W małym badaniu z 2016 roku naukowcy odkryli, że niemowlęta, które zostały pozostawione, aby płakać przez określoną liczbę minut, zanim ich rodzice zainterweniowali, nie tylko doprowadziły do tego, że spały więcej, ale także zmniejszyły liczbę razy, kiedy budziły się w nocy. Ale, co z wszystkimi dorosłymi, którzy czują się fizycznie wyczerpani po sesji płaczu?
Eksperci uważają, że płacz może być fizycznie wyczerpujący. „Płacz jest ciężki dla ciała. Wymaga dużo energii i jest czymś, co przejmuje całe twoje ciało” – wyjaśnia Lauren Bylsma, profesor psychologii na Uniwersytecie w Pittsburghu, dodając, że poziom zmęczenia, jakiego doświadcza dana osoba, zależy również od tego, jak intensywnie płakała. Kiedy ktoś płacze, jego tętno wzrasta, a oddech zwalnia. Im bardziej energiczny płacz, tym większa hiperwentylacja, która zmniejsza ilość tlenu otrzymywanego przez mózg – prowadząc do ogólnego stanu senności.
Related on The Swaddle:
Why Do We Cry When We Are Happy?
Poza tym, że płacz po prostu pomaga nam oczyścić się z hormonów związanych ze stresem, uwalnia również produkcję endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi organizmu. Płacz uspokaja nas również poprzez ułatwianie uwalniania oksytocyny (zwanej również hormonem przytulania). To wywołuje poczucie spokoju i dobrego samopoczucia, pomagając nam spokojnie zasnąć.
Dodatkowo, emocjonalny płacz, jako sposób na upust i uwolnienie emocjonalnej traumy, również uwalnia nasze ciało od niezliczonych toksyn i hormonów, takich jak kortyzol i prolaktyna, które przyczyniają się do podwyższonego poziomu stresu. Pozbycie się tych substancji chemicznych z naszego ciała poprzez „dobry płacz” może z kolei pomóc nam lepiej spać.
.