Alai

).USA (Sadeh et al 2008).

Inne dane szacunkowe pochodzą z przeglądu wielu międzynarodowych badań (Galland i wsp. 2012). Liczby zaokrąglone do najbliższej 0,5.

Interpretacja wykresu snu dziecka: Where do the numbers comefrom?

Aby stworzyć ten wykres, oparłam się głównie na metaanalizie przeprowadzonej przez Barbarę Galland i jej współpracowników (2012).

Badacze ci oszacowali średnie wartości statystyk dotyczących snu dziecka, łącząc dane z badań przeprowadzonych w Australii, Kanadzie, Chinach, Włoszech, Izraelu, Rosji, Szwajcarii, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych.

Informationin my chart about average total sleep duration, the range for 95% of the population, naps, night wakings, and the longest reported sleep bout reflects thesevalues.

But Galland’s team didn’t provide estimates for everyvariable. Na przykład, ich analiza nie zawierała szczegółowych danych na temat zakresu całkowitego czasu trwania snu dla połowy populacji. Nie podali również informacji na temat czasu trwania snu nocnego.

Więc użyłem innego źródła, aby wypełnić tę lukę — badanie kanadyjskich i amerykańskich rodziców (Sadeh et al 2008).

Nie powinniśmy zakładać, że informacje z tego północnoamerykańskiego badania będą reprezentatywne dla niemowląt w skali międzynarodowej (patrz poniżej).

Jednakże w każdej grupie wiekowej średni całkowity czas trwania snu dla mieszkańców Ameryki Północnej był bardzo zbliżony do średnich międzynarodowych. A zakres dla całkowitego czasu trwania snu wyglądał z grubsza zgodnie z informacjami graficznymi dostarczonymi przez zespół Gallanda (ryc. 3, s. 218, Galland i wsp. 2012).

Regionalne i kulturowe różnice

Uśrednianie razem danych międzynarodowych jest pomocne w uzyskaniu dużego obrazu. Jeśli jednak przyjrzymy się konkretnym krajom, dowiemy się czegoś więcej:

Badania donoszą o znacznych różnicach między poszczególnymi społeczeństwami.

Na przykład w badaniu przeprowadzonym w Szwajcarii średni całkowity czas trwania snu niemowląt w wieku 6-12 miesięcy wynosił około 14 godzin – o godzinę więcej niż średnia międzynarodowa (Iglostein i wsp. 2003; Galland i wsp. 2012).

Badacze znaleźli też dowody na istnienie szerokiego trendu kulturowego. Dzieci żyjące w krajach azjatyckich mają tendencję do spania mniej niż dzieci żyjące w krajach zachodnich, głównie kaukaskich (Galland et al 2012; Mindell et al 2010).

Zrozumienie różnic indywidualnych

Jak widać na wykresie snu dziecka, istnieje zróżnicowanie rozważań.

Co oznacza ta zmienność? Czy istnieje optymalny czas trwania snu dla niemowląt? Should you be worried if your baby sleeps less than average?

It’s hard to answer these questions because researchers lack a clear understanding of the behavioral and health consequences of baby sleep patterns. Potrzebujemy więcej badań, aby to uporządkować.

W rezultacie American Academy of Sleep Medicine odmówiła zaoferowania konkretnych zaleceń dotyczących długości snu u niemowląt poniżej 4 miesiąca życia (Paruthi i wsp. 2016).

Dla starszych niemowląt (4-12 miesięcy), Akademia doradziła, że dzieci, które dostają 12-16 godzin co 24 godziny są mniej narażone na problemy behawioralne (Paruthi i wsp. 2016).

Jest jednak przynajmniej jedna uspokajająca obserwacja dla rodziców z niemowlętami, które dostają mniej snu niż normalnie: Dla większości tych niemowląt całkowity czas trwania snu zbliża się do średniej wraz z wiekiem (Magee i wsp. 2014).

A kiedy badacze śledzą te osoby w czasie, nie znaleźli oczywistych długoterminowych różnic w funkcjonowaniu emocjonalnym lub społecznym. Niemowlęta, które śpią mniej niż średnia, mają tendencję do bycia bardziej drażliwymi. Ale tak długo, jak czas trwania snu staje się bardziej typowy w czasie, dzieci wydają się wychodzić całkiem dobrze (Magee et al 2014).

Pomocne jest również pamiętanie, że czasy snu podane w tym wykresie snu niemowląt nie odzwierciedlają obiektywnych miar tego, ile śpią niemowlęta.

Instead, raporty opierają się na (fallible) wrażeniach rodziców.

W niektóre studiach, rodzice pytają utrzymywać ostrożnych sleepdiaries. W innych badaniach, rodzice jedynie wypełniają krótkie kwestionariusze o przeszłych nawykach swoich dzieci — kwestionariusze, na które odpowiadają z pamięci.

W każdym razie, rodzice mogą się mylić, a badania sugerują, że rodzice mają tendencję do przeceniania tego, ile ich dzieci śpią.

To zrozumiałe, ponieważ rodzice nie leżą na jawie przez całą noc, aby potwierdzić, co robią ich dzieci. Jeśli noc wydaje się spokojna, rodzice mogą po prostu założyć, że ich niemowlęta śpią. Ale czy naprawdę?

Gdy badacze zmierzyli sen dziecka za pomocą obiektywnych metod – takich jak ciągłe, całonocne nagrania wideo – odkryli, że dzieci śpią mniej (i budzą się częściej), niż rodzice sobie uświadamiają.

Na przykład, jedno z badań wykazało, że dzieci w wieku 6-12 miesięcy budziły się średnio około 3 razy w ciągu nocy (Goodlin-Jones et al 2001). Yet wiele rodzice z niemowlętami ten wiek donoszą tylko jeden budzić się na noc.

Dla więcej pomocy interpretować ten dziecka sen wykres, widzieć mój artykuły o dziecka sen wymaganiach i dziecka sen wzorcach.

Na koniec, ostatnia migawka wzorców snu niemowląt:Wykres snu niemowląt oparty na raportach szwajcarskich rodziców

Wspomniane powyżej szwajcarskie badanie (Iglowstein et al 2003) zawierało informacje o całkowitej liczbie godzin snu w ciągu dnia, statystykę, która nie została przedstawiona w międzynarodowej analizie Gallanda i współpracowników.

Z tego powodu, oferuję ten ostatni wykres snu dziecka oparty na badaniach szwajcarskich. Należy jednak pamiętać, że wzorce snu dziecka mogą się różnić w zależności od kultury i regionu. Nie możemy zakładać, że średnia liczba godzin snu w ciągu dnia jest taka sama w innych miejscach.

Wykres snu dziecka oparty na badaniach szwajcarskich (Iglowstein et al 2003)

Więcej informacji na temat snu dziecka

Jeśli uznałeś ten artykuł za pomocny, zobacz te artykuły Parenting Science na temat snu dziecka.

• 15 opartych na dowodach naukowych porad dotyczących snu niemowląt
• Karmienie snem
• Znajdowanie odpowiedniego środka wspomagającego sen niemowląt
• Łagodne metody szkolenia niemowląt w zakresie snu
• Problemy ze snem niemowląt: A troubleshooting guide

Copyright © 2006-2021 by Gwen Dewar, Ph.D.; all rights reserved.
Wyłącznie do celów edukacyjnych. Jeśli podejrzewasz, że masz problem medyczny, skontaktuj się z lekarzem.

Referencje: Baby sleep chart

Blair PS, Humphreys JS, Gringras P, Taheri S, Scott N, Emond A, Henderson J, Fleming PJ. 2012. Childhood sleep duration and associated demographic characteristics in an English cohort. Sleep. 35(3):353-60.

Bottino CJ, Rifas-Shiman SL, Kleinman KP, Oken E, Redline S, Gold D, Schwartz J, Melly SJ, Koutrakis P, Gillman MW, and Taveras EM. 2012. The association of urbanicity with infant sleep duration. Health Place. 18(5):1000-5.

Galland BC, Taylor BJ, Elder DE, Herbison P. 2012. Normalsleep patterns in infants and children: a systematic review of observationalstudies. Sleep Med Rev. 16(3):213-22.

Goodlin-Jones BL, Burham MM, Gaylor EE, and Anders TF. 2001. Night waking, sleep organization, and self-soothing in the first year of life. J Dev Behav Pediatrics 22(4): 226-233.

Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. 2003. Sleep duration from infancy to adolescence: Wartości referencyjne i trendy pokoleniowe. Pediatrics 111(2): 302-307.

Kohyama J, Mindell JA, and Sadeh A. 2011. Sleep characteristics of small children in Japan: internet study and comparison with other Asian countries. Pediatr Int. 53(5):649-55.

Magee CA, Gordon R, Caputi P. 2014. Distinct developmentaltrends in sleep duration during early childhood. Pediatrics. 133(6):e1561-7.

Matricciani L, Blunden S, Rigney G, Williams MT, Olds TS. 2013. Potrzeby dzieci w zakresie snu: czy istnieją wystarczające dowody, aby zalecać optymalny sen dla dzieci? Sleep. 36(4):527-34.

Paruthi S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, Hall WA, Kotagal S, Lloyd RM, Malow BA, Maski K, Nichols C, Quan SF, Rosen CL, Troester MM, Wise MS. 2016. Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine on the Recommended Amount of Sleep for Healthy Children: Methodology and Discussion. J Clin Sleep Med. 12(11):1549-1561.

Quillin SI and Glenn LL. 2004. Interakcja między metodą karmienia i co-sleeping na matkę-noworodka snu. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs 33(5): 580-588.

Sadeh A, Mindell JA, Luedtke K, and Wiegand B. 2009. Sleep and sleep ecology in the first 3 years: a web-based study. J Sleep Res 18: 60-73.

Treść „What’s normal? An evidence-based baby sleep chart” ostatnio zmodyfikowano 5/2018

Image credits

image of sleeping newborn by Guian Bolisay/flickr

PRIVACY POLICY

.