Czy ty i twój partner możecie użyć romantycznej iskry? Niezależnie od tego, czy jesteście razem na kwarantannie, czy na drugim końcu świata, nie zawsze łatwo jest dać znać swojej wyjątkowej osobie, jak bardzo ją cenisz (i poczuć tę sympatię w zamian). Jeśli kiedykolwiek czułeś się tak, jakbyście mówili różnymi językami, jeśli chodzi o sposób komunikowania miłości, prawda jest taka, że bardzo możliwe, że tak jest!
W przełomowej pracy dr Gary’ego Chapmana, „Pięć języków miłości: How to Express Commitment to Your Mate”, kategoryzuje on pięć ogólnych sposobów wyrażania i doświadczania miłości przez romantycznych partnerów:
- Słowa afirmacji
- Czas jakości
- Akty służby
- Przyjmowanie prezentów
- Fizyczny dotyk
Aby pomóc zbadać, co oznacza każdy z tych sposobów i jak włączyć je do własnej historii miłosnej, zwróciliśmy się do Donny Keehn, licencjonowanej terapeutki małżeńskiej i rodzinnej. Keehn często wykorzystuje koncepcję języków miłości w pracy ze swoimi klientami i uważa ją za wspaniałe narzędzie do zabawy. Jak się okazuje, wgląd, jaki oferują, może przynieść zarówno natychmiastowe, jak i trwałe pozytywne zmiany w każdej dynamice związku.
Spotkaj się z ekspertem
Donna Keehn jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym z siedzibą w Kalifornii. Jej prywatna praktyka specjalizuje się w depresji, lękach, nadużywaniu substancji, traumie, zarządzaniu gniewem, związkach i zaburzeniach przywiązania. Zanim została psychoterapeutką, Keehn pełniła funkcje korporacyjne w IBM i New Balance.
„Tak wiele czasu, zwłaszcza w pracy z parami, każdy z partnerów nie ma pojęcia o swoim języku miłości, nie mówiąc już o języku miłości partnera, co może sprawić, że oboje czują się ciągle lekceważeni, niedoceniani i niekochani, mimo że bardzo starają się nawiązać kontakt”, wyjaśnia Keehn. „Dlatego uważam, że tak ważne jest, aby zrozumieć nasz własny język miłości, ponieważ im więcej mamy samoświadomości, tym więcej mamy inteligencji emocjonalnej … tym bardziej możemy połączyć się z innymi, w tym z naszym romantycznym partnerem, w zdrowy sposób”. Poniżej, Keehn nurkuje we wszystkich pięciu kategoriach ze wskazówkami dotyczącymi integracji każdego z nich w swoim życiu i zaleca zwracanie bacznej uwagi na to, która kategoria najlepiej odzwierciedla to, jak lubisz dawać i otrzymywać miłość.
Słowa afirmacji
„Zazwyczaj ludzie, którzy łączą się z tym językiem miłości, cenią sobie poczucie bycia docenianym, kochanym i rozumianym przez swoich romantycznych partnerów poprzez werbalne potwierdzenia (aka okazywanie uczuć poprzez słowa)”, mówi Keehn. Aby poznać ten język miłości w działaniu, dzieli się ona tym, jak „czułe 'kocham cię’, serdeczne komplementy, słowa zachęty, wsparcia i uznania” są doskonałymi przykładami.
As for incorporating this love language into your relationship, Keehn has good news: „This love language can be so easily expressed, and in so many ways!”. Sugeruje ona korzystanie z różnych nośników, aby dzielić się znaczącymi słowami ze swoim partnerem, takimi jak platformy mediów społecznościowych, wysyłanie wiadomości tekstowych, odręczne notatki i, oczywiście, po prostu mówienie do nich bezpośrednio.
Czas jakości
„Ludzie, którzy rezonują z tym językiem miłości, cenią sobie poczucie bycia w pełni widzianym, akceptowanym i uwielbianym poprzez dzielenie celowego czasu ze swoim partnerem, wolnego od telefonów, telewizji i mediów społecznościowych”, mówi Keehn. Śmiejąc się, dodaje: „Po prostu odejdź od ekranów!”. Chociaż czasami trudno jest kultywować biorąc pod uwagę wszystkie rozpraszacze wokół nas, istnieje wiele sposobów dużych i małych, aby uhonorować ten język miłości i znaleźć jeden na jeden czas: „Krótka chwila intensywnego połączenia, głębokie rozmowy ze skupionym kontaktem wzrokowym, zaplanowany wypad, gdzie prywatność obfituje dodaje się … wszystko, co sprzyja aktywnemu i celowemu czasowi, aby połączyć się dać niepodzielną uwagę jest idealne.”
Akty służby
Znasz powiedzenie „czyny mówią głośniej niż słowa”? To jest właśnie motto tego języka miłości! „Akty służby to język miłości polegający na robieniu rzeczy dla partnera, najczęściej w celu ułatwienia mu życia” – wyjaśnia Keehn. „Jeśli jest to twój główny język miłości, cenisz sobie uczucia bycia głęboko pielęgnowanym, docenianym i nie bycia branym za pewnik”. Aby połączyć się z partnerem, który „mówi” tym językiem miłości, staraj się zapewnić komfort w czasach stresu i proaktywnie szukaj możliwości, aby zmniejszyć ich obciążenie, „nawet jeśli oznacza to konieczność wyjścia poza swoją drogę” zachęca Keehn.
Otrzymywanie prezentów
Otrzymywanie prezentów to język miłości związany z dawaniem prezentów i, nie stresuj się, wartość prezentu nie jest tutaj przypisana do metki z ceną. Jak wyjaśnia Keehn, „Powszechnym błędnym wyobrażeniem na temat tego języka miłości jest to, że prezent musi mieć wartość dolara (im wyższa wartość pieniężna, tym lepszy prezent), ale w rzeczywistości chodzi o postrzeganą wartość w kategoriach przemyślności.”
Otrzymywanie prezentów nie odnosi się wyłącznie do fizycznych prezentów. Niezależnie od tego, czy jest to olbrzymi bukiet ulubionych kwiatów ukochanej osoby, czy tekst emoji tego samego kwiatu o przypadkowej godzinie, naprawdę liczy się tylko myśl.
Dodaje: „Ludzie, dla których otrzymywanie prezentów jest głównym językiem miłości, często mówią o symbolice kryjącej się za prezentami oraz o emocjach, które wywołują, w tym o radości, śmiechu i poczuciu, że są naprawdę dostrzegani i doceniani.” Kluczem do bycia dawcą prezentów w tej dynamice jest upewnienie się, że prezent naprawdę „odzwierciedla świat twojego partnera, jego zainteresowania, pragnienia, ulubione rzeczy/doświadczenia, itp.”
Dotyk Fizyczny
„Po pierwsze, postawmy sprawę jasno,” śmieje się Keehn, „język miłości Dotyku Fizycznego obejmuje tak wiele więcej niż intymność seksualną!” Wyjaśnia, „Dotyk Fizyczny może być również pomyślany jako Znaczący Dotyk, a ten język miłości jest naprawdę o okazywaniu miłości poprzez fizyczną ekspresję trzymania się za ręce, całowania, przytulania, pieszczot i nie tylko.” To, co ludzie, dla których dotyk fizyczny jest głównym językiem miłości, ostatecznie cenią, to „głęboka emocjonalna intymność, której doświadczają ze swoimi partnerami, kiedy dotyk jest zaangażowany, niezależnie od tego, czy jest to dotyk nieseksualny czy seksualny.”
A co do zabawnego sposobu na zbadanie tego języka miłości? „Mówię parom, aby zwróciły się ku sobie (pełny kontakt wzrokowy) wraz z jakimś fizycznym dotykiem (takim jak trzymanie się za ręce), przez trzydzieści sekund (ustawiam timer)”, mówi Keehn. „Bez przerwy są zszokowani tym, jak głęboko mogą się poczuć połączeni w tak krótkim czasie, a uczucie więzi przenosi ich przez grubą i cienką warstwę i poza nią!”.