Opieka nad sobą jest istotną częścią opieki
Opieka nad opiekunem jest kluczowym elementem długoterminowej opieki.
Bez pomocy, jesteś bardziej prawdopodobne, aby stać się wyczerpany i poważnie zestresowany. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i ograniczyć twoją zdolność do opieki nad innymi.
Dlatego tak ważne jest znalezienie pomocy w opiece, abyś mogła robić sobie regularne przerwy i mieć czas na utrzymanie lub poprawę własnego zdrowia.
Stworzenie sieci wsparcia, której potrzebujesz, może wymagać trochę pracy, ale pozytywny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie sprawia, że na dłuższą metę warto.
Pomaga to być elastycznym i łączyć pomoc rodziny, przyjaciół, wynajętych opiekunów, płatnych usług i wolontariuszy, aby uzyskać pomoc w opiece, której potrzebujesz po cenach, na które możesz sobie pozwolić.
Podzielimy się 6 sposobami na uzyskanie pomocy w opiece, abyś miał czas, którego potrzebujesz na te zasłużone przerwy, aby odpocząć, naładować baterie i kontynuować pracę.
6 sposobów na uzyskanie pomocy w opiece, abyś mógł robić przerwy
1. Zapytaj rodzinę i bliskich przyjaciół
Czasami rodzina lub przyjaciele nie wiedzą, od czego zacząć lub co mogliby zrobić. Inni mogą uważać, że nie chcesz lub nie potrzebujesz żadnej pomocy.
A niektórzy ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy, ile czasu, energii i poświęcenia naprawdę wymaga opieka.
Aby uzyskać więcej pomocy od rodziny lub przyjaciół, prowadź spokojne, otwarte rozmowy w cztery oczy i daj im znać, że potrzebujesz ich pomocy.
Ułatwiaj im pomaganie, prosząc ich o wykonywanie czynności, które są zgodne z ich mocnymi stronami, takich jak załatwianie spraw, drobne prace domowe, proste naprawy domowe, wyszukiwanie informacji w Internecie itp.
Jeśli potrzebujesz pomocy w opiece, ułatw to komuś, dając mu cień, ucząc się i uzyskując wygodę na jakiś czas, zanim poprosisz go o zrobienie tego na własną rękę.
2. Zatrudnij pomoc do zadań niezwiązanych z opieką
Bycie opiekunem zawiera dużo więcej odpowiedzialności niż tylko opieka nad daną osobą.
Jej środowisko życia i podstawowe zaopatrzenie również muszą być utrzymane.
Zatrudnienie pomocy w zadaniach nie związanych z opieką zdejmuje te rzeczy z twojej listy rzeczy do zrobienia i oznacza więcej czasu dla siebie.
To może obejmować wynajęcie kogoś do zakupu artykułów spożywczych i domowych, uzyskanie pomocy w praniu, wynajęcie gosposi, zakup usługi posiłków na część tygodnia, wynajęcie ogrodnika, posiadanie złota rączka przychodzi raz w miesiącu, itp.
3. Wynajęcie opiekunki do domu
W miarę wzrostu potrzeb opiekuńczych osoby starszej, będzie ona potrzebowała coraz więcej pomocy w codziennych czynnościach życiowych, takich jak jedzenie, kąpiel, ubieranie się i poruszanie się.
Te czynności mogą pochłaniać twoje dni i noce, pozostawiając cię wyczerpanym.
Zatrudnienie opiekuna w domu da ci bardzo potrzebną pomoc, abyś mógł robić regularne przerwy.
Pomoc w opiece w domu jest szczególnie ważna, jeśli twoja starsza osoba nie śpi dobrze, a ty nie dostajesz wystarczająco dużo odpoczynku w nocy.
Zatrudnienie kogoś na kilka nocy w tygodniu lub dłuższe drzemki w ciągu dnia zrobią dużą różnicę w twoim zdrowiu i jakości życia.
4. Zapisz się do programu dziennego pobytu dla dorosłych
Programy dziennego pobytu dla dorosłych to miejsca, gdzie seniorzy mogą udać się w ciągu dnia po opiekę, pożywne posiłki i ciekawe zajęcia społeczne.
W dodatku, starsi dorośli często korzystają z dodatkowej interakcji społecznej, a koszt jest znacznie niższy niż wynajęcie opiekuna w domu.
Wiele programów dziennych oferuje nawet usługi transportowe, aby przewieźć seniorów do i z domu.
5. Skorzystaj z opieki zastępczej
Opieka zastępcza to kolejny sposób na uzyskanie bardzo potrzebnej przerwy od opieki i zabezpieczenie się przed przytłoczeniem przez stres i wypalenie zawodowe.
Może ona również pomóc w utrzymaniu starszej osoby w domu dłużej, dając Ci przerwy, których potrzebujesz, aby utrzymać się w dłuższej perspektywie.
Opieka zastępcza jest zazwyczaj płatną usługą oferowaną przez firmy typu for-profit, ale niektóre organizacje państwowe i non-profit oferują również darmowe lub tanie programy zastępcze dla seniorów, którzy się kwalifikują – Alzheimer’s Association i Alzheimer’s Foundation of America, Veteran’s Administration i National Family Caregiver Support Respite.
6. Znajdź lokalne programy wolontariatu
W wielu miastach i hrabstwach istnieją również lokalne programy wolontariatu lub organizacje usługowe, które zapewniają pomoc lub towarzystwo dla seniorów.
Każda pomoc, którą możesz uzyskać da ci trochę więcej czasu dla siebie.
Skontaktuj się z lokalną Agencją ds. Starzenia się (Area Agency on Aging) i poproś ich o połączenie cię z usługami wolontariatu lub organizacjami, które mogą pomóc w opiece.
Polecane dla Ciebie:
- 3 Sposoby zapobiegania stresowi i wypaleniu zawodowemu opiekunów
- 6 sposobów na ułatwienie opiekunom zrobienia sobie przerwy
- Wina opiekunów: Nie pozwól, by dwa powszechne mity zwiększyły stres
.