- Facebook397
- Pinterest32.4K
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole to szybki zdrowy przepis idealny do przygotowania posiłku. To danie jest zapiekane z serem śmietankowym, pepperoni i mieloną wołowiną, świetnym substytutem pizzy bez skórki.
This post contains affiliate links. Proszę przeczytać moje pełne ujawnienie tutaj. Jako Amazon Associate zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
DLA PEŁNEJ LISTY SKŁADNIKÓW I KOMPLEKSOWEJ INSTRUKCJI, ZOBACZ KARTĘ PRZEPISÓW NA KOŃCU TEGO POSTU. BEFORE YOU SCROLL, THERE’S IMPORTANT INFORMATION IN THIS BLOG POST.
The Keto Essential Cookbook is available NOW for FREE! W przypadku twardej kopii, płacisz tylko za wysyłkę i obsługę. Pobierz ponad 100+ Przepyszne przepisy z węglowodanów netto, tłuszczu, białka i kalorii liczyć dla każdego przepisu. Kliknij tutaj, aby kupić swój dzisiaj!
Pomysł na tę zapiekankę przyszedł do mnie z kilku powodów. Na początek, widzę wiele osób, które stosują dietę keto, post, że jedzą ser i dodatki do pizzy i wyrzucają skórkę.
To ogromne marnotrawstwo jedzenia, ta zapiekanka jest LEPSZA i nie zmarnuje mnóstwa jedzenia! Mam też coś dla zapiekanek i mam kilka popularnych dań na stronie.
Jeśli szukasz opcji bez chleba, bez skórki, która jest zrobiona bez kalafiora, przewijaj dalej mój przyjacielu!
Jeśli szukasz więcej pizz keto, sprawdź moją Keto Low-Carbon Bacon Chicken Alfredo Pizza i Keto Fathead Pepperoni Pizza.
- Key Ingredients
- How to Make Keto Pizza Casserole
- How Many Calories and Carbs in Pizza Casserole
- Jak długo wytrzyma w lodówce
- Can You Make the Casserole Ahead of Time?
- Is it Freezer Friendly?
- Casserole Substitution Tips
- More Keto Casserole Recipes
- Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
- Składniki
- Instrukcje
- Wideo
- Przypisy
- WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE SUBSTYTUCJI ZAPIEKANKI
- Składniki odżywcze (wyświetlane z węglowodanami netto)
Key Ingredients
- Ground Beef (I use organic, grass-fed)
- Pepperoni (I use uncured, nitrate-free)
- Marinara Sauce (No-sugar added)
- Mozzarella Cheese
How to Make Keto Pizza Casserole
- Combine onions and garlic.
- Dodaj mieloną wołowinę i przyprawy. Następnie dodaj serek śmietankowy i marinarę.
- Utwórz spoiwo dla zapiekanki, używając ciężkiej śmietany, jajek i mozzarelli.
- Ułóż warstwę mieszanki wołowej w naczyniu do zapiekanek.
- Pokryj spoiwem, dodatkowym serem i pepperoni.
- Piecz.
How Many Calories and Carbs in Pizza Casserole
This dish has 449 calories and 4 net carbs per serving.
Jak długo wytrzyma w lodówce
Zapiekanka wytrzyma 3-4 dni (przykryta) w lodówce.
Can You Make the Casserole Ahead of Time?
Możesz zrobić większość zapiekanki z wyprzedzeniem. Możesz ugotować mieloną wołowinę, serek śmietankowy i marinarę.
Jeśli planujesz zrobić to danie z wyprzedzeniem, nie polecam dodawania śmietany i jajek. Zapisz to, wraz z rozdrobnionym serem na chwilę przed pieczeniem dania w piekarniku.
Is it Freezer Friendly?
Śmietana nie jest zazwyczaj składnikiem, który chcesz zamrozić. Zamroziłam tę zapiekankę, w pełni ugotowaną. Po ponownym podgrzaniu, nadal była dobra, ale nie smakowała tak dobrze, jak gdybyś zjadł ją w ciągu kilku dni.
Casserole Substitution Tips
Możesz dokonać zmian w tym daniu i zmienić je jakkolwiek chcesz. Jeśli pominiesz jajka, Twoja zapiekanka prawdopodobnie bardzo łatwo się rozpadnie. Nie możesz wyczuć smaku jajek w tym przepisie.
- Ground Turkey
- Bacon
- Chicken
- Green Peppers
- Olives
- Mushrooms
More Keto Casserole Recipes
Keto Low-Carb Cheeseburger Casserole
Keto Low-Carb Philly Cheesesteak Casserole
Keto Low-Carb Bacon, Egg Casserole
Keto Onion Rings
Możesz zrobić Homemade Marinara Sauce używając mojego przepisu tutaj. Możesz go również skropić moim domowym sosem sałatkowym Keto Ranch Salad Dressing.
Print Pin
Easy Keto Low-Carb Pizza Casserole
Zapisz ten przepis tutaj. Zapisany!
Składniki
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki posiekanej cebuli
- 2 ząbki czosnku
- 1 funt mielonej wołowiny
- 1 łyżeczka Przyprawy włoskiej
- Sól i pieprz do smaku
- 1 szklanka sosu marinara Polecam Raos lub możesz zrobić domową marinarę używając przepisu podanego powyżej w poście na blogu.
- 2 uncje sera śmietankowego
- 2 jajka, ubite
- 1/2 szklanki ciężkiej śmietany
- 2 szklanki sera mozzarella
- 12 plasterków pepperoni Użyłem nieutwardzonego, bez azotanów.
Instrukcje
-
Przygotuj piekarnik do 350 stopni.
-
Na patelni na średnim ogniu skrop oliwą z oliwek. Dodaj cebulę. Gotuj przez 2-3 minuty lub do momentu, aż będzie aromatyczna i półprzezroczysta. Dodaj czosnek i wymieszaj.
-
Wrzuć mieloną wołowinę na patelnię wraz z przyprawą włoską oraz solą i pieprzem do smaku. Używając tasaka do mięsa, rozbij mieloną wołowinę na kawałki. Jeśli masz nadmiar tłuszczu na wołowinie, odsącz go z patelni.
-
Dodaj serek śmietankowy i marinarę. Gotuj, aż wołowina przestanie być różowa, a ser się rozpuści.
-
Zdejmij patelnię z ognia.
-
W średniej misce, połącz jajka, 1/2 szklanki rozdrobnionej mozzarelli i śmietanę.
-
Spryskaj patelnię 9×13 olejem do gotowania w sprayu, jeśli nie jest to patelnia nieprzywierająca.
-
Dodać mieszankę mielonej wołowiny do naczynia do zapiekanek 9×13.
-
Okropić jajkiem i płynną śmietaną.
-
Posypać pozostałą 1 1/2 szklanki rozdrobnionej mozzarelli na wierzchu.
-
Dodać pepperoni.
-
Piec przez 15-20 minut lub do momentu, aż ser zacznie bulgotać. Lubię, gdy ser brązowieje na rogach patelni. Moje były gotowe około 17.
-
Chłodzić przed podaniem.
Wideo
Przypisy
- Jeśli mielona wołowina ma dużo tłuszczu, odsącz ją z patelni przed dodaniem serka śmietankowego i marinary.
- Jeśli chcesz, aby pepperoni było widoczne na wierzchu zapiekanki, upewnij się, że dodasz pepperoni po dodaniu rozdrobnionej mozzarelli.
- Zapiekanka wytrzyma w lodówce przez 3-4 dni.
- Serek śmietankowy nie jest zazwyczaj składnikiem, który chcesz zamrozić. Zamroziłam tę zapiekankę, w pełni ugotowaną. Po ponownym podgrzaniu, nadal była dobra, ale nie smakowała tak dobrze jak wtedy, gdy zjesz ją w ciągu kilku dni.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE SUBSTYTUCJI ZAPIEKANKI
Możesz dokonać zmian w tym daniu i zmienić je, jak tylko chcesz. Jeśli pominiesz jajka, Twoja zapiekanka prawdopodobnie bardzo łatwo się rozpadnie. W tym przepisie nie czuć smaku jajek.
- Ziemny indyk
- Bacon
- Kurczak
- Zielona papryka
- Oliwki
- Grzybki