32.8Kshares
  • Facebook397
  • Twitter
  • Pinterest32.4K
  • Email

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole to szybki zdrowy przepis idealny do przygotowania posiłku. To danie jest zapiekane z serem śmietankowym, pepperoni i mieloną wołowiną, świetnym substytutem pizzy bez skórki.

keto low carb pizza casserole w czerwonym naczyniu z czerwoną serwetką

This post contains affiliate links. Proszę przeczytać moje pełne ujawnienie tutaj. Jako Amazon Associate zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

DLA PEŁNEJ LISTY SKŁADNIKÓW I KOMPLEKSOWEJ INSTRUKCJI, ZOBACZ KARTĘ PRZEPISÓW NA KOŃCU TEGO POSTU. BEFORE YOU SCROLL, THERE’S IMPORTANT INFORMATION IN THIS BLOG POST.

The Keto Essential Cookbook is available NOW for FREE! W przypadku twardej kopii, płacisz tylko za wysyłkę i obsługę. Pobierz ponad 100+ Przepyszne przepisy z węglowodanów netto, tłuszczu, białka i kalorii liczyć dla każdego przepisu. Kliknij tutaj, aby kupić swój dzisiaj!

essential keto cookbook

Pomysł na tę zapiekankę przyszedł do mnie z kilku powodów. Na początek, widzę wiele osób, które stosują dietę keto, post, że jedzą ser i dodatki do pizzy i wyrzucają skórkę.

jaja, posiekana cebula, ser śmietankowy, czosnek i śmietana do keto low carb pizza casserole

To ogromne marnotrawstwo jedzenia, ta zapiekanka jest LEPSZA i nie zmarnuje mnóstwa jedzenia! Mam też coś dla zapiekanek i mam kilka popularnych dań na stronie.

Jeśli szukasz opcji bez chleba, bez skórki, która jest zrobiona bez kalafiora, przewijaj dalej mój przyjacielu!

Jeśli szukasz więcej pizz keto, sprawdź moją Keto Low-Carbon Bacon Chicken Alfredo Pizza i Keto Fathead Pepperoni Pizza.

surowa mielona wołowina i nieutwardzone pepperoni do keto low carb pizza casserole

Key Ingredients

  • Ground Beef (I use organic, grass-fed)
  • Pepperoni (I use uncured, nitrate-free)
  • Marinara Sauce (No-sugar added)
  • Mozzarella Cheese
shredded mozzarella cheese and marinara for keto low carb pizza casserole

How to Make Keto Pizza Casserole

  1. Combine onions and garlic.
  2. Dodaj mieloną wołowinę i przyprawy. Następnie dodaj serek śmietankowy i marinarę.
  3. Utwórz spoiwo dla zapiekanki, używając ciężkiej śmietany, jajek i mozzarelli.
  4. Ułóż warstwę mieszanki wołowej w naczyniu do zapiekanek.
  5. Pokryj spoiwem, dodatkowym serem i pepperoni.
  6. Piecz.
posiekana cebula, mielona wołowina, ser śmietankowy i marinara gotowane na patelni do zdjęć procesowych pokazujących, jak warstwowo keto low carb pizza casserole
ciężka śmietana, jajka, i mozzarella dla keto low carb pizza casserole
zdjęcia z procesu pokazujące jak ułożyć warstwowo keto low carb pizza casserole w czerwonym naczyniu
zdjęcia z procesu showing how to layer keto low carb pizza casserole in a red dish

How Many Calories and Carbs in Pizza Casserole

This dish has 449 calories and 4 net carbs per serving.

keto low carb pizza casserole w czerwonym naczyniu z czerwoną serwetką

Jak długo wytrzyma w lodówce

Zapiekanka wytrzyma 3-4 dni (przykryta) w lodówce.

keto low carb pizza casserole in a red dish with a red napkin

Can You Make the Casserole Ahead of Time?

Możesz zrobić większość zapiekanki z wyprzedzeniem. Możesz ugotować mieloną wołowinę, serek śmietankowy i marinarę.

Jeśli planujesz zrobić to danie z wyprzedzeniem, nie polecam dodawania śmietany i jajek. Zapisz to, wraz z rozdrobnionym serem na chwilę przed pieczeniem dania w piekarniku.

keto low carb pizza casserole w czerwonym naczyniu z czerwoną serwetką

Is it Freezer Friendly?

Śmietana nie jest zazwyczaj składnikiem, który chcesz zamrozić. Zamroziłam tę zapiekankę, w pełni ugotowaną. Po ponownym podgrzaniu, nadal była dobra, ale nie smakowała tak dobrze, jak gdybyś zjadł ją w ciągu kilku dni.

Casserole Substitution Tips

Możesz dokonać zmian w tym daniu i zmienić je jakkolwiek chcesz. Jeśli pominiesz jajka, Twoja zapiekanka prawdopodobnie bardzo łatwo się rozpadnie. Nie możesz wyczuć smaku jajek w tym przepisie.

  • Ground Turkey
  • Bacon
  • Chicken
  • Green Peppers
  • Olives
  • Mushrooms

More Keto Casserole Recipes

Keto Low-Carb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings

Możesz zrobić Homemade Marinara Sauce używając mojego przepisu tutaj. Możesz go również skropić moim domowym sosem sałatkowym Keto Ranch Salad Dressing.

keto low carb pizza casserole w czerwonym naczyniu z czerwoną serwetką

Print Pin

5 from 23 votes

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole

Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole to szybki zdrowy przepis idealny do przygotowania posiłku. To danie jest zapiekane z serem śmietankowym, pepperoni i mieloną wołowiną, świetnym substytutem pizzy bez skórki.

Zapisz ten przepis tutaj. Zapisany!

Danie obiad, lunch
Kuchnia amerykańska
Słowo kluczowe keto pizza bez skórki, keto pizza casserole, low carb pizza casserole

Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes

Porcje 6
Kalorie 449kcal
Autor Brandi Crawford

Składniki

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek oliwy z oliwek
  • 1/2 szklanki posiekanej cebuli
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 funt mielonej wołowiny
  • 1 łyżeczka Przyprawy włoskiej
  • Sól i pieprz do smaku
  • 1 szklanka sosu marinara Polecam Raos lub możesz zrobić domową marinarę używając przepisu podanego powyżej w poście na blogu.
  • 2 uncje sera śmietankowego
  • 2 jajka, ubite
  • 1/2 szklanki ciężkiej śmietany
  • 2 szklanki sera mozzarella
  • 12 plasterków pepperoni Użyłem nieutwardzonego, bez azotanów.

Instrukcje

  • Przygotuj piekarnik do 350 stopni.
  • Na patelni na średnim ogniu skrop oliwą z oliwek. Dodaj cebulę. Gotuj przez 2-3 minuty lub do momentu, aż będzie aromatyczna i półprzezroczysta. Dodaj czosnek i wymieszaj.
  • Wrzuć mieloną wołowinę na patelnię wraz z przyprawą włoską oraz solą i pieprzem do smaku. Używając tasaka do mięsa, rozbij mieloną wołowinę na kawałki. Jeśli masz nadmiar tłuszczu na wołowinie, odsącz go z patelni.
  • Dodaj serek śmietankowy i marinarę. Gotuj, aż wołowina przestanie być różowa, a ser się rozpuści.
  • Zdejmij patelnię z ognia.
  • W średniej misce, połącz jajka, 1/2 szklanki rozdrobnionej mozzarelli i śmietanę.
  • Spryskaj patelnię 9×13 olejem do gotowania w sprayu, jeśli nie jest to patelnia nieprzywierająca.
  • Dodać mieszankę mielonej wołowiny do naczynia do zapiekanek 9×13.
  • Okropić jajkiem i płynną śmietaną.
  • Posypać pozostałą 1 1/2 szklanki rozdrobnionej mozzarelli na wierzchu.
  • Dodać pepperoni.
  • Piec przez 15-20 minut lub do momentu, aż ser zacznie bulgotać. Lubię, gdy ser brązowieje na rogach patelni. Moje były gotowe około 17.
  • Chłodzić przed podaniem.

Wideo

Przypisy

  • Jeśli mielona wołowina ma dużo tłuszczu, odsącz ją z patelni przed dodaniem serka śmietankowego i marinary.
  • Jeśli chcesz, aby pepperoni było widoczne na wierzchu zapiekanki, upewnij się, że dodasz pepperoni po dodaniu rozdrobnionej mozzarelli.
  • Zapiekanka wytrzyma w lodówce przez 3-4 dni.
  • Serek śmietankowy nie jest zazwyczaj składnikiem, który chcesz zamrozić. Zamroziłam tę zapiekankę, w pełni ugotowaną. Po ponownym podgrzaniu, nadal była dobra, ale nie smakowała tak dobrze jak wtedy, gdy zjesz ją w ciągu kilku dni.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE SUBSTYTUCJI ZAPIEKANKI

Możesz dokonać zmian w tym daniu i zmienić je, jak tylko chcesz. Jeśli pominiesz jajka, Twoja zapiekanka prawdopodobnie bardzo łatwo się rozpadnie. W tym przepisie nie czuć smaku jajek.

  • Ziemny indyk
  • Bacon
  • Kurczak
  • Zielona papryka
  • Oliwki
  • Grzybki

Narzędzia użyte w tym przepisieJako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

Składniki odżywcze (wyświetlane z węglowodanami netto)

Porcja: 1serving | Kalorie: 449kcal | Węglowodany: 4g | Protein: 30g | Fat: 34g
10 Ingredients or Less Keto CookbookGrab the Digital Cookbook here!
Łatwe przepisy na kurczaka w stylu ketoSprawdź 20 przepisów na kurczaka w stylu keto low-carb tutaj!
Need help planning keto friendly meals?Grab your 21 Day Keto Meal Plan here!
Potrzebujesz przepisów keto na lato? Skorzystaj z naszego 21-dniowego letniego planu posiłków!
Get our FREE Printable Keto Grocery List here.Click here to grab the grocery list!
Czy walczysz z pozostaniem konsekwentnym w przygotowywaniu posiłków? Jeśli masz dość swoich posiłków przygotowanych do dnia 2, nasz przewodnik Big Boss Meal Prep jest dla Ciebie!
Wypróbowałeś ten przepis? Wspomnij @Stay_Snatched lub oznacz #StaySnatched! Instrukcje zawarte w przepisie są własnością Stay Snatched i podlegają prawom autorskim. Prosimy nie robić screenshotów i nie udostępniać tego przepisu na portalach społecznościowych.
Dołącz do naszej grupy na Facebooku Keto RecipesKliknij tutaj, aby dołączyć do naszej grupy na Facebooku!
Subskrybuj nasz kanał YouTubeSprawdź nasz kanał YouTube!
Dane żywienioweMakro zostały podane dzięki uprzejmości i nie powinny być interpretowane jako gwarancja. Informacje te zostały obliczone przy użyciu MyFitnessPal.com. Aby uzyskać najdokładniejsze informacje o wartościach odżywczych w danym przepisie, należy obliczyć wartości odżywcze przy użyciu rzeczywistych składników użytych w przepisie, korzystając z preferowanego kalkulatora wartości odżywczych. Użytkownik ponosi wyłączną odpowiedzialność za zapewnienie, że wszelkie dostarczone informacje żywieniowe są dokładne, kompletne i przydatne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.