Alai

Wprowadzenie &Podsumowanie

Po przebyciu grypy żołądkowej lub zatrucia pokarmowego może być trudno myśleć o jedzeniu. Jednak odpowiednie pokarmy, w połączeniu z piciem dużej ilości płynów, mogą faktycznie pomóc przyspieszyć powrót organizmu do zdrowia. W większości przypadków najlepszym sposobem na powrót do zdrowia po grypie żołądkowej lub zatruciu pokarmowym jest zapobieganie odwodnieniu oraz uzupełnianie płynów i elektrolitów, które utracił Twój organizm. Ważne jest, aby zrozumieć, kiedy możesz i powinieneś zacząć znowu jeść i co jeść po zatruciu pokarmowym lub grypie żołądkowej. Podzielę się tym, jakie pokarmy i płyny są najlepsze dla Twojego wrażliwego żołądka, a jakich pokarmów należy unikać.

W tym artykule zbadamy:

• Co to jest grypa żołądkowa?
• Wspólne objawy grypy/bakterii żołądkowej
• Co to jest zatrucie pokarmowe?
• Wspólne objawy zatrucia pokarmowego
• Jak odróżnić grypę żołądkową od zatrucia pokarmowego?
• Co możesz zrobić w domu, aby wspomóc leczenie jelit?
• Jak szybko mogę jeść po wymiotach i/lub biegunce?
• Jakie pokarmy jeść po wymiotach i/lub biegunce?
• Czy istnieją inne zalecane pokarmy, które mogą pomóc?
• Czego nie jeść po grypie żołądkowej lub zatruciu pokarmowym
• Symptomy, na które należy zwracać uwagę i kiedy szukać pomocy
• Jak K Health może pomóc

Co to jest grypa żołądkowa (zaraza żołądkowa)?

Wszyscy przechodziliśmy grypę żołądkową lub zarazę żołądkową w pewnym momencie naszego życia. Obie nazwy są określeniami laika dla tego samego stanu, który oficjalnie nazywany jest zapaleniem żołądka i jelit. Ta infekcja jelitowa jest wywoływana przez wirusa, który powoduje stan zapalny w żołądku i jelitach. Nie ma lekarstwa na tę infekcję wirusową, ale możesz podjąć środki zapobiegawcze, aby uniknąć zachorowania. Dokładne i częste mycie rąk jest najlepszą obroną przed zapaleniem żołądka i jelit. Zapobieganie jest ważne, ponieważ grypa żołądkowa jest zaraźliwa i zazwyczaj występuje po kontakcie z osobą zarażoną.

Nawet jeśli grypa żołądkowa ma tę samą nazwę i niektóre z tych samych objawów co zwykła grypa, są to różne choroby. Jak widać na poniższej liście objawów, grypa żołądkowa atakuje przede wszystkim przewód pokarmowy. Tymczasem grypa wpływa na drogi oddechowe, ale może również obejmować przewód pokarmowy.

Pobierz bezpłatną wyszukiwarkę objawów K Health, aby uzyskać spersonalizowane odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia.

Powszechne objawy grypy żołądkowej/bakterii żołądkowej

Powszechne objawy grypy żołądkowej obejmują:

• Nudności
• Wymioty
• Biegunkę
• Ból brzucha
• Ból głowy lub nawet niską gorączkę
• Ból mięśni

Jak być może już wiesz z doświadczenia, jest to dość powszechne dla kogoś z grypą żołądkową cierpieć na jeden lub więcej z tych objawów jednocześnie.

Co to jest zatrucie pokarmowe?

W przeciwieństwie do grypy żołądkowej, która jest infekcją wirusową, zatrucie pokarmowe jest spowodowane spożyciem żywności lub wody, która została zanieczyszczona pewnymi bakteriami, wirusami lub pasożytami, lub toksynami wytwarzanymi przez te organizmy.

Najczęściej występujące zanieczyszczenia, które powodują zatrucie pokarmowe obejmują:

• Salmonella
• Escherichia coli (E. coli)
• Campylobacter
• Norowirus
• Rotawirus
• Listeria
• Wirusowe zapalenie wątroby typu A

Istnieje dobry powód, dla którego jedzenie surowego ciasta na ciasteczka jest wielkim nie-nie – spożywanie surowych jajek, które zostały skażone salmonellą lub mąki skażonej bakterią E. coli może spowodować zatrucie pokarmowe. Zatrucie pokarmowe może również wystąpić po zjedzeniu surowego lub niedogotowanego drobiu, mięsa, owoców morza lub nabiału. Innym częstym źródłem zatrucia pokarmowego jest smażony ryż, który zbyt długo przebywał w ciepłych temperaturach.

Bakterie powodujące zatrucie pokarmowe mogą być rozprzestrzeniane przez zakażonego pracownika zajmującego się żywnością lub z zanieczyszczonej wody, noży, blatów lub desek do krojenia. Podobnie jak w przypadku grypy żołądkowej, zapobieganie jest najlepszym sposobem na uniknięcie zatrucia pokarmowego. Najbardziej oczywistym działaniem jest trzymanie się z dala od skażonej żywności i wody. Ale ponieważ często nie wiemy, co zostało skażone, dopóki nie jest za późno, zaleca się zachowanie ostrożności w pobliżu żywności i dbanie o jej prawidłowe gotowanie, czyszczenie, przenoszenie i przechowywanie.

Wspólne objawy zatrucia pokarmowego

Objawy zatrucia pokarmowego są takie same jak objawy grypy żołądkowej. Jest to również dość powszechne, aby ktoś cierpiał na jeden lub więcej z tych objawów jednocześnie.

Częste objawy zatrucia pokarmowego obejmują:

• Nudności
• Wymioty
• Biegunkę
• Ból brzucha
• Ból głowy lub nawet niską gorączkę
• Ból mięśni

Jak odróżnić grypę żołądkową od zatrucia pokarmowego?

Jeśli istnieje niewielka lub żadna różnica między objawami grypy żołądkowej i zatrucia pokarmowego, jak możemy je odróżnić? Z mojego doświadczenia wynika, że głównym sposobem na odróżnienie tych dwóch schorzeń jest uważne przyjrzenie się historii choroby i przeszłości pacjenta. W przypadku zatrucia pokarmowego często mamy do czynienia z historią spożywania żywności, która jest skażona lub podejrzewa się, że jest skażona. Zatrucie pokarmowe zwykle pojawia się dość szybko po spożyciu skażonej żywności (w ciągu kilku godzin) i ma tendencję do ustępowania w ciągu kilku godzin do kilku dni. Tymczasem, w zależności od osoby i nasilenia objawów, grypa żołądkowa może trwać do dziesięciu dni.

Co możesz zrobić w domu, aby wspomóc leczenie jelit?

Płyny i żywność są kluczowe, aby pomóc organizmowi odzyskać siły po grypie żołądkowej lub zatruciu pokarmowym. Chociaż Twój apetyt może nie dopisywać, picie odpowiednich płynów i spożywanie właściwych pokarmów może pomóc przyspieszyć Twój powrót do zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ Twój organizm stracił wiele płynów, składników odżywczych i elektrolitów w wyniku wymiotów i biegunki. Musisz je uzupełnić, aby zapobiec odwodnieniu, w przeciwnym razie poczujesz się gorzej.

Czy cierpisz na grypę żołądkową lub zatrucie pokarmowe, czy wymiotujesz lub masz biegunkę (a zwłaszcza jeśli masz obie te dolegliwości), główną zasadą jest dołożenie wszelkich starań, aby nawodnić się i pozostać nawodnionym. W rzeczywistości, picie jest czymś, co powinieneś starać się robić od momentu, gdy pierwsze symptomy pojawią się z brzydką głową. Najlepsza jest woda, ale możesz spróbować herbat ziołowych, napojów dla sportowców lub Pedialyte, o ile jesteś w stanie utrzymać je w ustach. Małe łyki co kilka minut pomogą utrzymać nawodnienie.

Jak szybko mogę jeść i pić po wymiotach i/lub biegunce?

Oprócz picia (najlepiej niesłodkich płynów) w celu utrzymania nawodnienia, nie ma twardych i szybkich zasad dotyczących tego, kiedy i co jeść po zatruciu pokarmowym lub objawach robaka żołądkowego (takich jak wymioty i biegunka), które ustąpiły. Chodzi raczej o to, co możesz tolerować. Każdy pacjent inaczej reaguje na jedzenie – lub na samą myśl o ponownym jedzeniu. To naturalne, że podczas grypy żołądkowej lub zatrucia pokarmowego dochodzi do chwilowej utraty apetytu. Kiedy apetyt powróci, możesz wrócić do jedzenia, nawet jeśli nadal masz biegunkę. Większość ekspertów medycznych nie zaleca poszczenia ani stosowania restrykcyjnej diety podczas biegunki. Ma to na celu pomóc twojemu ciału odzyskać energię i utracone płyny, składniki odżywcze i elektrolity. Twoją miarą będzie to, jak dobrze tolerujesz jedzenie.

Pobierz bezpłatną wyszukiwarkę objawów K Health, aby uzyskać spersonalizowane odpowiedzi dotyczące zdrowia.

Jakie pokarmy mogę jeść po wymiotach i/lub biegunce?

Gdy skurcze żołądka, wymioty i biegunka ustąpią całkowicie lub częściowo, możesz czuć się gotowy do ponownego jedzenia. Celem jest ponowne wprowadzenie mdłych pokarmów, które są łatwe do strawienia dla Twojego żołądka. Najbardziej zalecane pokarmy po grypie żołądkowej, zatruciu pokarmowym lub zwykłym bólu brzucha należą do tak zwanej diety BRAT. BRAT oznacza banany, ryż, sos jabłkowy i tosty. Te konkretne pokarmy są idealne ze względu na swoją nijakość i łatwość trawienia. Ponadto, ich wysoka zawartość skrobi pomoże związać stolec, co może zmniejszyć częstotliwość występowania biegunki. Pokarmy BRAT są uważane za niskoresztkowe, co oznacza, że pozostają w żołądku przez krótszy czas.

Czy istnieją inne pokarmy, które mogę spożywać po przebytej grypie żołądkowej lub zatruciu pokarmowym?

Jeśli jesteś w stanie zaakceptować pomysł ponownego jedzenia i picia oraz powoli zacząłeś ponownie wprowadzać mdłe pokarmy, istnieje więcej zaleceń poza dietą BRAT. Oto kilka dodatkowych pokarmów, które mogą pomóc odzyskać apetyt i siły.

• Woda kokosowa: Tak długo, jak nie ma dodanego cukru, woda kokosowa może być atrakcyjnym sposobem, aby skłonić cię do wypicia więcej niż normalnie. Jednak nie jest ona zdrowsza od zwykłej wody.
• Pedialyte: Zawiera elektrolity, które Twój organizm traci w wyniku wymiotów i biegunki, a których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Pedialyte pozwala uzupełnić elektrolity i pomaga zatrzymać płyny, aby uniknąć odwodnienia.
• Jogurt: Ponieważ produkty mleczne są mniej mdłe niż którykolwiek z pokarmów BRAT, mogą być bardziej uciążliwe dla twojego żołądka. Jednak jeśli tolerujesz jogurt, może on być dobry dla twojego żołądka, zwłaszcza jeśli zawiera probiotyki, które pomagają w trawieniu. Plus, jogurt zawiera płyn, który pomaga pozostać nawodnionym.
• Zupa/rosołek: Poza oczywistym, że te oparte na wodzie zupy i buliony są świetne do nawodnienia, mogą być świetną bazą do dodania w naturalnych ziołach, takich jak imbir, koper włoski, mięta, korzeń lukrecji, etc., które zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc ukoić twój żołądek i pomóc w trawieniu.
• Herbaty: Bezkofeinowe herbaty z naturalnymi, homeopatycznymi składnikami, takimi jak mięta pieprzowa lub spearmint, imbir lub rumianek, mogą ukoić twój żołądek, zmniejszyć stan zapalny, ograniczyć mdłości i nawodnić cię.
• Krakersy/saltines: Te krakersy są mdłe i łagodne dla twojego żołądka, a także zawierają sól. Sól pomaga zatrzymać płyny, więc jest zalecana, gdy jesteś gotowy, aby zacząć znowu jeść.

Czego nie jeść po grypie żołądkowej lub zatruciu pokarmowym

Chociaż lekarze ogólnie zgadzają się, że możesz jeść wszystko, co twój żołądek może tolerować, najlepiej jest unikać pokarmów pikantnych i tłustych. Mogą one być o wiele trudniejsze do strawienia dla twojego żołądka niż mdła dieta BRAT.

Możesz chcieć być ostrożny z produktami mlecznymi, nawet z probiotykami, ponieważ mogą one podrażnić twój żołądek. Przestrzegałabym Cię również przed jedzeniem dużych posiłków.

Zamiast tego zacznij powoli od małych posiłków, aby zobaczyć jak twój żołądek radzi sobie z jedzeniem. Kiedy dopiero zaczynasz jeść, unikaj pokarmów o silnych zapachach, ponieważ mogą one wywołać mdłości i/lub wymioty.

Najważniejsze jest kierowanie się zdrowym rozsądkiem. Słuchaj swojego ciała na temat tego, jakie pokarmy Twój żołądek może tolerować, a jakich nie.

Symptomy, na które należy uważać i kiedy szukać pomocy

Jak już wspomniałam w tym artykule, poważne odwodnienie jest tym, czego lekarze obawiają się najbardziej, jeśli chodzi o grypę żołądkową i zatrucie pokarmowe. Dlatego, jeśli nie jesteś w stanie utrzymać płynów, zaleca się wizytę u lekarza. Oto kilka innych potencjalnych znaków ostrzegawczych, na które należy zwrócić uwagę. Mogą one wskazywać na potrzebę pomocy medycznej:

• Jeżeli jesteś blady lub masz światłowstręt
• Jeżeli w stolcu lub biegunce jest krew
• Jeżeli biegunka trwa dłużej niż tydzień
• Jeżeli masz silny ból brzucha
• Jeżeli jesteś w wieku powyżej 65 lat, w ciąży, lub masz cukrzycę

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów lub jesteś uważany za przypadek wysokiego ryzyka, czas porozmawiać z lekarzem. Podczas wizyty lekarz prawdopodobnie zapyta o historię choroby, przeprowadzi badanie fizykalne oraz wykona badania stolca i krwi. Wszystkie one pomogą w postawieniu diagnozy i określeniu, czy potrzebne jest dodatkowe leczenie.

Jedną z dodatkowych „czerwonych flag”, o których należy wiedzieć, jest to, czy byłeś ostatnio hospitalizowany lub czy stosowałeś antybiotyki w ciągu ostatnich 3-6 miesięcy. Jeśli tak, i doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, możesz mieć infekcję bakteryjną C. diff.

Infekcja ta może rozwinąć się po zażyciu antybiotyków i może powodować silne bóle brzucha, obfitą biegunkę, gorączkę, nudności, wśród innych poważnych objawów. Dlatego warto porozmawiać z lekarzem, jeśli którykolwiek z tych objawów lub wskaźników brzmi znajomo.

Jak K Health może pomóc

W większości przypadków objawy grypy żołądkowej i zatrucia pokarmowego są łagodne i trwają tylko przez krótki czas. Jeśli masz jakiekolwiek inne pytania dotyczące tego, co jeść po zatruciu pokarmowym lub grypie żołądkowej, porozmawiaj z lekarzem.

Czy wiesz, że możesz uzyskać niedrogą podstawową opiekę medyczną dzięki aplikacji K Health? Pobierz aplikację K, aby sprawdzić swoje objawy, poznać warunki i sposoby leczenia, a w razie potrzeby skontaktować się z lekarzem w ciągu kilku minut. K Health’s AI-powered app jest zgodny z HIPAA i opiera się na 20 latach danych klinicznych.

.