. Badania wykazały, że poziom magnezu w dzisiejszych warzywach jest o co najmniej 25% niższy niż przed 1950 rokiem. Zubożona gleba prowadzi do mniej odżywczej żywności, co przyczynia się do obniżenia poziomu magnezu we krwi i tkankach.

W międzyczasie sposób, w jaki przetwarzana jest żywność, ma ogromny wpływ na zawartość magnezu. Makarony i chleby rafinowane (oba na liście produktów, których należy unikać) często zawierają 80-95% mniej magnezu niż ich odpowiedniki pełnoziarniste. Jeśli potrzebowałeś innego powodu, aby unikać rafinowanych ziaren (a jest ich mnóstwo!), oto on.

Zawartość naszych diet też jest teraz inna. Jemy więcej rafinowanych ziaren, mniej warzyw, a mniej orzechów i nasion. Innymi słowy, jemy więcej pokarmów, które zawierają mało magnezu, a znacznie mniej pokarmów, które są w niego bogate. Stało się to takim problemem, że wiele w krajach rozwiniętych dostać dużą część ich Magnez z żywności, takich jak frytki i piwo – po prostu dlatego, że są to pokarmy, które zużywają najwięcej!

Lastly, epidemie cukrzycy i otyłości, które są zamiatanie świata może być odgrywanie roli też. Istnieje ścisły związek między niskim poziomem magnezu i wysoki poziom cukru we krwi. Podobnie jak wysoki cukier dieta może przyczynić się do niedoboru magnezu, więc brak magnezu wydaje się zakłócać regulacji cukru we krwi.

Istnieje wiele powodów, dlaczego należy upewnić się, aby spożywać wystarczającą ilość magnezu każdego dnia. Jest on absolutnie niezbędny dla optymalnego zdrowia i jest wymaganym elementem dla dobrego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, centralnego i mięśniowego.

Magnez odgrywa również rolę w metabolizmie węglowodanów i glukozy. Badania wykazały, że suplementacja doustna magnezu poprawia wrażliwość na insulinę. Utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi jest dobrym sposobem na poprawę zdrowia, szczególnie jeśli próbujesz przywrócić równowagę flory jelitowej i pokonać przerost Candida.

Przywrócenie normalnego poziomu magnezu

Istnieje wiele sposobów na przywrócenie normalnego poziomu magnezu. Suplementacja jest oczywiście jedną z dróg, ale dodawanie odpowiednich pokarmów do diety może być również potężnym narzędziem. Ogólnie rzecz biorąc, orzechy i nasiona zawierają najwięcej magnezu. Ryby i warzywa są również dobrymi źródłami, podczas gdy mięso i produkty mleczne zawierają go bardzo mało. Poniżej znajduje się tabela pokazująca zawartość magnezu w kilku przykładowych produktach spożywczych. Mężczyźni powinni dążyć do około 400mg dziennie, a kobiety do około 320mg, w zależności od wieku i stanu zdrowia.

.

Są tacy, którzy powiedzą Ci, że Magnez „karmi” lub stymuluje Candidę w jakiś sposób, lub promuje tworzenie biofilmów. Jest w tym ziarno prawdy, ponieważ Candida rzeczywiście potrzebuje magnezu, aby przetrwać. Ale tak jak wszystkie żywe organizmy! Ograniczanie spożycia magnezu w celu zwalczania Candidy i celowe doprowadzanie do jego niedoboru przyniosłoby efekt odwrotny do zamierzonego i prawdopodobnie pogorszyło problemy zdrowotne. Z drugiej strony, eliminując źródła nadmiaru cukru (jak mój plan leczenia Candida robi) jest znacznie bardziej praktyczny i skuteczny cel.

Jest stosunkowo łatwo uzyskać testowane na niedobór magnezu, ale szybkie spojrzenie na czyjejś diety jest często wystarczy. Biorąc pod uwagę, że większości z nas brakuje tego niezbędnego składnika odżywczego, tylko ci, którzy jedzą dietę bogatą w warzywa, orzechy i nasiona, prawdopodobnie będą mieli akceptowalne poziomy. Jeśli uzyskanie wystarczającej ilości magnezu z diety jest zbyt trudne lub niepraktyczne, rozważ suplementację. Istnieje wiele różnych form, ale Glicynian Magnezu jest powszechnie uważany za najlepszy. Jest on bardzo biodostępny (co oznacza, że twoje ciało może rzeczywiście wchłonąć i wykorzystać go), i nie ma tendencji do powodowania biegunki, że inne suplementy magnezu może.

1. Elizabeth says:

   Dziękuję za Twoje ciągłe artykuły, które przyczyniają się do zrozumienia wieloaspektowej obrony przed Candidą. Z niecierpliwością czekam na to, aby przeczytać to, co wiesz. Twoja hojność jest bardzo doceniana.

2. Marcin Kamiński mówi:

   Świetny artykuł! Kolejny powód do suplementacji magnezem.

3. Claire says:

   Jakie są twoje myśli na temat siarczanu magnezu lub chlorku magnezu, który może być stosowany w kąpieli lub jako spray lub balsam do wchłaniania przez skórę? Dowiedziałam się podczas ciąży (kiedy miałam do czynienia z intesywnymi skurczami Braxtona Hicksa), że skóra jest potencjalnie dobrym sposobem na wchłonięcie magnezu i zwiększenie poziomu magnezu w organizmie. Dzięki!

   1. Lisa Richards mówi:

      Hi Claire, Sól Epsom (siarczan magnezu) kąpiele to świetny sposób, aby uzyskać więcej Magnezu. Tutaj jest małe badanie, które stwierdziło, że „Kąpiel w soli Epsom jest bezpiecznym i łatwym sposobem na zwiększenie poziomu siarczanów i magnezu w organizmie”.
      http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf

      1. willemijn mówi:

         Dzięki Lisa za to rozwiązanie ; biorąc kąpiel z magnezem.
         Po moim chirurie i usunięciu pęcherzyka żółciowego rozwinąłem candidę w moich jelitach z powodu leków prawdopodobnie……….anyway I can t eat that much fatty foods and 1 fourth of a cup of nuts or so is too much for my guts since there s no gall enough to digest it and I am really suffering now because I have lost so much weight.
         Musiałem zaczynać od diety około 6 razy i naprawdę nie wiedziałem, co zrobić z moją niewystarczającą odpornością w tej sprawie.

         najlepsze życzenia

         Willemijn

         1. Jessie mówi:

            Czy próbowałeś soli żółciowych lub ekstraktu z karczocha, aby pomóc w tłuszczach?

   2. Brad mówi:

      Myślałem , że mieliśmy uniknąć uzupełniania z magnezem, wapniem i żelazem ponieważ oni przyczyniają się do biofilmów. Czy to nieprawda?

      1. Lisa Richards mówi:

         Hi Brad, Magnez jest używany w tworzeniu biofilmu, ale jest to również niezbędny składnik odżywczy używany w wielu, wielu różnych reakcjach w organizmie. Każdy żywy organizm potrzebuje magnezu, a większość z nas nie ma go wystarczająco dużo. Celowe pozostawienie sobie niedoboru magnezu, tylko po to, aby spowolnić tworzenie biofilmu, jest naprawdę złym pomysłem!

         1. Mówi Jane:

            Hi Ciągle czuję się rozstawiony i to nie polepsza się w ogóle. Właśnie tracę wagę, której nie chcę tracić, bo jestem już mała. Biorę tak wiele różnych suplementów bc powiedziano mi, że nie wchłaniam składników odżywczych. To jest naprawdę irytujące.

            1. Lisa Richards mówi:

               Hi Jane, upewnij się, że jesz wystarczająco dużo kalorii (awokado, olej kokosowy i chleb kokosowy to dobre opcje). A jeśli martwisz się, że nie wchłaniasz mikroelementów, skup się również na uzyskaniu dużej ilości naprawdę odżywczych pokarmów w swojej diecie (wątroba, bulion z kości, kiełki, jajka itp.).

            2. Maria mówi:

               Jane,
               Byłem na mirenie IUD (forma birthcontrol) i to zrobiło mnie niedobór w tak wielu różnych minerałach…jeśli masz IUD to może być dlaczego jesteś niedobór i twoje ciało cant robią użytek z minerałów , które dostajesz. Jeśli nie, przepraszam , że wspomniałem to ale właśnie chciałem powiedzieć właśnie w przypadku byłeś na tym. I dla każdego, kto czyta ten komentarz i chce wiedzieć więcej o tym, co im mówi, po prostu google negatywne skutki uboczne mirena iud

               1. Lee Ford mówi:

                  Hi Jane
                  Nie musisz przepraszać za swój komentarz na temat wkładki Mirena, ponieważ masz
                  100% racji, że powoduje ona niedobory.
                  Dziękuję za Twój komentarz.
                  Zdrowe pozdrowienia
                  Lee

      2. jackie nitowski mówi:

         Lisa, czy możesz proszę wyjaśnić, czym jest biofilm?

         1. Lisa Richards mówi:

            Pewnie, oto szybkie wyjaśnienie: https://www.thecandidadiet.com/candida-biofilms/ (Dodałem też link do artykułu)

      3. Aliya mówi:

         Dziękuję za podzielenie się informacją o magnezie Cierpię na alergie pochwy z powodu spożycia cukru i właśnie zorientowałem się, że moje poziomy magnezu są bardzo niskie i dowiedziałem się przez twój artykuł jak candida pogarsza się z niskim magnezem.

         1. Lisa Richards mówi:

            Glad I could help 🙂

      4. electriclady281 says:

         I knocked out my candida in under a month with Greek oregano oil from Amazon, using a pendulum to dowse for the proper dosage.

         1. aviolet says:

            Hi elektryczna pani, możesz podzielić się tym, jak wzięłaś grecki olejek oregano~ miejscowo lub wewnętrznie… i rozcieńczony w oleju nośnym? Czysty olejek oregano może być zbyt intensywny by wziąć wewnętrznie albo nawet użyć miejscowo. Ale to jest niesamowite dla wszystkiego wirusowego/bakteryjnego/grzybicznego. Dzięki za artykuł Lisa Richards~ Zaczęłam brać kąpiele magnezowe.

         2. Ilana mówi:

            Słyszałam, że Oregano Oil jest niezwykle skuteczny, ale proszę zauważyć, że nie jest uważany za bezpieczny dla kobiet w ciąży, jeśli jesteś jednym z nich. Wyobrażam sobie również, że jest niebezpieczny dla kobiet karmiących (lub ich dzieci, poprzez mleko matki), chociaż nie widziałam nic na ten temat. Kobiety, które cierpią na Candida, to może być kuszące, aby przejść po każdym skutecznym planie, aby pokonać candida, ale jeśli jesteś w ciąży lub karmiących, być bardzo, bardzo dokładne w swoich badaniach o to jest bezpieczne dla matki, dziecka i płodu.

      5. Colleen mówi:

         Electric Lady, Czy możesz mi powiedzieć różnicę między greckim olejem oregano a regularnym? Czy twój candida overgrowth był od zbyt wielu antybiotyków? Mój syn był na antybiotykach przez 3 lata dla strasznej choroby i cierpi jeszcze bardziej teraz.

         1. Cheryl-Lynn mówi:

            Hi Colleen – zmartwiony by usłyszeć o twoim synu. Moja córka również miała problemy od czasu bycia na antybiotykach i była na nich tylko przez krótki czas, ale wydaje się, że doprowadziło to do młodzieńczego zapalenia stawów i teraz próbujemy to naprawić za pomocą diety (oprócz silnych środków farmaceutycznych, na których jest).

      6. Tandi Hendrix Caldwell mówi:

         Dzięki za ten artykuł! Czy możesz wyjaśnić związek między pH a Candidą? Byłem w stanie oczyścić moją łuszczycę i inne problemy zdrowotne związane z antybiotykami i stosowaniem sterydów za pomocą diety alkalicznej opartej na książce „Cud pH”. Teraz zajmuję się problemami z candidą i magnezem. Ktoś zainteresowany w przyjaźni na facebooku, więc możemy kontynuować naukę razem? Tandi Hendrix Caldwell

         1. Lisa Richards mówi:

            Hi Tandi Właściwie pisałem o tym tutaj: https://www.thecandidadiet.com/ph-levels-candida/

      7. Linda mówi:

         Właśnie spędziłem trochę czasu w naszym lokalnym sklepie ze zdrową żywnością z jednym z ich doradców, Yaaaaaa….after wszystkie te lata cierpienia myślę, że ona zorientowała się, że moje liczne symptomy są od Candida. Jestem tak podekscytowany zbyt rozpocząć moją ścieżkę do bycia zdrowym ponownie. Nawet jeśli mój budżet nie pozwala na zakup twoich książek, zamierzam zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby zmienić rzeczy na własną rękę. Chciałem ci podziękować za wszystkie twoje wspaniałe informacje na twojej stronie internetowej. Good Heath to all suffering from this for there is light at the end of the tunnel.

         1. Lisa Richards says:

            Dzięki tak bardzo i powodzenia na twojej podróży!

      8. David mówi:

         Użyłem oleju oregano przez 3 miesiące. To pomaga, ale nie ma pewności, że zabija wszystkie candida. Proces pozbywania się tego był dla mnie latami i nadal trwa. About to start re introducing friendly bacteria after a 5-6 month cleanse and building up atp levels.

         Wondered whether you had any articles, research, views on taking b infantis or other probiotic supplements with amino acid supplement i. e. at the same time. Just thinking this may help multiply friendly bacteria?

         1. Lisa Richards says:

            Nie widzę, jak suplement aminokwasów pomógłby florze jelitowej, ale prawdopodobnie nie zaszkodziłby albo. Jednakże, powinieneś być w stanie uzyskać wystarczającą ilość aminokwasów w diecie bez konieczności stosowania suplementów! Dobrym źródłem są jajka, mięso, ryby oraz niektóre orzechy i nasiona. Świetnym przykładem jest quinoa, która jest właściwie kompletnym źródłem wszystkich wymaganych aminokwasów.

         2. Maria mówi:

            Słyszałem, że picie około czwartej filiżanki oleju kokosowego dziennie może pomóc zniszczyć candidę i zacząłem go brać i czuję różnicę w moich jelitach, jest to bardzo kojący olej i ma wiele innych korzyści zdrowotnych!

            1. Mary Titus mówi:

               To było od dodawania dużo oleju kokosowego do mojej diety, która doprowadziła do mojej realizacji, że mam candida overgrowth w pierwszej kolejności . Miałem grube czarne paznokcie u nóg, które nieoczekiwanie zaczęły się oczyszczać. Nawet mój najgrubszy, najczarniejszy paznokieć zaczął się oczyszczać. Wiedziałam o zdolności kokosa do zwalczania grzybów i patogenów, ale to było niesamowite. Po zaakceptowaniu faktu, że najprawdopodobniej mam candidę, biorę spożycie oleju kokosowego jeszcze bardziej poważnie.

               1. Shelli mówi:

                  Jak właściwie pije się olej kokosowy. Na samą myśl o tym robi mi się niedobrze.

                  1. Lisa Richards mówi:

                     Nie każdy lubi ten smak! Ale z łatwością możesz z nim gotować, piec, dodawać do smoothies… mnóstwo różnych opcji 🙂

               2. Ilana says:

                  Olej kokosowy jest o wiele przyjemniejszy w przepisach! Po co zawracać sobie głowę piciem go prosto?
                  Możesz przemycić łyżkę stołową do swojego porannego gorącego napoju, spryskać nim jedzenie, gotować lub piec z nim, itp. W ten sposób można szybko dodać do 1/4 szklanki.

      9. David mówi:

         Niesamowite, jak lekarze nie są w stanie zdiagnozować candidy!

         1. Mary Titus mówi:

            Zgadzam się, mam na myśli po tym wszystkim, czy nie powinni mieć tej umiejętności?

      10. Mary Titus mówi:

          Hi, ostatnio zrobiłem połączenie candida overgrowth z kilkoma problemami zdrowotnymi. Zaczęłam spożywać dietę bardziej antykandidową. Nie wykluczyłem wszystkiego, co powinienem, ale zauważyłem, że nie doświadczam skurczów łydek i palców u nóg w nocy, których powszechnie doświadczałem, jeśli nie brałem magnezu tego dnia. To jest niesamowite, że poprawiłam swoje zdrowie przez wprowadzenie małych zmian.Moim celem jest zwiększenie tych zmian, ponieważ ja „żyłam z tym przez wiele lat…prawdopodobnie od czasów liceum, kiedy zaczęłam łamać sobie skórę z wypryskami. Dziękuję za te informacje…off, aby uzyskać trochę imbiru

          1. willemijn mówi:

             nie zapomnij o kokosie!

      11. Fasiha mówi:

          Chcę wiedzieć czy moje wypełnienia mają jakiś związek z candida i have started garlic and coconut oil and i have cut down on sugar based things is this enough

      12. Lisa K. says:

          Jak odtruć aldehyd octowy inaczej niż magnezem? Biorę dużo magnezu i zmagam się z candida albicans po ścisłym przestrzeganiu diety (wszystko organiczne) przez kilka miesięcy i robieniu wszystkich leków przeciwgrzybiczych. Właściwie moje ciało nie pozwala mi jeść nic innego niż kurczak, wołowina, garść warzyw (gotowanych) i przyprawy. W przeciwnym razie mam gwałtowną biegunkę, bóle stawów, h/a’s, więcej niż zwykle mgły mózgowej, a lista idzie dalej i dalej. Mam taki niedobór Mg, że moje ciało wymaga ode mnie przyjmowania Angstrom Mg, pikojonowego Mg i miejscowego sprayu Mg przez cały dzień. Robię też kąpiele z płatkami Mg. Wszystkie formy Mg, które zażywam są bardzo dobrze przyswajalne, ale nie powinnam brać tak dużo, żeby uniknąć skurczów nóg, palpitacji serca i bezsennych nocy. Mam również dawkowanie Mg w dół do nauki tak, aby nie mieć biegunki. Ważę 105 funtów i ciągle chudnę! Jestem na moim własnym, jak zachodni doktorzy są clueless z moim przypadkiem i mój funkcjonalny lekarz medycyny nie wie, co zrobić ze mną po miesiącach próbowania tego, co ona została przeszkolona, aby zrobić. Wszelkie porady byłyby bardzo doceniane.

          1. Marty mówi:

             Tylko przypuszczenie, ale brzmi dla mnie jak możesz skorzystać z jedzenia więcej wapnia, aby pomóc zrównoważyć i zwiększyć skuteczność twojego wysokiego magnezu consumption.

             1. Fiona S mówi:

                Wapń i inne wysokobiałkowe (mięsa), fermentowane, leki lub inne sytetyczne składniki jak suplementy, dodatki do żywności uszczuplają nasze naturalne magazyny magnezu…. Wątroba, buliony kostne i jajka to zły pomysł, ponieważ zawartość białka jest w nich wyższa niż zawartość magnezu, co prowadzi do ciągłego uszczuplania magnezu. Składniki odżywcze nie mogą być wchłaniane do komórek bez wystarczającej ilości naturalnego magnezu.

                1. Janet mówi:

                   Hi Dziękuję za twoją informację. Skąd wiesz to o wapniu i suplementach uszczuplających magnez?

          2. daniel o says:

             dont forget K2 działa synergistycznie, aby poprawić wchłanianie mg

          3. Jenny mówi:

             Lisa K. Kwiecień 16,2015. Wiem, że minęło trochę czasu, ale mam komentarz na temat twojego niskiego mag. Przechodzę to & widzę Nethrologa & dostaję Mag IV dwa razy w tygodniu. Może możesz sprawdzić to… mam nadzieję, że czujesz się lepiej.

      13. Mike mówi:

          Wielki artykuł. Magnez jest wielki, ale ja też mogę pozbyć się candidy w ciągu 5 tygodni tylko z czosnkiem

          1. Connie mówi:

             Pls opisać, jak to zrobiłeś?

      14. Emma mówi:

          Hi tam,

          Lisa i wszyscy – czy Magnesium Citramate jest bezpieczny do podjęcia podczas radzenia sobie z Candida? Jest to marka Thorne Research.

          Dzięki za świetny artykuł i informacje!

      15. Jen mówi:

          Czy magnez może powodować pleśniawki? Biorę dwa 150mg cytrynianu magnezu od 5 tygodni. Prawdopodobnie tydzień lub dwa po rozpoczęciu zacząłem swędzenie i w zeszłym tygodniu zauważyłem, że mój język był pokryty. Nie chcę przestać brać magnezu, ponieważ obniżył on moje ciśnienie krwi, zatrzymał wewnętrzne drżenie i prawdopodobnie niektóre noce pomagają mi zasnąć. Od stycznia 2015 roku jem czystą dietę, mam bulion z kości i olej kokosowy, więc byłem bardzo rozczarowany pleśniawki pojawiły się magnez jest jedyną rzeczą różniącą się w mojej diecie. Czy magnez stworzy następnie oczyścić pleśniawki myślisz?

          1. TJ mówi:

             Hi Jen-
             Kiedy biorę Mg również dostaję pleśniawki. Odkryłem, że Cal, Mg, Cynk Rainbow Light, jeśli są przyjmowane przed snem, pomagają nie powodując pleśniawek. Jestem pewna, że mam niedobór Mg (chroniczne napięcie w kilku kluczowych mięśniach, skurcze nóg, słaby sen, bolesność mięśni, zaparcia, itd.), ale zmaganie się z pleśniawkami jest o wiele gorsze niż którykolwiek z tych objawów. Bardzo chciałbym usłyszeć więcej o suplementach Mg i pleśniawkach!!!

             1. los mówi:

                Słyszałem, że jabłczan magnezu nie karmi candida, ponieważ jego forma kwasowa, cytrynian jest bardziej zasadowy, który brałem. pewnego popołudnia wziąłem 1500mg otworzyłem kapsułki i chłopiec z w ciągu kilku minut czułem się jak superman. około dwie godziny później. Dostałem trochę zmęczenia i znużenia, więc teraz wiem, że to cytrynian magnezu karmił bestię. Mam zamiar spróbować jabłczanu i zrobić kąpiele w soli Epsona, bo wiem, jak ważny jest ten minerał dla organizmu!!! dobre zdrowie dla wszystkich

                1. Tony mówi:

                   Więc efekty jabłczanu trwały tylko kilka godzin? To nie brzmi tak wspaniale?

          2. julie mówi:

             Dla tych, którzy mają trudności z przyjmowaniem wystarczającej ilości magnezu doustnie z powodu problemów trawiennych: spróbuj balsamu magnezowego Dr Shealys. Nałóż go na całe ciało dwa razy dziennie oprócz kąpieli w soli gipsowej. W ten sposób magnez jest wchłaniany przez skórę omijając układ pokarmowy. Lotion nie jest tani, ale całkowicie tego wart!

          3. Jon mówi:

             Wziąłem suplementy magnezu po posiadaniu grzyba palca u nogi przez ponad dwa lata, który NIGDY się nie poprawił, tylko stopniowo się pogarszał (mam zdjęcia, których użyłem do śledzenia jego postępów, ponieważ mnie to martwiło). Kiedy zacząłem brać tabletki, grzyb powoli, ale nieubłaganie zniknął, zaczynając od podstawy paznokcia, aż do samego końca. Nigdy wcześniej nie widziałem, żeby ten grzyb obumarł, więc wiem na pewno, że to przez magnez.

          4. Mówi Bl:

             Jon,
             Twój komentarz nie ma sensu.
             Pigułki z magnezem pomogły czy pogorszyły stan Twojego grzyba palców?

          5. JD mówi:

             Dziękuję, Lisa!

             Jestem jednym z wielu cierpiących na Candidę i kupiłem i wziąłem Glicynian Magnezu po przeczytaniu twojego artykułu i wow… Dało mi to dużo i dużo energii, zdolność do skupienia się i wzięło naprawdę zły ból głowy ode mnie!

             Nie mogę ci wystarczająco podziękować…. Teraz zamierzam pracować nad szumem w uszach, który dostałem z przerostem Candida.

             Życzę ci powodzenia (=

             JD

          ).