It’s Not Your Imagination. You DO Have More Contractions at Night
By Molly Dickens ____
Ever wake up feeling like you ran a marathon even though you were pretty sure you finally got that a good night of sleep? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje ciało nadal pracuje, nawet kiedy Ty drzemiesz. Większość kobiet doświadcza więcej skurczów w nocy, a częstotliwość skurczów osiąga szczyt średnio między godziną 20:30 a 2:00 w nocy.
Dlaczego masz więcej skurczów podczas snu? Najbardziej prawdopodobny winowajca? Twoje hormony!
Hormony = więcej skurczów w nocy
W nocy przeważają hormony, które zwiększają kurczliwość mięśnia macicy – estrogeny i prostandyny. A oksytocyna i melatonina również osiągają swój szczyt w nocy.
Możesz już znać historię oksytocyny (głównego hormonu, który stymuluje mięsień macicy do skurczu), ale czy wiesz, że melatonina również odgrywa pewną rolę? Melatonina jest czymś w rodzaju hormonu-przyjaciela dla oksytocyny, pomaga oksytocynie pracować bardziej efektywnie, aby zwiększyć częstotliwość skurczów. A melatonina jest produkowana przez organizm tylko w nocy.
W dodatku, w ostatnich kilku tygodniach ciąży, twoje ciało produkuje coraz więcej melatoniny. Zdolność organizmu do reagowania na melatoninę zwiększa się w miarę zbliżania się wielkiego dnia, ponieważ mięśnie macicy zyskują receptory dla tego hormonu.
Więcej oksytocyny + więcej melatoniny = więcej skurczów.
Czy te nocne skurcze Braxtona Hicksa są oznaką porodu?
Każda kobieta jest oczywiście inna – niektóre kobiety mają bardzo mało skurczów w ciągu dnia i w nocy, podczas gdy innym kobietom mówi się, że mają „drażliwą macicę” i doświadczają wielu skurczów, które niekoniecznie prowadzą do porodu.
Skurcze w czasie ciąży są całkowicie normalne. Niezależnie od tego, czy je odczuwasz, czy nie, Twoje ciało zmienia się i przygotowuje przez cały okres ciąży. Twoja macica jest jak mięsień przygotowujący się do wielkiego wydarzenia sportowego, który trenuje i przygotowuje się sam. Być może słyszałaś, że te „rozgrzewające” skurcze nazywane są skurczami Braxtona Hicksa. Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż skurcze Braxtona Hicksa są naturalną częścią ciąży, każdy wzrost aktywności może przypomnieć Ci, abyś zwolniła i zadbała o siebie – stres lub odwodnienie mogą wywołać więcej skurczów Braxtona Hicksa.
Jak odróżnić skurcze Braxtona Hicksa od skurczów porodowych?
Courtesy of Bloomlife: https://bloomlife.com/
Nierzadko martwisz się o swoją zdolność do odróżnienia skurczów Braxtona Hicksa od skurczów porodowych. Z definicji, skurcze porodowe powodują zmiany w szyjce macicy. Ponieważ badanie szyjki macicy może wykonać tylko Twój lekarz, definicja ta nie zawsze jest pomocna w domu. Chociaż oprócz skurczów często występują inne oznaki porodu, istnieje kilka rzeczy, których możesz się nauczyć, obserwując skurcze.
Oto kilka wskazówek i porad, które pomogą Ci ocenić stan skurczów.
- Regularność skurczów
- Skurcze Braxtona Hicksa są sporadyczne i nieregularne w swoim przebiegu i czasie.
- Skurcze porodowe synchronizują się. Stają się one regularne i zbliżają się do siebie.
- (Tutaj znajdziesz pomocny link, dzięki któremu dowiesz się, jak odmierzać czas skurczów)
- Zmiany wraz z ruchem (lub jego brakiem)
- Nie ma możliwości zatrzymania pociągu porodowego. Jeśli zmieniasz pozycję lub siedzisz i odpoczywasz, a skurcze nie ustępują, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko jest w drodze.
- Zmiany w sile skurczów
- Skurcze niepowodujące porodu, skurcze Braxtona Hicksa w końcu słabną lub całkowicie ustają
- Skurcze porodowe nadal się nasilają.
- Miejsce odczuwania skurczów
- Skurcze Braxtona Hicksa są często odczuwane tylko z przodu lub w pojedynczych miejscach.
- Skurcze porodowe zazwyczaj zaczynają się z tyłu i przesuwają się do przodu. Odczucie jest często bardziej „falowe” w całej macicy.
Aby uzyskać więcej informacji na temat skurczów oraz tego, jak słuchać i reagować na swoje ciało, możesz przeczytać historię Jessiki Fischer o odpoczynku w łóżku, a także zapoznać się z infografiką na temat skurczów Braxtona Hicksa i skurczów porodowych tutaj.
Molly Dickens jest Szefem Treści i Społeczności w Bloomlife oraz pisze i redaguje publikację Preg U. Molly ma doktorat z fizjologii i spędziła ponad dekadę jako akademicki naukowiec badawczy z lekką obsesją na punkcie zderzających się światów nauki o mózgu, hormonów, stresu i systemu reprodukcyjnego. Nauka nadal jest jej pasją i ma tendencję do wydziwiania i nurkowania z głową w świat biologii, kiedy pisze o ciąży i rodzicielstwie.