W jodze uczymy się, że wiele stylów wywodzi się z sekwencji Hatha. Joga Kripalu jest jednym z wielu, który opiera się na filozofii, że powinieneś ćwiczyć tak, jak powinieneś żyć swoim życiem. Jak wszystkie formy jogi, ćwiczenia oddechowe (pranajama), pozy (asana) i medytacja są równie ważne. Joga Kripalu uczy jednak, że ciało jest centrum twojej istoty i dlatego musisz uczyć się od swojego ciała, jak również nauczyć się je akceptować, jako swojego najlepszego nauczyciela.
Historia Jogi Kripalu
Joga Kripalu została założona przez Amrita Desai w latach 80-tych, który nazwał ją po swoim nauczycielu w Indiach, Sri Kripalvanandzie. Przypadkowo, świat „kripalu” jest również jednym z hinduskich słów oznaczających „współczucie”. Centrum Kripalu można nadal znaleźć w Massachusetts, choć każdy może praktykować ją gdziekolwiek. Ciekawostką jest, że tam, gdzie większość praktyk jogi kończy się słowem „Namaste”, praktykujący jogę Kripalu mówią „jai bhagwan”, co w zasadzie oznacza to samo (kłaniam ci się lub dziękuję), ale w języku hindi zamiast sanskrytu.
Czym są Pozycje Jogi Kripalu?
Ćwiczenia jogi Kripalu są podobne do łagodnego stylu sekwencji Hatha. Zaczynają się od zrozumienia swojego ciała i zorientowania się, jak radzi sobie ono w różnych pozach, ponieważ wszystkie ciała są różne i musimy zawsze brać tę indywidualność pod uwagę. Skupiamy się na „punktach nacisku”, które są dostrojone do twojego ciała, dzięki czemu stopniowo nauczysz się wykonywać pozy nie w sposób zalecany przez książki i ekspertów, ale w sposób, który najlepiej odpowiada twojemu ciału.
Jednakże możesz zacząć napotykać wyzwania, kiedy ćwiczenia jogi Kripalu wymagają dłuższych niż zwykle utrzymań, a szczególnie głębokie sesje medytacyjne. W końcu staniesz się świadomy ograniczeń i możliwości swojego ciała i pozwolisz sobie płynąć przez pozy jak stary profesjonalista. W przeciwnym razie pozy są bardzo podobne do innych zajęć typu flow, takich jak Pozy Tancerza (Natrajasana), Pozy Gołębiej (Kapotasana) i Skrętów Kręgosłupa (Matsyendrasana).
Korzyści z Jogi Kripalu
Joga Kripalu jest świetna, aby dotrzeć do tej wewnętrznej istoty, która jest zdolna do wszystkiego. Ta idea samoupełnomocnienia i wiary w siebie i w swoje ciało jest tym, co sprawia, że joga Kripalu jest tak transformująca, zarówno dla początkujących, jak i regularnie praktykujących jogę. Ponieważ joga jest tak łagodna i dostosowana do możliwości ciała, pozycje jogi Kripalu mogą być wykonywane przez każdego, nawet osoby bez formy czy starsze. Z drugiej strony joga Kripalu, jej filozoficzny duch, przyniesie korzyści każdemu, kto potrzebuje lepiej poznać i odkryć samego siebie (a kto tego nie robi?).
Innymi słowy, joga Kripalu jest wspaniałym sposobem na rozwój umysłu, ciała i ducha w harmonii ze sobą. Rozwiniesz świadomość sposobu, w jaki myślisz, działasz i czujesz nie tylko podczas praktyki, ale także w życiu codziennym. Więc czy chcesz pielgrzymować do samego Centrum Kripalu, gdzie możesz zaangażować się w społeczność holistycznie jako rodzaj odosobnienia jogi, czy też studiujesz w studiu, które oferuje certyfikowane zajęcia jogi Kripalu, możesz znaleźć spokój w umyśle i witalność w ruchach, które możesz wykorzystać w stresujących sytuacjach. Co najważniejsze, joga głosi miłość we wszystkich aspektach, zwłaszcza jeśli chodzi o miłość do siebie i swojego ciała.