Znasz to uczucie, kiedy po siedzeniu w kucki przez jakiś czas, twoja stopa czuje się zupełnie obco? Nie tylko czuje się super mrowienie i niewygodne, ale szturchanie i proszenie nie wydaje się naprawdę zrobić różnicę. To samo dzieje się, gdy przewijasz swój kanał na Instagramie zbyt długo i to uczucie szpilek i igieł nagle skrada się przez twoją rękę.
Jest to jedna z tych rzeczy, które sprawiają, że zastanawiasz się: WTF jest nie tak!? Na szczęście, to prawdopodobnie nic takiego. Termin medyczny określający to, co się dzieje to parestezja, która pojawia się, gdy na nerw wywierany jest stały nacisk, powodując uczucie pieczenia lub kłucia, które ustępuje wkrótce po jego złagodzeniu, mówi Lisa Ashe, D.O., dyplomowany lekarz chorób wewnętrznych z siedzibą w Alexandrii, Virginia. Oto, co musisz wiedzieć.
Kiedy to tylko chwilowe
Świat medyczny dalej dzieli parestezję na bardziej specyficzne kategorie. Parestezja „sobotniej nocy”, na przykład, zdarza się, gdy ktoś zasypia z ręką wiszącą na krześle (a.k.a. po jednym zbyt wielu drinkach). „Nerw promieniowy w ramieniu jest skompresowany, co powoduje zdrętwiałe ramię, które może również czuć się trochę słaby,” mówi Larry Burchett, M.D., kalifornijski lekarz rodzinny. Jeszcze jeden: „Parastezja „miesiąca miodowego”, która występuje, gdy podobny nerw obwodowy jest uciskany, zdarza się, gdy ktoś śpi na twoim ramieniu przez całą noc.
Zapytaliśmy gorącego lekarza, co się dzieje, gdy siniaki wiecznie się goją – oto, co powiedział:
RELATED: THE DE-STRESSING HABITS THAT ARE WRECKING YOUR SLEEP
„Oba te przypadki są uważane za przejściowe parestezje, lub tylko tymczasowe odrętwienie, które odejdzie”, mówi Burchett. „Raz przestajesz ściskać nerw, to polepsza się w granicach minut, a czasami godzin”.
Burchett mówi, że te tymczasowe mrowienia mogą również wystąpić, gdy twoje tętnice są ściśnięte. Jeśli kiedykolwiek oddawałeś krew, możesz pamiętać nieprzyjemne uczucie strzelające przez ramię, kiedy opaska uciskowa jest stosowana. Ogólne uczucie ściskania i mrowienia pojawia się, gdy twoje żyły są wybrzuszone – mówi. Dzieje się tak, ponieważ krew nie wraca do serca – przynajmniej nie do momentu zdjęcia opaski uciskowej i uwolnienia tymczasowej blokady przepływu krwi.
Choć to uczucie „zasypiania” może wystąpić w każdej części ciała, w której tkanka miękka może uciskać nerwy i naczynia krwionośne, obszary chronione przez kości (na przykład wewnątrz głowy i klatki piersiowej) nie będą dotknięte tym problemem, mówi Todd Lanman, M.D, światowej sławy neurochirurg specjalizujący się w leczeniu kręgosłupa z Beverly Hills.
POWIĄZANE: YOUR BLOOD TYPE MIGHT PUT YOU AT RISK FOR THESE DISEASES
When It Doesn’t Go Away
It’s when those tingly feelings are triggered by repetitive motions that you just can’t quit (ahem: texting) that things can become problematic. „Podczas korzystania z telefonu, można również uzyskać kompresję nerwu pośrodkowego w nadgarstku z powodu powtarzającego się pisania kciukiem,” mówi Lanman. Jeśli więc odczuwasz ciągłe mrowienie w kciuku, palcu wskazującym lub środkowym, może to być zespół cieśni nadgarstka, w którym to przypadku konieczna może być ocena lekarska, mówi Clifford Segil, D.O., neurolog z Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii. Zespół cieśni nadgarstka może prowadzić do dalszego osłabienia i braku koordynacji w palcach i kciukach, i powodować długotrwałe uszkodzenie nerwów, jeśli nie jest leczony.
RELATED: HERE’S WHAT TEXTING REALLY DOES TO YOUR SPINE
Innym częstym efektem ubocznym parestezji jest tymczasowe osłabienie ręki, szczególnie w palcach serdecznym i wskazującym. Jeśli to nie odejdzie po usunięciu kompresji i wyprostowaniu ramienia, Lanman mówi, że nerw łokciowy, który znajduje się w łokciu, też może wymagać oceny. To może wskazywać na porażenie nerwu łokciowego, stan, który powoduje wyczerpanie mięśni i może nawet zmusić rękę i palce do poruszania się w szponiastą postawę.
Niezależnie od tego, gdzie w twoim ciele to się dzieje, jeśli mrowienie nie znika po zmniejszeniu nacisku, wtedy możesz chcieć rozważyć kontakt z lekarzem – zwłaszcza jeśli dotyczy to osłabienia, mówi Segil. To samo dotyczy sytuacji, gdy mrowienie pojawia się regularnie w tym samym miejscu. Wizyta u neurologa może pomóc upewnić się, że nie dzieje się nic poważniejszego, mówi.
Jak to powstrzymać
Jakkolwiek niekoniecznie będziesz w stanie całkowicie powstrzymać parestezję, możesz zapobiec jej występowaniu dość często. Jeśli problem dotyczy rąk i nadgarstków, noszenie ortez może pomóc zapobiec uciskowi nerwu (wiele osób znajduje ulgę nosząc je w nocy, mówi Burchett).
W przeciwnym razie, spróbuj ograniczyć, jak często Insta-scroll lub troll przez filmy na Facebooku, i pamiętaj, aby wstać i poruszać się. Kompresja nerwów i tętnic ma tendencję do występowania, gdy pozostajesz w jednej pozycji zbyt długo, więc włączenie regularnych uderzeń ruchu do swojego dnia może utrzymać ukłucia i mrowienia na dystans. (Uzyskaj mnóstwo procedur, które pomogą ci wcisnąć szybkie treningi dzięki płycie DVD Women’s Health’s 20-Minute Workouts.)
.