Alai

„Co ja robię ze swoim życiem?” Jako trener życia i konsultant biznesowy, słyszę to pytanie – lub jakąś jego wersję – przez cały czas. Osoby zadające to pytanie prawdopodobnie stoją przed jednym z kilku scenariuszy.

Po pierwsze, budzisz się pewnego ranka i znajdujesz się w pracy, której nienawidzisz, w związku, w którym nie chcesz być, lub w życiu, które niewiele przypomina to, które sobie wyobrażałeś. Możesz czuć się przygnębiony, pełen frustracji, wstydu lub żalu. To nie jest miejsce, w którym chciałeś być w tym czasie w swoim życiu…to nie jest życie, którym chciałeś żyć.

A może nie czujesz się nieszczęśliwy lub zagubiony, ale budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że chcesz czegoś więcej, nowego lub innego. Być może osiągnąłeś już wiele z rzeczy, które wyobrażałeś sobie w swoim życiu, a teraz próbujesz dowiedzieć się, co robić dalej.

Moją pracą jako coacha i konsultanta jest wspieranie moich klientów, aby byli szczęśliwsi, bardziej skuteczni i spełnieni. Pomagam im dostać się z miejsca, w którym są do miejsca, w którym chcą być, odkrywając po drodze przeszkody. Zazwyczaj wiąże się to z pracą poprzez proces i zadawaniem mocnych pytań, dzięki czemu mogą oni odkryć odpowiedzi na swoje największe pytania – w tym to jedno.

What’s Wrong With Your Life?

Jedną z pierwszych rzeczy, którymi dzielę się z moimi klientami jest to, że nie musisz wymyślać, co chcesz robić przez całą resztę swojego życia!

Nie musisz wymyślać, kim chcesz być, kiedy „dorośniesz”, ani odkrywać celu swojego życia. Nie musisz zobowiązywać się do kariery na następne 20 lat. Widzę tak wielu ludzi sparaliżowanych myśleniem, że muszą wypracować wszystko przez całą resztę życia. Oczywiście, czują się zestresowani i przytłoczeni!

Zamiast tego skup się na określeniu tego, co jest dalej. W tym wieku, na tym etapie, mierząc się ze swoimi obecnymi okolicznościami i pomysłami na rozwój osobisty. Nie mówię, że nie będzie to połączone z większą wizją, ale to nie znaczy, że musisz mieć cały plan już teraz. Uwielbiam cytat MLK:

„Nie musisz widzieć całych schodów, wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.”

Tak samo jest w przypadku ustalania, co robisz ze swoim życiem.

How to Answer the Question – What Am I Doing with My Life?

Wracając do pytania. Przyjrzyjmy się kilku moim niedawnym klientom.

Sabine* była inteligentną, odnoszącą sukcesy, pełną życia kobietą. Miała już kilka udanych miejsc pracy w swojej karierze, podróżowała po świecie, miała rodzinę i osiedliła się w nowym mieście. Chociaż początkowo zadzwoniła z chęcią przeniesienia swojego biznesu na wyższy poziom, szybko zdaliśmy sobie sprawę, że to nie było to, czego naprawdę potrzebowała lub chciała.

Próbowała dowiedzieć się, co robi ze swoim życiem. Dla niej oznaczało to uświadomienie sobie, że straciła poczucie własnej wartości. Chociaż z zewnątrz nikt by tego nie wiedział, czuła się przytłoczona, zagubiona i niepewna siebie. Robiła wszystkie „właściwe” rzeczy dla wszystkich wokół niej, ale nie robiła wszystkich właściwych rzeczy dla siebie.

Wspólnie, byliśmy w stanie pomóc Sabine:

• Zdobyć jasny obraz tego, czego chciała dla tego następnego etapu w swoim życiu.
• Zrównać swoje życie i działania ze swoimi wartościami i priorytetami.
• Przypomnieć sobie, kim była i poczuć się bardziej sobą niż przez lata.
• Odzyskać pewność siebie i podjąć działania w sprawach, których unikała.
• Zyskać motywację, zaufanie do siebie i pewność w swoich decyzjach.

Potem jest Max*. Niesamowicie inteligentny, zabawny i zmotywowany, Max z powodzeniem wspinał się po szczeblach kariery i był szczęśliwie żonaty z pierwszym dzieckiem. Życie było dobre.

Przyszedł do mnie, ponieważ był w drugim scenariuszu; Max próbował dowiedzieć się, co chce robić dalej. Mimo że miał świetną pracę, szukał czegoś więcej – czegoś nowego, innego, stanowiącego wyzwanie i interesującego.

W naszym wspólnym czasie Max był w stanie:

• Zidentyfikować swoje priorytety i to, co było ważne w tym kolejnym etapie życia (a co nie).
• Wskazać kilka nowych opcji kariery.
• Odkryć i przepracować stare, ograniczające przekonania i wzorce myślowe.
• Zacząć badać potencjalne nowe kariery.

Oto proces i pytania, przez które przeszedłem z Sabiną i Maxem. Podążanie za nimi pomoże ci zrobić postęp w kierunku identyfikacji tego, co robisz ze swoim życiem również:

Krok 1: Czego chcesz?

Kiedykolwiek pytasz „Co robię z moim życiem?”, ważne jest, aby zrobić krok do tyłu, spojrzeć na duży obraz i zidentyfikować to, czego chcesz. Szczerze mówiąc, jeśli nie wiesz, czego chcesz, jak możesz oczekiwać, że to dostaniesz?

To wydaje się proste, a jednak często jest dość trudne do rozwiązania. Kiedy zadaję to pytanie, ludzie często mówią mi, czego nie chcą lub co nie działa. Weszli w nawyk podejmowania decyzji w oparciu o to, co jest najlepsze dla ich kariery, przyjaciół i rodziny, lub innych i zapomnieli pomyśleć o tym, czego chcą dla siebie.

Sabine początkowo myślała, że chce „przenieść swój biznes na wyższy poziom”, ale kiedy dokopała się głębiej, zdała sobie sprawę, że jest o wiele więcej. Ostatecznie odkryła, że chce znów poczuć się jak ona sama; czuć się bezpiecznie, ufać sobie i zapewniać o sobie, a także odzyskać poczucie własnej wartości.

Max chciał kochać to, co robi. Chciał być w karierze (lub roli), która dodawała mu energii i „jazzowała” go.

Twoja kolej:

Czego chcesz? Get specific.

Czy jest to nowa kariera, w której czujesz się podekscytowany i pełen energii? Związek, w którym czujesz się zaszczycony i kochany? Być pewnym siebie i zadowolonym z siebie? Życie w określonym miejscu lub odkrywanie świata?

Może, jak Sabina, kiedy myślisz, że masz swoją odpowiedź, zapytaj siebie, „co jeszcze?” i zobacz, co się pojawi.

Gdy masz jasność co do tego, czego chcesz, możesz przejść do następnego pytania.

Krok 2: Kim jesteś?

Samoświadomość i trochę poszukiwania duszy jest krytyczna dla sukcesu – szczególnie, gdy próbujesz dowiedzieć się, co robisz ze swoim życiem.

Zrozumienie siebie na głębszym poziomie i podejmowanie decyzji w oparciu o te spostrzeżenia zapewni, że cokolwiek wybierzesz do zrobienia w następnej kolejności jest czymś, co uczyni cię szczęśliwszym, bardziej udanym i bardziej spełnionym. Upewni się, że twój następny krok jest krokiem we właściwym kierunku, a nie tylko kolejnym krokiem.

Podczas gdy zabieram moich klientów przez serię wielu pytań, oto kilka z moich ulubionych:

• Co jest dla ciebie najważniejsze w tej chwili?
• Jakie są Twoje podstawowe wartości? Jakie są przekonania, zasady przewodnie lub idee, które są dla Ciebie głęboko ważne? Z którymi z nich nie jesteś na właściwej drodze?
• Jakie są Twoje pasje? Co cię angażuje, motywuje, ekscytuje?
• Jakie są twoje umiejętności i talenty? Które chciałbyś wykorzystać w przyszłości?
• Jaka jest Twoja lista życzeń? Czego chcesz i potrzebujesz w swoim życiu/karierze/związku? Może to obejmować rodzaj środowiska, w którym dobrze się rozwijasz, ludzi, którymi chcesz się otaczać, lub coś, czego oczekujesz od roli.
• Jaki jest wpływ lub różnica, którą chcesz zrobić? W jaki sposób chcesz służyć, przyczyniać się lub dodawać wartość?
• Czego NIE chcesz? Chociaż nie chcesz spędzać zbyt wiele czasu w tej przestrzeni, to jest tak samo ważne, aby być świadomym tego, czego nie chcesz, jak tego, co chcesz!

W jej poszukiwaniach duszy, Sabine zidentyfikowała, że musi znaleźć i otoczyć się swoimi „ludźmi”, odkryła, czego potrzebuje, aby czuć się bezpiecznie i pewnie, dowiedziała się, że musi delegować więcej i odkryła, że jej bezpośrednie podejście wchodziło jej w drogę.

Max uświadomił sobie, co jest dla niego najważniejsze na tym etapie życia, zidentyfikował ograniczające przekonania, które wchodzą mu w drogę, nauczył się przestać porównywać się z innymi i zdał sobie sprawę, jak ważne jest wprowadzanie humoru i radości do jego codziennego życia.

Twoja kolej:

Załatw dziennik. Zadaj sobie te pytania i daj sobie czas i miejsce na odkrycie odpowiedzi.

Zapisz wszystko. Następnie przejrzyj to, co napisałeś i podkreśl lub zakreśl to, co wyróżnia się lub rezonuje najbardziej. Są to rzeczy, na które chcesz zwrócić uwagę, gdy idziesz naprzód i myślisz o tym, co robisz dalej ze swoim życiem.

Wtedy, z odrobiną souls-searching pod twoim pasem, nadszedł czas, aby przejść do kroku 3.

Krok 3: What Are Your Options?

Jeśli pytasz „Co robię z moim życiem?”, wyraźnie nie jesteś szczęśliwy tam, gdzie jesteś. Wiesz, że chcesz czegoś innego. Ale co to jest to „coś”? To pytanie pozwala ci zbadać twoje potencjalne opcje.

W tym momencie nie chodzi o podjęcie decyzji o jednej rzeczy lub dokonanie właściwego wyboru; chodzi o pozwolenie twojemu twórczemu umysłowi na rozszerzenie się i dostrzeżenie wszystkich możliwości.

Jeśli nienawidzisz swojej kariery, jakie nowe potencjalne kariery chodzą ci po głowie? Jeśli jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, co możesz zrobić? Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany lub przygody, co to może być?

Brainstorm WSZYSTKIE opcje bez martwienia się o to, czy są one możliwe, czy nie (jeszcze). Zrób listę i ciągle pytaj siebie…. co jeszcze? To pozwala ci kopać głębiej i widzieć możliwości, których w przeciwnym razie mógłbyś nie zbadać.

Twoja kolej

Jakie są wszystkie twoje możliwe opcje w tym momencie? Nie ograniczaj ich, jeśli nie widzisz, jak to jest możliwe, po prostu uzyskać wszystkie swoje pomysły na papierze.

Gdy masz swoją listę opcji, a następnie można przejść do następnego kroku.

Krok 4: Which Options Are the Best Fit Right Now?

Okay, więc masz swoją listę opcji i możliwości. Teraz nadszedł czas, aby ją zawęzić i zbadać te opcje nieco bardziej dogłębnie.

Gdy Max miał już kompletną listę potencjalnych opcji kariery (łącznie z awansem w swojej obecnej roli), zawęził ją do najbardziej interesujących i fascynujących możliwości. Następnie przepracowaliśmy każdą z nich dogłębniej.

Fantastycznym sposobem na zrobienie tego jest wyobrażenie sobie swojego życia „tak jakbyś” był w tej nowej roli/sytuacji/związku.

Max wyobraził sobie siebie żyjącego życiem w swoich nowych opcjach kariery. Po pierwsze, wyobraził sobie siebie jako pracownika REI. Tak, zapuścił brodę i pił z metalowego kubka.

Ale następne pytanie było jeszcze ważniejsze. Zapytałem go, jak się czuje. Powiedział, że chociaż był podekscytowany, że będzie więcej przebywał na świeżym powietrzu, zdał sobie sprawę, że nie będzie spełniony w tej roli. Zdecydowanie nie czuł się „podekscytowany.”

Przejrzeliśmy wszystkie jego opcje, wyobrażając sobie, jak wyglądałoby życie w każdej roli, aż znalazł tę, w której czuł się najbardziej związany. Oboje mogliśmy poczuć zmianę w jego energii natychmiast…on był na coś.

Twoja kolej

Powróć do swojej listy opcji i zakreśl 1-3, z którymi czujesz się najbardziej związany, doenergetyzowany przez, lub zaangażowany. Będziesz chciał się upewnić, że te opcje pasują do tego, czego chcesz (pytanie 1) i kim jesteś (pytanie 2).

Gdy masz już krótką listę, wyobraź sobie swoje życie, jakbyś podjął to jako następny krok. Co byś myślał, czuł, słyszał i widział? Czy to jest dobre uczucie? Możesz również przeprowadzić pewne badania w tym momencie, aby dowiedzieć się więcej o każdej ze swoich opcji.

Wtedy, uzbrojony w informacje i pomysł następnej najlepszej opcji dla ciebie, nadszedł czas, aby przejść do następnego pytania.

Krok 5: Co cię powstrzymuje?

To jest duże. Gdy będziesz badać swoje opcje, prawdopodobnie natkniesz się na pewne bariery.

Może masz obawy lub ograniczające przekonania na temat tego, co możesz lub czego nie możesz zrobić, lub co ktoś powiedział, że jesteś zdolny. Może to brak poczucia własnej wartości lub pewności siebie.

Kiedy się one pojawiają, nie oznacza to, że opcja jest zła; oznacza to tylko, że musisz kopać trochę dalej, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Ważne jest, aby zbadać, co staje ci na drodze.

W przypadku Maxa powstrzymywało go głębokie, długotrwałe przekonanie, że nie jest wystarczająco dobry – że nie jest w stanie podjąć się roli o wyższym poziomie i wyższym ryzyku. Pracowaliśmy razem, dopóki nie mógł przekroczyć tej percepcji i przejść do następnego kroku.

Twoja kolej

Pomyśl o tym, co staje ci na drodze lub powstrzymuje cię przed pójściem naprzód. Jeszcze raz, nie zatrzymuj się na pierwszej odpowiedzi. Zadaj sobie pytanie „co jeszcze?”, aż zidentyfikujesz to, co staje ci na drodze.

Wtedy nadszedł czas, aby przejść do ostatniego pytania.

Krok 6: Co możesz zrobić, aby ruszyć naprzód?

Zawęziłeś i zbadałeś swoje opcje, a teraz nadszedł czas, aby podjąć działania, aby wyprzedzić pytanie siebie „Co robię z moim życiem?”. Wiem, że ta część jest trudna.

Co jeśli to nie jest właściwe? Co jeśli jest tam coś innego? Co jeśli to najgorsza decyzja, jaką kiedykolwiek podejmę?

Te wszystkie pytania są prawdziwe i dobre, ale nie, jeśli powstrzymują cię od pójścia naprzód w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia. Jeśli czujesz się niezdecydowany co do podjęcia następnego kroku, pozwól mi dać ci inny sposób, aby na to spojrzeć.

Jeśli jesteś nieszczęśliwy tam, gdzie jesteś teraz, co jest większym ryzykiem: pozostanie tam, gdzie jesteś ze strachu przed zrobieniem złej rzeczy LUB pójściem naprzód i zobaczeniem, dokąd cię to zaprowadzi? Lepiej jest kołysać łodzią niż umrzeć tonąc w niej, prawda?

Gdy już się zdecydowałeś, nadszedł czas działania. Jaki jest twój pierwszy krok? Zrób go.

Daj sobie termin, linię czasu, lub cel, aby to się stało, abyś mógł przejść od pomysłów do rzeczywistości.

Twoja kolej

Podejmij decyzję o tym, która opcja jest dla ciebie najlepsza, aby ruszyć naprzód do życia, którego pragniesz. Następnie, zrób pierwszy krok w kierunku tej opcji. Następnie, następny i następny po tym.

Zapoznaj się z tymi 10 Strategiami, aby iść naprzód, kiedy czujesz się zablokowany.

Myślenia końcowe

Więc, co TY robisz ze swoim życiem?

Już sam fakt, że zadajesz sobie pytanie, co robisz ze swoim życiem, jest krokiem we właściwym kierunku. Mój mentor zawsze powtarzał, że 90% rozwiązania problemu to świadomość, że on istnieje. Wiesz, że musisz coś zrobić.

Teraz, jeśli poważnie myślisz o pójściu naprzód, nadszedł czas, aby poświęcić czas i włożyć wysiłek i odpowiedzieć na powyższe pytania. Następnie, jak Sabine i Max, bądź gotów podjąć działanie, nawet jeśli nie jesteś do końca pewien, jak to się rozegra.

To twoje życie, i tak, może być wszystkim, co sobie wyobraziłeś.

Więcej o sensie życia

• How to Live a Meaningful Life: 10 Inspiring Ideas to Find Meaning
• 12 Things You Should Remember When Feeling Lost in Life
• What’s the Purpose of Life? A Guide to Help You Live with Meaning

Featured photo credit: Abigail Keenan via unsplash.com

.