Katie ma problemy z pozwoleniem swojemu 14-letniemu synowi na robienie rzeczy na własną rękę, takich jak jazda na rowerze do szkoły z przyjaciółmi, spędzenie nocy w domu kumpla lub powrót do domu po treningu piłki nożnej. Wie, że powinna zacząć mu ufać, by mógł być samodzielny i niezależny, ale nie może sobie na to pozwolić. Matka Katie nie była przy niej emocjonalnie, gdy dorastała. Jej dwaj starsi bracia poświęcali matce całą uwagę, otrzymując specjalne traktowanie i przywiązanie, podczas gdy Katie była pozostawiona sama sobie, co zmuszało ją do szybkiego i samotnego dorastania. Katie zmagała się ze swoimi lękami przed porzuceniem i jest to widoczne w sposobie, w jaki przesadnie chroni swojego syna.
Problemy z porzuceniem mogą wynikać z wielu przyczyn, choć zwykle są następstwem traumatycznego wydarzenia z dzieciństwa. Utrata rodzica, rozwód, i nieodpowiednia opieka fizyczna lub emocjonalna może stworzyć obawy o bycie pozostawionym. Te silne uczucia mogą pozostać w dorosłości, i wpływają na nasze relacje z tymi, którzy są nam najbliżsi.
Śmierć i rozwód
Strata rodzica, szczególnie we wczesnym okresie życia, może sprawić, że dzieci są niespokojne i boją się zostać same. Mogą one nie rozumieć, że pozostały rodzic wraca po długiej podróży służbowej lub dniu spędzonym w biurze, i postrzegać to jako porzucenie. Dzieci są silnie przywiązane do swoich opiekunów, a kiedy ci odchodzą, pojawia się dezorientacja i poczucie krzywdy. Uczymy się, jak rozwijać osobiste relacje, wzorując się na dorosłych obecnych w naszych wczesnych latach, a jeśli tych ważnych wpływów zabraknie, zdolność do tworzenia ważnych relacji może zostać zahamowana.
Rozwód może wywołać podobne uczucia. Mama i tata Natalie byli zawsze przy niej przez pierwsze sześć lat jej życia, ale teraz mieszka z mamą na cały czas. Jej rodzice się rozwiedli, a tata założył nową rodzinę, w której jest trójka małych dzieci. Natalie widuje się z ojcem jeden weekend w miesiącu, ale jest to dalekie od tego, do czego przywykła. Kiedy Natalie jest z ojcem, jego uwaga jest podzielona i Natalie czuje się samotna. Ona nie rozumie, dlaczego jej tata nie jest tak dużo i martwi się, że mogła zrobić coś, aby spowodować jej rodzice split.
Nawet jeśli dziecko ma oboje rodziców obecnych dorastanie, mając dach nad głową i jedzenie na stole nie wystarczy. Jeśli rodzice nie dają emocjonalne potrzeby dziecka wysoki priorytet może być tak samo wyniszczające jak utrata rodzica. Bycie zaniedbanym fizycznie może być szkodliwe, jak również. Rodzice mają obowiązek dbać o fizyczne i emocjonalne potrzeby swoich dzieci, a jeśli te potrzeby nie są spełnione, dzieci mogą czuć się tak, jakby nie były warte opieki.
W dorosłych, niechciana separacja lub rozwód może powodować uczucia opuszczenia. Małżonek, który został pozostawiony sam sobie, często czuje się niegodny miłości, nie do końca rozumiejąc, dlaczego małżeństwo się skończyło. Nawet śmierć ukochanej osoby może czuć się jak porzucenie dla osoby pozostawionej w tyle.
Psychologiczne skutki porzucenia
Niska samoocena, poczucie niegodności, dążenie do perfekcji i unikanie konfliktów mogą być wynikiem problemów związanych z porzuceniem. Dzieci, które dorastały w mniej niż idealnych domach mogą czuć się nieakceptowane i sabotować znaczące relacje z dorosłymi poprzez odpychanie od siebie ludzi. Inne mogą obawiać się konfliktu tak intensywnie, że będą unikać konfrontacji przez cały czas, unikając ważnych rozmów, aby czuć się bardziej komfortowo lub zgadzając się na rzeczy, których być może nie chcą robić. Strach przed porzuceniem może również spowodować dorosłych dążyć do perfekcji w związkach, coś, co jest z pewnością osiągalne i powoduje uczucia nieadekwatności i niepowodzenia.
Dla tych, którzy mają dzieci, ich rodzicielstwo może być dotknięte przez ich lęki porzucenia. Mogą mieć problemy z odpuszczeniem lub zaufaniem swoim dzieciom, że mogą robić rzeczy na własną rękę. Mogą próbować zapobiec doświadczaniu bólu przez dzieci, próbując kontrolować każdy szczegół ich życia.
Jak pomóc
Problemy z porzuceniem, choć bardzo powszechne, mogą być rozwiązane. Bądź świadomy swoich uczuć i przypomnij sobie, że twoje dzieciństwo nie powinno kontrolować tego, jak żyjesz, kochasz lub wychowujesz swoje dzieci.
Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać:
- Podnieś swoją samoocenę, zapisując pozytywne rzeczy na swój temat.
- Zrób czas na żałobę. Jest to pierwszy krok, aby ruszyć dalej.
- Rozpoznaj swoje negatywne lub toksyczne emocje, takie jak poczucie winy i złość, i skonfrontuj się z nimi, szukając bardziej wrażliwych emocji pod powierzchnią, takich jak smutek i zmartwienie.
- Poproś przyjaciół i rodzinę, aby pomogli ci wymyślić bardziej odpowiednie umiejętności radzenia sobie z problemami i wspierali cię w trudnych dniach.
Długoterminowe skutki emocjonalne porzucenia są silne, a ból głęboki. Jeśli twoja przeszłość prześladuje twoją teraźniejszość i czujesz, że profesjonalna porada mogłaby ci pomóc, skontaktuj się ze mną.
Zdjęcie na okładce: Xabier.M flickr
.