Zimą w pełnym rozkwicie teraz, prawdopodobnie zacząłeś nosić wokół niektórych wspólnych akcesoriów sezonowych: ciepłą czapkę, rękawice, szalik, a może nawet niektóre chusteczki i krople na kaszel. Niestety, nie jest to złudzenie, że zima przynosi więcej przeziębień i grypy. Choroby te są zazwyczaj najbardziej rozpowszechnione między grudniem a lutym (źródło). Ale dlaczego ludzie chorują zimą?
Dlaczego ludzie chorują zimą?
Dlaczego ludzie chorują zimą? Nie jesteśmy w stanie udzielić prostej odpowiedzi na to odwieczne pytanie. Wiele czynników przyczynia się do wzrostu zachorowań w okresie zimowym:
Zimne, suche powietrze
Czy twoi rodzice mówili ci kiedyś, że zachorujesz, jeśli zimą wyjdziesz z domu z mokrymi włosami? Pomimo ich empatycznych rozkazów, bycie zimnym nie da ci dosłownie przeziębienia lub grypy. Powód, dla którego wirus grypy rozwija się zimą, ma związek z wirusem i jego przemieszczaniem się. Badania wykazały, że wirus grypy może łatwiej przenosić się z człowieka na człowieka w zimnym, suchym powietrzu (źródło). Ale dlaczego wirus grypy rozwija się w takich warunkach?
Po pierwsze, niskie temperatury mogą pozwolić wirusowi przetrwać dłużej poza ludzkim gospodarzem. Tak więc po tym, jak ktoś kichnie na biurko lub kaszlnie w rękę, a następnie dotknie klamki, wirus może pozostać na powierzchniach, zwiększając prawdopodobieństwo, że ktoś inny wejdzie w kontakt z wirusem i zachoruje. Według National Institutes of Health jest to prawdopodobne, ponieważ zewnętrzna błona wirusa grypy, która jest zbudowana z lipidów, nie miesza się z wodą. W zimie błona lipidowa pozostaje w formie żelu, chroniąc wirusa i pozwalając mu na dalsze przemieszczanie się. W cieplejszych temperaturach błona lipidowa topi się, co zagraża zdolności wirusa do przetrwania żywiołów.
Po drugie, wirus może lepiej krążyć w powietrzu o niskiej wilgotności. Kiedy zainfekowana osoba wydycha, wirus jest zamknięty w małych kropelkach wody, które szybciej wyparowują w suchym powietrzu. W wilgotnym powietrzu te otoczone wodą wirusy mogą spadać na ziemię i inne powierzchnie, gdzie jest bardziej prawdopodobne, że zarażą kogoś innego. Zimne powietrze jest naturalnie mniej wilgotne, dlatego zima jest tak częstym czasem zachorowań.
Chłodne, suche powietrze jest z pewnością odpowiedzią na pytanie: „Dlaczego ludzie chorują zimą?” – ale nie jest to jedyna rzecz, którą można winić.
Więcej czasu spędzonego w pomieszczeniach
Gdy na zewnątrz jest zimno, ludzie są bardziej skłonni do spędzania czasu w pomieszczeniach. Często czas spędzony w pomieszczeniach jest dzielony z wieloma innymi ludźmi – w biurach, w szkołach, w sklepach, na przyjęciach świątecznych – co zwiększa prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się zarazków wśród grupy. Wszystkie osoby przebywające w pomieszczeniu oddychają tym samym, krążącym powietrzem, rozprzestrzeniając zarazki z osoby na osobę.
Choć powietrze wewnątrz nie jest zimne, jest zazwyczaj suche. Podkręcenie ciepła nie tylko zapewnia gościnne środowisko dla zarazków; może również prowadzić do wysuszenia gardła, problemów z oddychaniem i popękanej skóry (zapewniając kolejne wejście dla zarazków).
Wrażliwe układy oddechowe
Zimowe chłodne, suche powietrze wpływa również na twój układ oddechowy, czyniąc go bardziej podatnym na zarazki. Przez większą część roku śluz pokrywa twój układ oddechowy, chroniąc go przed patogenami. Zimą jałowe powietrze może wysuszyć Twój nos. A bez tego pomocnego śluzu, zarazki przeziębienia i wirus grypy mają łatwiejszą drogę do twojego organizmu.
W dodatku, twoje błony śluzowe są bardziej wrażliwe, gdy doświadczasz zaostrzenia alergii. Więc kiedy alergie powodują, że twój nos działa lub sprawia, że twoje gardło swędzi tej zimy, twój układ oddechowy może wpuścić zarazki, ponieważ jest podrażniony i słaby.
Wreszcie, nasze systemy odpornościowe mogą być bardziej ospałe w zimie, zgodnie z badaniem przeprowadzonym na Uniwersytecie Yale. Badania te nie są jeszcze rozstrzygające, jednak.
Mniej światła dziennego
Szukasz innego powodu, aby gardzić słońcem zachodzącym przed godziną 5 każdego wieczoru? Brak światła dziennego w zimie prawdopodobnie przyczynia się do wyższego poziomu zarazków.
Światło słoneczne wytwarza trzy główne rodzaje promieni ultrafioletowych: UVC, UVA, i UVB. Chociaż UVC rzadko dociera do ludzi, ponieważ jest pochłaniany w górnej atmosferze ziemi, jest „naprawdę, naprawdę dobrym zabójcą mikrobów, bakterii i wirusów” (źródło). Tak więc światło słoneczne może pomóc w zabiciu zarazków w Twoim domu, biurze i innych pomieszczeniach wewnętrznych. Tak więc, gdy pomieszczenia wewnętrzne nie otrzymują zbyt wiele światła, mają tendencję do zawierania wyższych poziomów bakterii i mikrobów. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Oregonie wykazało, że w pomieszczeniach o mniejszej ekspozycji na światło dzienne występuje więcej żywych bakterii i więcej zarazków. Jeśli więc planowałeś hibernować przez całą zimę, zamykając żaluzje i pozostając w domu, być może powinieneś przemyśleć swoje plany. Otwórz zasłony, otwórz żaluzje i pozwól światłu świecić w środku.
Jak możesz chronić się przed zarazkami w zimie?
Dlaczego ludzie chorują w zimie? Kiedy połączysz zimne, suche powietrze z wrażliwym układem oddechowym, mniejszą ilością światła dziennego i większą ilością czasu spędzonego w zamkniętych pomieszczeniach, wirus grypy jest bardziej prawdopodobny do zaatakowania. Na szczęście każdy może podjąć kroki zapobiegawcze, aby uniknąć zachorowania w zimie.
- Dokładnie myj ręce. Nie lekceważ znaczenia mycia rąk przez cały dzień. Szczególnie przed jedzeniem i po spędzeniu czasu w miejscach publicznych, pamiętaj o dokładnym umyciu rąk przy użyciu mydła i ciepłej wody.
- Używaj środków odkażających do rąk. Po umyciu rąk, możesz użyć środka odkażającego do rąk dla dodatkowej ochrony. W sytuacjach, gdy nie jest możliwe umycie rąk, najlepszym rozwiązaniem jest użycie płynu do dezynfekcji rąk. Pamiętaj, aby używać bezalkoholowego płynu do dezynfekcji rąk, aby nie wysuszyć ich jeszcze bardziej. Sprawdź SafeSpace Alcohol-Free Instant Hand Sanitizer. Zawiera on emolienty, które łagodzą i odżywiają skórę.
- Używaj nawilżacza powietrza. Nawilżacze mogą pomóc w walce z suchym, szkodliwym powietrzem zimą. Używaj ich w domu i w miejscu pracy, aby dodać wilgoci do powietrza. Nie tylko zapobiegnie to rozprzestrzenianiu się zarazków, ale także prawdopodobnie zauważysz różnicę w strukturze swojej skóry.
- Zostań w domu, gdy jesteś chory. Kiedy jesteś chory, bądź uprzejmy dla ludzi z Twojej społeczności, zostając w domu, aby nie złapali Twoich zarazków. Jest to szczególnie ważne, jeśli pracujesz w szkole lub biurze, gdzie zimą zarazki szaleją. A jeśli masz dzieci, upewnij się, że zostaną one w domu, gdy są chore.
- Odwiedź lekarza, gdy choroba nie ustępuje. Wreszcie, jeśli masz przeziębienie lub grypę, która utrzymuje się i wydaje się być coraz gorsza, umów się na wizytę u lekarza. Diagnoza i recepta powinny pomóc Ci znów stanąć na nogi.
Aby utrzymać swoje otoczenie i ręce w czystości, zwróć się do SafeSpace. Firma SafeSpace jest rodzinną, małą firmą z dumą sprzedającą amerykańskiej produkcji zamgławiacze, mgiełki dezynfekujące i dezodorujące oraz bezalkoholowe środki do dezynfekcji rąk, które zapewnią Twojej rodzinie bezpieczeństwo i zdrowie. Aby uniknąć zarazków tej zimy, zaopatrz się w zestaw do dezynfekcji SafeSpace Germ Fighter Kit. Dostaniesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować zdrowie w tym sezonie: środki do dezynfekcji rąk, mgiełki dezynfekujące i dezodorujące oraz zamgławiacze dezynfekujące. Aby uzyskać więcej informacji na temat SafeSpace, skontaktuj się z nami online lub zadzwoń pod bezpłatny numer 1-800-735-2506.
.