Alai

Withdrawal method

Ta metoda nie jest całkowicie nieskuteczna, ale nadal ryzykujesz ciążę. Znany również jako metoda pull-out, ta naturalna forma kontroli urodzeń obejmuje tylko to, wyciągając penisa z pochwy przed ejaculation.

Problem z tą metodą jest to, że precum, płyn, który wychodzi jako smar przed wytryskiem może zawierać niektóre plemniki. A wystarczy jeden maleńki plemnik, abyś zaszła w ciążę. Ryzykujesz również, nie wyciągając się wystarczająco szybko, lub w jakiś sposób uzyskanie spermy do pochwy z bliskiego kontaktu P do V.

Karmienie piersią

Karmienie piersią jako BC dostaje dużo flaku jako opowieść o starych żonach, ale faktycznie jest w tym trochę nauki. Zasadniczo, jeśli karmisz piersią wystarczająco konsekwentnie, twoje ciało nie będzie miało owulacji, a jeśli nie masz owulacji, nie możesz zajść w ciążę.

Według ludzi z Planned Parenthood, metoda amenorrhea lactational (LAM) może być równie skuteczna jak pigułka antykoncepcyjna, jeśli (i tylko jeśli!) robisz to doskonale.

Aby skutecznie stosować LAM, musisz karmić wyłącznie piersią, co oznacza, że musisz wykonywać następujące czynności, aby powstrzymać swoje ciało od owulacji.

1. Karm piersią 4 godziny w ciągu dnia.
2. Pielęgniarka co 6 godzin w nocy.
3. Karm swoje maleństwo wyłącznie sokiem z cycka (bez formuły lub pokarmu stałego).

Metody świadomości płodności

Metoda podstawowej temperatury ciała

Jeśli lubisz arkusze kalkulacyjne i liczby, ta jest dla ciebie.

Temperatura twojego ciała spada o około 1°F na około 12 do 24 godzin przed tym, jak twój jajnik uwolni jajo podczas owulacji. Śledząc swoją temperaturę podstawową, możesz wskazać owulację i określić swoje płodne okno, w którym musisz unikać seksu lub stosować metodę barierową.

Musisz mierzyć swoją temperaturę dokładnie w tym samym czasie każdego dnia, bez wstawania, aby się wysikać lub poruszyć, aby to zadziałało.

I to jest ważne, nie używaj normalnego termometru, musi to być termometr podstawowy. You can then track your results in a fertility charting app or print out your own chart and mark your temp each day.

Note: If you had a late night of drinking or are sick, your results can get skewed.

Cervical fluid method

Cervical fluid or cervical mucus is your natural discharge you see in your undies. Twój płyn szyjkowy zmienia się przez cały cykl i kiedy jest uważany za „płodny”, faktycznie pomaga plemnikom przepłynąć do twojego jajeczka.

Ta metoda polega na sprawdzaniu płynu szyjkowego codziennie, aby zobaczyć, jak się zmienia, aby zobaczyć, kiedy jesteś najbardziej płodna. Możesz to zrobić albo po prostu zerkając na swoje majtki każdego dnia, albo idąc w tryb pełnego odkrywcy i wkładając tam (czysty) palec, aby obserwować swoje odkrycie.

Tutaj jest spojrzenie na to, czego można się spodziewać, aby ustalić, co się dzieje:

• Krwista lub brązowa = nie płodna: Jesteś obecnie w trakcie miesiączki, albo na początku lub końcu okresu.
• Sucha = nie płodna: Zwykle zaraz po miesiączce, nie masz żadnych upławów i najprawdopodobniej nie jesteś płodna.
• Biała/mętna i lepka = nie płodna: Twoje ciało nie jest jeszcze gotowe na owulację. Upławy są lepkie i nieco rozciągliwe, często tworzą małe grudki wydzieliny.
• Białe/mętne i kremowe = półpłodne: Twoje ciało zaczyna przygotowywać się do owulacji, więc jesteś półpłodna. Czujesz się i wyglądasz jak kremowa i gęsta (ale nie drożdżowa).
• Przezroczysta i rozciągliwa = płodna: Twoja płodna AF właśnie teraz, a wydzielina jest śliska i wygląda na przezroczystą i rozciągliwą jak białko jajka.
• Sucha lub mętna = niepłodna: Owulacja nastąpiła i progesteron wysusza twój śluz.

Uwaga: Cykl każdego człowieka jest inny i nadal jest możliwe, abyś miała owulację tuż przed lub po miesiączce, jeśli masz nieregularny cykl. Oznacza to, że nawet jeśli nie masz płodnego płynu, możesz być w tym 5-dniowym oknie, w którym plemniki przeżywają aż do owulacji.

Metoda kalendarzowa

Możliwe, że już śledzisz swój cykl, aby upewnić się, że nie krwawisz przez swoje białe dżinsy. Podobnie, metoda kalendarza wykorzystuje kalendarz do śledzenia cyklu, aby dowiedzieć się, kiedy jesteś bardziej prawdopodobne, aby być płodna.

Aby zacząć, musisz śledzić pierwszy dzień okresu (początek cyklu) i dzień przed następnym okresem (koniec cyklu). To powie Ci jak długi jest Twój cykl. Aby uzyskać najbardziej dokładne przewidywanie potencjalnych dni płodnych, należy to robić przez co najmniej 6 cykli.

Gdy już wiesz, jak długie są twoje cykle, możesz obliczyć dni, w które najprawdopodobniej będziesz płodna. Aby oszacować swoje okno dni płodnych:

• Oblicz pierwszy dzień swojego okna dni płodnych:
  • Odejmij 18 od całkowitej liczby dni swojego najkrótszego cyklu.
  • Na kalendarzu policz tę liczbę od dnia 1 (wliczając dzień 1) twojego obecnego cyklu i zaznacz ten dzień na kalendarzu. Jest to twój pierwszy dzień płodny.
• Oblicz ostatni dzień twojego okna płodnego:
  • Odejmij 11 od całkowitej liczby dni twojego najdłuższego cyklu.
  • W kalendarzu policz tę liczbę od dnia 1 (wliczając dzień 1) twojego bieżącego cyklu i zaznacz ten dzień w kalendarzu. Jest to twój ostatni dzień płodny.

Uwaga: Jeśli masz nieregularny cykl, śledzenie go w ten sposób może być również trudne. I, nie można go używać, jeśli masz krótkie cykle mniej niż 27 dni lub długie cykle więcej niż 32 dni. Więc jeśli twój cykl jest nieregularny, masz dużo miejsca na błędy.

.