Jako ludzie, interakcje społeczne są niezbędne dla każdego aspektu naszego zdrowia. Badania pokazują, że posiadanie silnej sieci wsparcia lub silnych więzi społecznych sprzyja zarówno zdrowiu emocjonalnemu, jak i fizycznemu i jest ważnym elementem dorosłego życia. Na przestrzeni lat przeprowadzono wiele badań ukazujących związek między wsparciem społecznym a jakością zdrowia fizycznego i psychicznego.
Badania
Choć większość badań badających korzyści płynące ze wsparcia społecznego koncentrowała się na osobach starszych (Steptoe, Dockray, & Wardle, 2009), posiadanie silnej sieci społecznej jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego, niezależnie od wieku. Na przykład badanie przeprowadzone na świeżo upieczonych studentach wykazało, że wsparcie społeczne skutecznie zmniejszało depresję zarówno u osób ze zdrową samooceną, jak i u tych, które mają niską samoocenę (Cohen, Sherrod, & Clark, 1986). Autorzy tego badania stwierdzili, że przynależność do sieci społecznej pomogła złagodzić stres u osób wkraczających w życie uniwersyteckie.
Zaangażowanie społeczne jest również ważne w miarę starzenia się. W badaniu przeprowadzonym wśród Europejczyków w wieku powyżej 50 lat Sirven i Debrand (2008) stwierdzili, że osoby, które uczestniczyły w działaniach społecznych lub społecznościowych, częściej zgłaszały dobry lub bardzo dobry stan zdrowia. Badanie opierało się na danych z Survey of Health, Aging and Retirement in Europe (SHARE) i obejmowało 11 krajów europejskich oraz 22 000 gospodarstw domowych (31 000 osób).
Co myślimy
Na Uniwersytecie Południowym mamy nadzieję, że wyciągniecie wnioski z tych badań i będziecie kontynuować budowanie sieci wsparcia w swoim życiu. Oprócz psychologicznych i fizycznych korzyści płynących z posiadania systemu wsparcia, posiadanie przyjaciół i rodziny, którzy wiedzą o Twoich celach akademickich i zawodowych, może pomóc Ci je osiągnąć. Wsparcie i zachęta ze strony przyjaciół i rodziny zmotywują Cię do działania, a Ty możesz poprosić ich o regularne sprawdzanie, jak radzisz sobie na zajęciach. Ponieważ oni w Ciebie wierzą i ponieważ widujesz ich tak często, nie będziesz chciał ich zawieść. Dodatkowo, będą podekscytowani słysząc o Twoim sukcesie!
W ostatnim tygodniu trwania konkursu Student Hero Contest, mamy nadzieję, że będziesz kontynuował nawiązywanie kontaktów z innymi studentami online, a także zaczniesz rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi o swoich doświadczeniach związanych z edukacją online. Jeśli Twoim bohaterem jest członek rodziny lub przyjaciel, którego widzisz na co dzień, a nie student, zachęcamy Cię do wzięcia udziału w konkursie i opowiedzenia nam o tym, dlaczego on lub ona jest dla Ciebie tak ważny!
Źródła
Cohen, S., Sherrod, D. R., & Clark, M. S. (1986). Social Skills and the Stress-Protective Role of Social Support (Umiejętności społeczne i chroniąca przed stresem rola wsparcia społecznego). Journal of Personality and Social Psychology, 50(5), 963-973.
Sirven, N., & Debrand, T. (2008). Uczestnictwo społeczne i zdrowe starzenie się: An international comparison using SHARE data. Social Science & Medicine, 67, 2017-2026.
Steptoe, A., Dockray, S., & Wardle, J. (2009). Positive Affect and Psychobiological Processes Relevant to Health. Journal of Personality, 77(6), 1747-1776.
Walen, H. R., & Lachman, M. E. (2000). Wsparcie społeczne i napięcie ze strony partnera, rodziny i przyjaciół: Costs and Benefits for Men and Women in Adulthood. Journal of Social and Personal Relationships, 17, 5-30.
.