Podczas prawie każdej wizyty, Twój lekarz sprawdzi, czy masz prawidłowe ciśnienie krwi. Pomiar ciśnienia krwi jest prostym, bezbolesnym badaniem wykonywanym za pomocą ciśnieniomierza, który mierzy ciśnienie w tętnicach.
Czy robisz wszystko, co możesz, aby kontrolować stan swojego serca? Dowiedz się tego dzięki naszemu interaktywnemu badaniu.
Ciśnienie krwi jest mierzone za pomocą dwóch liczb: ciśnienia skurczowego (górna liczba), które jest ciśnieniem, kiedy serce bije, oraz ciśnienia rozkurczowego (dolna liczba), które jest ciśnieniem, kiedy serce jest zrelaksowane.
Zmiany w normalnym ciśnieniu krwi
Dr Ogedegbe mówi, aby myśleć o sygnalizacji świetlnej, kiedy oceniasz swoje odczyty ciśnienia krwi. „Zielony kolor to mniej niż 120/80, żółty to 120-139/80-89, a czerwony to ciśnienie krwi 140/90 i więcej” – mówi Ogedegbe. Ludzie, których skurczowe ciśnienie krwi wynosi 140 mmHg lub więcej lub których rozkurczowe ciśnienie krwi wynosi 90 mmHg lub więcej, są określani jako nadciśnieniowcy lub mają wysokie ciśnienie krwi.
Ciśnienie krwi każdego człowieka waha się, ale normalne ciśnienie krwi oznacza, że twoje jest zazwyczaj mniejsze niż 120/80 mmHg. „Zanim powiemy, że ktoś ma wysokie ciśnienie krwi, lubimy zobaczyć jak mierzy ciśnienie przy dwóch różnych okazjach, w odstępie co najmniej miesiąca,” mówi Ogedegbe.
Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wysokie podczas jednej wizyty, lekarz prawdopodobnie zasugeruje, abyś wrócił na kolejny odczyt lub użył domowego ciśnieniomierza, aby śledzić ciśnienie krwi przed zdiagnozowaniem nadciśnienia.
Wysokie ciśnienie krwi podczas wizyty u lekarza może być również spowodowane tym, co dostawcy usług medycznych nazywają „nadciśnieniem białego fartucha”. Niektórzy ludzie mają odczyty ciśnienia krwi, które są tymczasowo podwyższone z powodu niepokoju związanego z wizytą u lekarza.
Na drugim końcu spektrum jest niskie ciśnienie krwi. Ogedegbe mówi, że ciśnienie krwi jest ogólnie uważane za niskie, gdy skurczowe ciśnienie krwi jest niższe niż 90 mmHg lub rozkurczowe ciśnienie krwi jest niższe niż 60 mmHg.
Jeśli masz niskie ciśnienie krwi i nie masz żadnych niepokojących objawów, takich jak zawroty głowy, bóle głowy lub nieprawidłowe tętno, to prawdopodobnie nie jest to powód do niepokoju. Jeśli jednak ciśnienie krwi jest bardzo niskie – mniej niż 80/50 mmHg – lub doświadczasz nagłego spadku ciśnienia krwi, skonsultuj się z lekarzem.
Kontrola i monitorowanie ciśnienia krwi w domu
Unikanie nadciśnienia „białego fartucha” jest jedną z zalet, jaką ma domowa kontrola ciśnienia krwi w porównaniu z kontrolą w gabinecie lekarskim. Kontrola domowa daje lekarzowi prawdziwszy obraz tego, jakie jest twoje ciśnienie krwi w twoim własnym środowisku. Kolejną zaletą jest to, że pozwala lekarzowi wziąć średnią z kilku odczytów ciśnienia krwi, zamiast polegać na jednym odczycie w gabinecie lekarskim.
Aby jak najlepiej kontrolować ciśnienie krwi w domu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Spytaj lekarza, jaki typ ciśnieniomierza zaleca i poproś o jego kalibrację w stosunku do ciśnieniomierza w gabinecie lekarskim.
- Nie pal, nie pij napojów zawierających kofeinę ani nie ćwicz przez 30 minut przed pomiarem ciśnienia krwi.
- Odpoczywaj w fotelu z jedną ręką na stole, a drugą na wysokości serca.
- Załóż mankiet ciśnieniomierza na ramię (patrz instrukcja obsługi urządzenia, aby uzyskać informacje na temat prawidłowego założenia mankietu).
- Dokonuj dwóch lub trzech pomiarów ciśnienia krwi dziennie i zapisuj wyniki na wykresie, łącznie z datą i godziną (najlepiej dokonywać pomiarów o tej samej porze każdego dnia).
- Zadzwoń do swojego dostawcy usług medycznych, jeśli odczyt domowy jest zbyt wysoki lub zbyt niski.
Znajomość swojego ciśnienia krwi jest ważną częścią zarządzania zdrowiem, ponieważ niezdiagnozowane nadciśnienie naraża cię na ryzyko wystąpienia wielu innych chorób. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy lub pytania dotyczące ciśnienia krwi.
Powróć do Centrum Wiedzy o Nadciśnieniu.