Alai

Za każdym razem, kiedy od INFJ wymaga się działania poza ich preferowaną naturą, będą oni doświadczać stresu.

Czy wiesz, że według podręcznika MBTI, INFJ doświadczają stresu w większej ilości obszarów niż wszystkie inne typy? Z dziewięciu mierzonych kategorii, INFJ plasują się na szczycie w większej ilości obszarów niż jakikolwiek inny typ osobowości. Należą do nich praca, związki intymne i szkoła.

Ale nie chcę, żeby ta informacja cię stresowała! Nie martw się, na końcu tego artykułu znajduje się pomoc.

Nie jesteś zaskoczony, chociaż, prawda? INFJ są idealistami i perfekcjonistami, i żyją z bardzo wysokimi oczekiwaniami.

Ale zgadnij co? To wszystko są zachowania. Co jest w tym interesującego? Masz moc, aby zmienić swoje zachowanie.

Twoja reakcja na stres jest również zachowaniem. Ty no musisz być na łasce stresu w twój życiu. Z praktyką, możesz zacząć rozpoznawać swoją reakcję na stres i podjąć kroki by się nią zająć.

Po pierwsze, spójrzmy na to, co powoduje codzienny stres dla INFJ.

(Jaki jest twój typ osobowości? Weź darmową ocenę osobowości.)

Co powoduje stres dla INFJ

Typy stresorów, którym stawiasz czoła jako INFJ różnią się w zależności od twojej sytuacji. Rozwijanie świadomości tego, kiedy najprawdopodobniej doświadczysz stresu jest potężnym narzędziem. Za każdym razem kiedy będziesz musiał działać poza swoją preferowaną naturą (introwertyczny, intuicyjny, czujący, osądzający), doświadczysz pewnej ilości stresu.

Przyjrzyj się tym powszechnym codziennym stresorom dla INFJ:

• konflikty z innymi, lub gdy ktoś jest na ciebie zdenerwowany (natura uczuciowa)
• informowanie o zmianach w ostatniej chwili (natura osądzająca)
• działania w dużych grupach (natura introwertyczna)
• krytyka (natura uczuciowa)
• zajmowanie się zbyt wieloma projektami w jednym czasie (natura osądzająca)

Stres jest również prawdopodobny, jeśli w ciągu dnia jesteś wielokrotnie zmuszany do korzystania ze swoich mniej rozwiniętych funkcji. Te funkcje to Twoje Introwertyczne Myślenie (trzeciorzędowe) i Ekstrawertyczne Wyczuwanie (podrzędne). Podczas gdy te dwie funkcje mogą być źródłem zabawy i przyjemności w małych ilościach, nie są one tak naturalne i wygodne. Oznacza to, że będą powodować stres, gdy będziesz musiał używać ich ciągle i ciągle.

Oto kilka przykładów czynności związanych z myśleniem i odczuwaniem, które mogą powodować stres:

• obowiązek zajmowania się wieloma szczegółami lub szczegółowymi zadaniami
• oczekiwanie, że będziesz posługiwał się wyłącznie logiką w podejmowaniu decyzji
• konieczność sprawdzania dokładności faktów i danych
• obowiązek koncentrowania się wyłącznie na realiach i niebrania pod uwagę szerszego obrazu
• prośba o wykonywanie powtarzających się zadań lub zadań, które wymagają od ciebie całkowitego bycia w danej chwili

Czy skrzywiłeś się, czytając tę listę? Wiem, że to wysłał dreszcze w dół kręgosłupa po prostu wymieniając je. Yikes!

How INFJs Look Under Everyday Stress

Więc jak wygląda twoje zachowanie pod codziennym stresem? Jako INFJ, twoja najwygodniejsza i najlepsza funkcja jest twoją Introwertyczną Intuicją. W codziennym stresie doświadczysz wyolbrzymienia tej dominującej funkcji.

Gdy jesteś w swojej najlepszej formie, Twoja intuicja jest pięknym darem. Jest ona odpowiedzialna za rozpoznawanie wzorców. Dostrzegasz połączenia między rzeczami. Sprawia, że świetnie radzisz sobie z rozwiązywaniem problemów. Daje ci wizję przyszłości.

Jednakże, kiedy te rzeczy są w przesadnym stanie, może to wyglądać coś takiego:

• widzenie wszędzie wzorców i upieranie się, że wszystko jest ze sobą połączone
• wymuszanie, aby zebrane dane pasowały do Twoich pomysłów
• posiadanie oburzających i nierealistycznych wizji
• cofanie się do wewnątrz i odmawianie proszenia o pomoc
• niechęć do kompromisu w sprawie swoich pomysłów i rozwiązań aż do punktu arogancji
• ruminowanie lub nadmierne…analizowanie interakcji z innymi
• unikanie konfrontacji

Czy robi się tu ciepło? Czy rozpoznajesz któreś z tych zachowań w swoim życiu?

Zastanówmy się, co możesz z tym zrobić. Nie zostawiłbym cię bez rozwiązania!

Jak INFJ mogą zwalczać stres

Ponieważ stres przychodzi na INFJ z wielu stron, to jest naprawdę ważne dla ciebie, abyś przygotował się na sytuacje, które prawdopodobnie spowodują u ciebie stres. Zwróć uwagę na swoje zachowania, kiedy jesteś pod wpływem stresu. Kiedy wiesz, że spotkasz się ze znanymi ci stresorami, upewnij się, że zaplanujesz czas na ponowne nabranie energii i poradzenie sobie ze stresem. Na przykład:

• Zaplanuj czas dla siebie.
• Zrób coś tylko dla siebie. Rozważ zrobienie czegoś artystycznego lub twórczego.
• Porozmawiaj z wyrozumiałym przyjacielem.
• Zmień biegi i wykonaj zupełnie inną czynność.
• Zapisz w dzienniku, jak się czujesz i jak naprawdę chciałbyś zareagować na tę sytuację.
• Zastanów się nad swoimi wartościami i podejmij kroki w celu zapewnienia, że twoje zachowanie i decyzje są z nimi zgodne.

Co się dzieje z INFJ pod wpływem ekstremalnego stresu

Jest punkt krytyczny, kiedy rzeczy huśtają się na drugą stronę twojego stosu funkcji poznawczych. Ten punkt zwrotny powoduje, że twoja podrzędna funkcja Poznawania Poznawczego (Se) podnosi się i mówi: „Hellllloooooo! Pamiętasz mnie?”

Witaj tam, Se.

Są sytuacje, które powodują, że twój Se budzi się i mówi: „Hej! Chcę się bawić!”. I przez „grać”, mam na myśli przejąć odpowiedzialność, aby zacząć równoważyć rzeczy. Kiedy tak się dzieje, mówimy, że jesteś „w uścisku” swojej gorszej funkcji. Może się to zdarzyć, gdy doświadczasz czegoś większego niż codzienny stres. Przykładem może być utrata bliskiej osoby poprzez zerwanie związku lub śmierć, nieoczekiwane wydarzenia, ważny termin lub egzamin. Ciągły codzienny stres również wyzwala twój gorszy Se.

Lubisz to co czytasz? Zapisz się do naszego newslettera tylko dla INFJ tutaj.

INFJ w uścisku

Twoje zachowanie będzie całkowicie poza charakterem w uścisku Se. Możesz mieć obsesję na punkcie szczegółów dotyczących świata zewnętrznego. Możesz zacząć przesadzać z wyczuwaniem czynności, takich jak jedzenie, picie lub zbyt intensywne ćwiczenia. Próbujesz kontrolować wszystko w swoim otoczeniu i robisz niekończące się listy. Możesz chodzić po swoim domu i stać się nadświadomym wszystkich rzeczy, które wymagają naprawy lub które są nie na swoim miejscu.

Zewnętrzna wina często wyskakuje dla INFJ w uchwycie, również. Jeśli obtłuczesz palec na swoim łóżku, możesz natychmiast wściec się na łóżko za to że tam jest (lub na osobę która je tam postawiła)!

Większość typów osobowości czuje się nieco krytycznie nastawiona do siebie po byciu w uścisku. INFJ są bardzo krytyczni wobec siebie po epizodzie, ponieważ jest to postrzegane jako dowód niedoskonałości. Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś człowiekiem!

W swojej książce, Was That Really Me?, Naomi Quenk wyjaśnia, że ten proces jest całkowicie naturalny i normalny i przywraca ci równowagę. Wiedza o tym, co dzieje się z tobą, kiedy jesteś w uścisku i rozpoznanie, kiedy to się dzieje, czyni cię bardziej świadomym siebie. Ta samoświadomość pozwala ci podejmować bardziej świadome decyzje w twoim życiu.

Powrót do zrównoważonego stanu

Możesz mieć do eksperymentowania, aby znaleźć właściwą rzecz, która pomoże ci wyprowadzić cię z doświadczenia uścisku. Ogólnie jednak, czas spędzony samotnie w cichym, mało stresującym środowisku pomaga. Usuwanie jak najwięcej zewnętrznej stymulacji jak to możliwe jest kluczowe. Rozluźnij trochę swoje obciążenie i usuń kilka rzeczy ze swojego harmonogramu.

Wiesz, że to nie jest super pomocne dla ciebie, kiedy inni próbują pomóc w tych okolicznościach. To zależy od ciebie, aby pamiętać, aby być miłym dla siebie. Ty też jesteś człowiekiem!

Możesz lubić:

• 10 Secrets of the INFJ, the Rarest Personality Type
• 21 Signs That You’re an INFJ, the Rarest Personality Type
• Here’s What Makes Each Introverted Myers-Briggs Personality Type Angry

Ten artykuł zawiera linki afiliacyjne. Polecamy tylko produkty, w które naprawdę wierzymy.