Ok, dla większości trenerów fitness, głównym problemem może być utrata wagi, ale są też ludzie, którzy dążą do uzyskania mass.
The są zazwyczaj ludzie w wieku nastoletnim, ludzie z silnym metabolizmem, a niektórzy, którzy uważają, że trudno jest umieścić na wadze, mimo jedzenia żywności wysokiej kaloryczności.
Wyzwanie umieścić na masę mięśniową w czasie nie odkładanie niechcianego tłuszczu; sprawia, że ludzie przyciągnięci w kierunku różnie sformułowane suplementy poprzez ich lukratywne reklamy. Ale ludzie, należy mieć świadomość masy gainer jesteś w tym w swojej rutyny i czy są one produktem z zaufanych producentów, jak najlepsze wyniki można uzyskać tylko z najlepszych produktów quality.
Co robi Mass Gainer?
Mass gainer składa się z mięśni wzmacniaczy budowlanych, takich jak BCAA, glutamina, kreatyna i witaminy. Pojedyncza porcja gainera masy może dostarczyć 350 do 1200 kalorii. I ilość białka w każdej porcji może wahać się od 15 do 65 gramów w każdej porcji. Gainery masy są szczególnie odpowiednie dla ludzi, którzy mają niezwykłą szybki metabolizm, którzy mają trudności w czerpaniu kalorii nawet z wysokiej kalorii śmieciowego jedzenia. Rzućmy okiem na to, co właściwie robią gainery dla naszego ciała.
- Mass gainery pomagają budować beztłuszczową masę mięśniową.
- Pomagają nam spełnić dodatkowe zapotrzebowanie na kalorie.
- Mass gainery zawierają specjalnie opracowane węglowodany i białka.
- Dobrej jakości gainer na masę zawiera również błonnik, który pomaga zapobiegać wzdęciom i poprawia trawienie. Należy zauważyć, że włókna są niezbędne w naszym organizmie do zrównoważenia poziomu cholesterolu i trawienia. I oczywiście, zdrowy żołądek prowadzi do zdrowego treningu.
Cóż, czasami gainery masy są mylone z gainerami wagi. Istnieje cienka linia między tymi dwoma produktami, a my sugerujemy przewijanie postu na masie gainerów vs gainerów wagi dla clarification.
W ogóle, biorąc 3 porcje masy gainer codziennie może uzupełnić swoje spożycie białka i węglowodanów. Jeśli szukasz dobrego gainera masy, proponujemy spróbować Advance MFF Mass gainer, który daje bogatą mieszankę białka, węglowodanów, włókien, witamin i minerałów.
Używanie gainerów masy są tak proste, jak napoje „wstrząsnąć i wziąć”. Wszystko czego potrzebujesz to wlać 250 ml mleka lub wody do blendera lub shakera, dodać porcję gainera, wymieszać lub wstrząsnąć przez 15 do 20 sekund, a następnie można spożywać natychmiast. Aby uzyskać więcej informacji na temat korzystania z gainerów masy, uprzejmie odwiedzić post na jak korzystać z gainerów masy.
Normalnie, gainery masy mogą być podjęte w dowolnym momencie dnia. Niektóre z ważnych czasów serwowania są-
- Przed śniadaniem
- Po treningu
- Przed pójściem do łóżka
- Każdy inny czas, kiedy czujesz potrzebę białka
Korzyści z gainerów masy, podjęte w różnych czasach różni się w zależności od kalorii wymaganych w tym momencie czasu. Nasz post na kiedy wziąć gainery masy wyjaśnia skutki masy gainer podjęte w różnym czasie. Ponadto, choć gainery masy zawierają dużą ilość białka, ale są one różne od innych suplementów białkowych, takich jak serwatka i kazeina. Zalecamy czytanie mass gainer vs białko serwatkowe dla informacji o różnicy między tymi dwoma.
Does Mass Gainers Work?
Szczerze mówiąc, jest to trochę trudne do odpowiedzi – czy gainery masy pracy. Masowe gainery zrobić dodać dużą liczbę kalorii wraz z niezbędnymi witaminami, ale ilość masy, że będzie dodać do naszego ciała i jak długo potrwa, aby osiągnąć pożądany poziom, zależy od indywidualnego tempa metabolizmu ciała. Jest to prosta formuła, jeśli wziąć więcej kalorii niż organizm potrzebuje, organizm dostaje szansę do przechowywania tych kalorii i oczywiście będzie umieścić na wadze.
Ale należy zauważyć, że należy podjąć masy gainerów regularnie z właściwej rutyny ćwiczeń. Else, zamiast budować mięśnie, jeden może skończyć się gromadzenie tkanki tłuszczowej.
Generatory masy są gotowe bogate źródło węglowodanów, włókien i białek, które spełniają wymagania żywieniowe naszego ciała. Aby zrozumieć więcej o korzyściach płynących z masy gainer, uprzejmie odwiedzić nasz post na masie gainer i jego benefits.
So, Folks staraliśmy się skompilować informacje na temat masowych gainerów i związane z nimi postrzeganie panujące w branży fitness poprzez połączone artykuły. Mam nadzieję, że znajdziesz te przydatne.
.