Alai

Podjęcie diety keto oznacza, że musisz pominąć niektóre ze swoich ulubionych dań wypełnionych węglowodanami, ale dobrą wiadomością jest to, że nadal możesz zachować Chick-Fil-A w menu. Śmiało i odetchnąć z ulgą. W zeszłym roku, Chick-Fil-A opublikował informację prasową pełną opcji posiłków przyjaznych keto. Ale podczas gdy nadal możesz cieszyć się niektórymi ze swoich faworytów, istnieje kilka lekkich keto-tweaking zaangażowanych choć, (jak usunięcie bułki z kanapek lub optując za hash brown-free scramble bowl).

Ale hej, tonę low-carb Chick-Fil-A posiłki pozwalają nadal mieć kurczaka, który jest to, co naprawdę ma znaczenie w fast food kurczaka joint. Jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, oto 10 przyjaznych dla keto opcji posiłków Chick-Fil-A (plus wszystkie sosy keto, dressingi i napoje, które możesz zamówić z jedzeniem), które utrzymają Cię na właściwej drodze, w tym jak każdy posiłek rozkłada się pod względem odżywiania.

Przyjazne dla keto posiłki Chick-Fil-A

1. Egg White Grill (bez english muffin)

Aby ten grill z białkiem jajka był keto, musisz pozbyć się angielskiej muffiny, która pozostawia ci kawałek grillowanego kurczaka z nutą cytrusów zwieńczony białkami jaj i amerykańskim serem.

Per serving: 300 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g sat), 980 mg sodu, 1 g węglowodanów netto, 1 g błonnika, 1 g cukru, 25 g białka.

2. kiełbasa, jajko & ser (bez herbatnika)

Kto potrzebuje herbatnika z maślanką? Masz patty z kiełbasą wieprzową i jajko sadzone z serem amerykańskim. YUM.

Per serving: 360 kalorii, 32 g tłuszczu (13 g sat), 900 mg sodu, 1 g węglowodanów netto, 18 g białka.

3. Bekon, Jajko & Ser (bez herbatnika)

Powiedz „nie” herbatnikom, ale „tak” bekonowi. Otrzymasz jajko sadzone z pysznym bekonem i serem amerykańskim.

Per serving: 130 kalorii, 9 g tłuszczu (5 g sat), 570 mg sodu, 1 g węglowodanów netto, 12 g białka.

4. Scramble Bowl with Grilled Chicken or Sausage (without hash browns)

Będziesz musiał pominąć hash browns, ale możesz całkowicie sprawić, że scramble bowl keto-friendly. Skończysz z mieszanką Monterey Jack i sera Cheddar nad jajecznicą i kurczakiem lub kiełbasą.

Per porcja (kurczak): 260 kalorii, 15 g tłuszczu (6 g sat), 870 mg sodu, 2 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 28 g białka.

Per serving (kiełbasa): 340 kalorii, 27 g tłuszczu (11 g sat), 670 mg sodu, 2 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 20 g białka.

6. Grilled Chicken Sandwich (bez bułki)

Bułka jest tutaj zdecydowanym nie, ale nadal możesz cieszyć się marynowaną w cytrynowo-herbowym sosie bez kości piersią kurczaka z zieloną sałatą i pomidorem.

Per serving: 130 kalorii, 3,5 g tłuszczu (1 g sat), 550 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukru, 23 g białka.

7. Grilled Chicken Club Sandwich (bez bułki)

Odrzuć chleb, a zostaniesz z jakimś smacznym grillowanym kurczakiem sparowanym z serem Colby-Jack, wędzonym boczkiem z drewna jabłoni oraz trochę sałaty i pomidora.

Per serving: 260 kalorii, 13.5 g tłuszczu (7 g sat), 870 mg sodu, 4 g węglowodanów, 2 g błonnika, 2 g cukru, 32 g białka.

8. Grillowane Nuggetsy (eight count)

Te nuggetsy z kurczaka mają dymny grillowany smak, który sprawia, że są tak warte 2 g węglowodanów, które na nie wydasz.

Per serving: 140 kalorii, 3,5 g tłuszczu (1 g sat), 440 mg sodu, 2 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukru, 25 g białka.

9. Cobb Salad with Grilled Chicken

Dla opcji sałatki przyjaznej dla keto, zdecyduj się na sałatkę Cobb z grillowanym kurczakiem. Ten jeden będzie uruchomić Ci 10 g węglowodanów, ale dostaniesz trochę świeżych zieleni zwieńczone boczkiem, jądra kukurydzy pieczone, mieszanka rozdrobnionych Monterey jack i serów cheddar, pokrojone jajko na twardo i pomidory winogronowe.

Per serving: 370 kalorii, 18 g tłuszczu (6 g sat), 950 mg sodu, 10 g węglowodanów netto, 33 g białka.

10. Grilled Chicken Cool Wrap (bez wrapa)

Bez wrapa z płaskiego chleba, otrzymasz wrapa z sałaty z grillowanymi plastrami kurczaka i smacznymi serami Monterey jack i cheddar.

Per serving: 350 kalorii, 13 g tłuszczu (4 g sat), 900 mg sodu, 5 g węglowodanów netto, 42 g białka.

Keto Sosy Chick-Fil-A

1. Garden Herb Ranch Sauce

To nie jest Twój typowy sos ranch. Ten jest wymieszany z czosnkiem, cebulą i ziołami.

Per serving: 140 kalorii, 14 g tłuszczu (2,5 g sat), 230 mg sodu, 1 g węglowodanów netto, 0 g białka.

2. Zesty Buffalo Sauce

Kremowy dressing salsa charakteryzuje się nutą kminku, ostrej papryki, pomidorów i czosnku.

Per serving: 290 calories, 31 g fat (5 g sat), 630 mg sodium, 2 g net carbs, 1 g protein.

4. Lekki Dressing Włoski