Have you’ve been looking for the healthiest diet that?ll have zero side effects? Dieta alkaliczna jest tym, czego potrzebujesz. Chociaż niektóre pokarmy są zdrowe i oferują niezbędne składniki odżywcze dla organizmu, bycie kwaśnym anuluje je. Jeśli chodzi o zdrowotność, należy poważnie rozważyć, aby podjąć właściwą decyzję.
Przejście na dietę alkaliczną jest jednym z wyborów, które doprowadzą Cię do celu fitness. Ale pytanie brzmi, czy borówki są wśród żywności w diecie alkalicznej? Lub są one kwaśne? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o borówkach i diecie alkalicznej dla dobrego zdrowia.
Zrozumieć dietę alkaliczną
Celem wprowadzenia diety alkalicznej jest zrównoważenie Ph w Twoim organizmie i sprawienie, że Twój system pozostanie w doskonałym stanie. Większość dzisiejszych pokarmów jest kwaśna, co powoduje, że wiele osób cierpi z powodu niewłaściwego poziomu Ph. Kiedy jesz pokarmy bogate w kwasy, sprawi to, że Twoja krew będzie kwaśna. W rezultacie, twoje ciało będzie doświadczać dyskomfortu i osłabić się na przyjęcie wszelkiego rodzaju chorób. To jest, gdzie dieta alkaliczna służy Ci prawo. Sprawia, że twoje ciało jest bardziej alkaliczne, a więc nie ma miejsca dla raka, aby się rozmnażać.
Alkaliczne pokarmy obejmują owoce, orzechy, rośliny strączkowe i warzywa. Ważne jest, aby zrozumieć, że Ph zmienia się w organizmie. Nie ma ustalonego poziomu. Niektóre obszary są kwaśne, podczas gdy inne są alkaliczne. Żołądek jest bardzo kwaśny z powodu kwasu solnego, dlatego też alkaliczny jest potrzebny do jego kontroli. Krew również korzysta z diety alkalicznej. Kiedy jej Ph jest poniżej średniej, powoduje nieodwracalne szkody, jeśli nie jest leczona. Choroby takie jak cukrzyca, głód i alkohol są przyczynami nieprawidłowego odczytu PH krwi.
Jakie są korzyści z diety alkalicznej?
Alkaliczna wymaga wysokiego spożycia owoców i warzyw, z kolei poziom potasu i sodu jest zwiększony w organizmie. Te dwa są znaczącymi czynnikami dla zdrowych kości, wzmocnionych mięśni i minimalnych szans na nadciśnienie i udar.
Zwiększa produkcję hormonu wzrostu, odzyskuje zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia pamięć, funkcjonowanie mózgu i wiele innych.
Dieta alkaliczna zwiększa ilość magnezu w organizmie, który jest przydatny w organizmie na wiele sposobów. Aktywuje witaminę D, co oznacza, że wszystkie korzyści płynące z tej witaminy są z pewnością promowane.
Czy borówki są kwaśne?
Borówki są znane ze swojego bogactwa składników odżywczych, które dostarczają organizmowi. Jest to jeden z najzdrowszych owoców, które można spożywać. Jeśli szukasz owocu, który oferuje niewiele kalorii i poprawia ogólny stan zdrowia, borówki są właśnie tym. Wśród wszystkich istniejących owoców jagodowych ma ona najwięcej korzystnych składników odżywczych i występuje we wszystkich miejscach na świecie.
85% borówki to woda, a jedna filiżanka zawiera około 84 kalorii. Inne składniki borówki to:
- Witamina K
- Witamina C
- Mangan
- Błonnik
Niestety, ten bardzo pożywny owoc jest naturalnym źródłem cukru. Jedna filiżanka borówki zawiera prawie 15 gramów węglowodanów. Bez względu na ich doskonałą przydatność zdrowotną, nie pasują one do diety alkalicznej. Nie oznacza to jednak, że należy całkowicie odciąć je od diety. Są one lekko kwaśne, a to korzystne robi trochę dobrego dla organizmu. Posiadając minerały i właściwości antyoksydacyjne odliczają szkodliwe efekty kwasowości. Czy ściśle przestrzegasz diety alkalicznej i boisz się, że Twoje wysiłki zmierzające do utrzymania bezkwasowej odporności zostaną zniweczone? Jeśli tak, to prawdopodobnie walczysz pomiędzy usunięciem borówek ze swojej diety, a zachowaniem ich i korzystaniem z ich zdrowotnych właściwości. Spójrz na te wspaniałe właściwości borówek:
Poprawia poziom cholesterolu we krwi
Wysoka ilość złego cholesterolu ma wiele negatywnych skutków dla twojego systemu. Jest to wstęp do niekończących się problemów zdrowotnych, z których głównym jest zawał serca. Jedzenie borówki zapewnia ochronę oksydacyjną, a tym samym zdrowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
Utrzymuje funkcjonowanie mózgu w ryzach
Jak się starzejesz, twój mózg również się starzeje, przez co jego zdolności operacyjne tracą na znaczeniu. Jeśli chcesz uchronić się przed spadkiem zdolności poznawczych na stare lata, uczyń z borówek swój posiłek wszech czasów. Dogłębne badania pokazują, że owoce te opóźniają starzenie się mózgu o 2,5 roku.
Obniża ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi jest jedną z chorób zabójczych numer jeden, codzienne spożywanie borówek obniża ciśnienie krwi i poprawia funkcjonowanie tętnic. Wysokie ciśnienie krwi w dużym stopniu przyczynia się do udaru mózgu, ataku serca i wielu innych przerażających chorób. Borówka wyróżniła się jako najsilniejszy lek, lepszy od różnych rodzajów lekarstw.
Ochroni twoje komórki
Czy słyszałeś o uszkodzeniach DNA? Badania wykazują, że uszkodzenia DNA występują tysiące razy dziennie w każdej komórce ciała. Jest to jeden z głównych czynników przyczyniających się do starzenia się i ułatwia rozwój chorób związanych z komórkami, takich jak rak. Antyoksydanty obecne w borówkach dezaktywują rodniki komórkowe, które prowadzą do uszkodzeń DNA. Aby przekazać Ci miłą wiadomość, częste spożywanie borówek może zmniejszyć Twoje szanse na zachorowanie na raka. Jest to idealny sposób na ograniczenie uszkodzeń komórek.
Also Read: Does Balsamic Vinegar Go Bad?
How To Incorporate Alkaline Diet
Jedzenie zdrowo nigdy nie jest łatwe, ale jest możliwe. Pożywne posiłki nie muszą być niesmaczne i niesmaczne. Nie. Wręcz przeciwnie, wiele zdrowych potraw jest pysznych. Dieta alkaliczna wymaga, abyś spożywał następujące produkty:
- Wysokiej jakości cała żywność
Dieta alkaliczna oznacza spożywanie super zdrowej żywności. Świeże warzywa i owoce powinny być Twoimi prawdziwymi wypełniaczami posiłków. Skup się na zapewnieniu swojemu organizmowi zrównoważonej diety, co oznacza spożywanie różnorodnych pokarmów. Spożywanie tego samego rodzaju żywności osłabia organizm, odmawiając mu niezbędnych składników odżywczych oferowanych przez inne przepisy.
- Odrzuć tłuszcze trans i oleje uwodornione
Tłuszcze trans można znaleźć wszędzie. Są one dostępne w przetworzonej żywności, w tym żywności pieczonej, cukierków i wszystkiego, co jest oznaczone marką z olejem do gotowania. Zamiast olejów uwodornionych, używaj organicznych rodzajów, takich jak olej kokosowy, oliwa z oliwek, awokado, migdałowy i arachidowy. Te sztuczne oleje negatywnie wpływają na układ odpornościowy i są główną przyczyną powstawania nowotworów.
- Dużo wody i błonnika
Wystarczająca ilość błonnika i wody przyspiesza proces eliminacji odpadów, co oznacza, że Twoje ciało pozostanie czyste, a żadne toksyny nie zostaną ponownie wchłonięte do organizmu. Zmniejsza to również możliwości dla szkodliwych bakterii do zdominowania Twojego układu odpornościowego.
Dolna linia
Czy borówki są kwaśne? Tak. Ale nieznacznie. Pomimo wysokiego zakresu obfitych korzyści, jakie dostarczają organizmowi, borówki nie nadają się do diety alkalicznej. Być może trzeba będzie ich unikać, jeśli jesteś ścisłym zwolennikiem diety alkalicznej. Ale nie trzeba odciąć się od diety całkowicie, robią lepiej niż szkody. Zmierz swoje cele zdrowotne i zobacz czy ich przyjmowanie jest dla Ciebie uciążliwe czy nieszkodliwe.
.