Gdy myślisz o melatoninie, szanse są takie, że myślisz o śnie. Melatonina jest hormonem, który jest naturalnie produkowany przez organizm w celu regulacji rytmu okołodobowego (a.k.a. cyklu sen-budzenie), a wiele osób przyjmuje suplementy melatoniny jako naturalną (i nie uzależniającą) alternatywę dla tabletek nasennych. Ale teraz, melatonina jest reklamowana jako następna wielka rzecz w anti-aging, zbyt.
Jak bardzo jest to uzasadnione? Zwróciliśmy się do Whitney Bowe, M.D., dermatologa z Nowego Jorku, aby uzyskać informacje na ten temat. Okazuje się, że melatonina jest wytwarzana nie tylko w mózgu, ale także w niektórych komórkach skóry, co sprawia, że skóra jest miejscem produkcji i działania melatoniny, jak mówi Bowe. „Melatonina jest w stanie powstrzymać uszkodzenia komórek skóry wywołane promieniowaniem UV i działa jako przeciwutleniacz, co oznacza, że chroni DNA komórek przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki” – mówi Bowe. Biorąc pod uwagę, że uszkodzenia słoneczne są główną przyczyną oznak starzenia się skóry (takich jak zmarszczki, drobne linie i ciemne plamy), melatonina brzmi jak całkiem imponujący przeciwnik zmarszczek.
ZWIĄZANE: 7 Anti-Aging Products Dermatologists Swear By
Jednakże, nie możesz oczekiwać tych korzyści dla skóry tylko przez popping suplementu melatoniny przed snem. Dzieje się tak dlatego, że Twój organizm trawi tabletkę melatoniny, uniemożliwiając hormonowi ponowne pojawienie się na skórze, mówi Bowe. Natomiast stosowanie melatoniny miejscowo (np. w postaci serum lub kremu) będzie prawdopodobnie bardziej skuteczne. „Badania pokazują, że melatonina przenika do zewnętrznej warstwy skóry, wzmacniając jej zdolność do naprawy, odnowy i rewitalizacji w ciągu nocy” – mówi Bowe. (I nie, stosowanie jej na skórę nie sprawi, że będziesz senna).
Pomimo, że melatonina stosowana miejscowo ma duży potencjał, istnieją również pewne wady. „Melatonina aktywuje melanocyty skóry – komórki, które produkują pigment” – mówi Bowe. Tłumaczenie: Stosowanie jej na skórę może spowodować jej ściemnienie lub zniwelować działanie produktów rozjaśniających, których używasz. Jeśli więc chcesz wyrównać koloryt swojej skóry, leczyć plamy starcze lub już cierpisz z powodu przebarwień, być może powinnaś unikać stosowania melatoniny na skórę, mówi Bowe.
Myślisz, że melatonina to szaleństwo? Sprawdź inne dziwne zabiegi upiększające, których próbowały kobiety na przestrzeni dziejów:
Podkreśla również, że chociaż wczesne badania były „obiecujące” w kwestii korzyści płynących z zastosowania melatoniny na skórę, to jednak nie ma ich wystarczająco dużo, aby można było uznać je za całkowicie rozstrzygające. Obecnie nie zaleca jej swoim pacjentom, ale dodaje: „To z pewnością może się zmienić, gdy przeprowadzonych zostanie więcej badań!”
Bowe sugeruje stosowanie wszelkich produktów z melatoniną przed snem. To dlatego, że twój naturalny poziom melatoniny wzrasta o zmroku, a następnie osiąga szczyt w środku nocy – więc będziesz pracować z naturalnym rytmem organizmu. „Ponadto, ponieważ melatonina pomaga skórze w naprawie i odbudowie, a noc to czas, kiedy skóra skupia się na tych zadaniach, najsensowniej jest stosować ją na noc” – mówi. Bowe zaleca wykonanie najpierw testu płatkowego, aby upewnić się, że nie podrażni on skóry, oraz aby zwracać uwagę na ciemnienie skóry ze względu na możliwość wystąpienia hiperpigmentacji.
Jeśli jesteś zainteresowana włączeniem melatoniny do swojej rutyny pielęgnacyjnej, oto kilka produktów, które warto wypróbować:
Genetix Cellular Recovery Serum ($45, theorganiclifeblog.com)
Youth Corridor Ultimate Antioxidant C Boost Serum ($195, net-a-porter.com)
Dr. Dennis Gross Dark Spot Sun Defense Broad Spectrum SPF 50 ($42, nordstrom.com)
.