Ever looked into a magazine and wondered where you were when God was doling out those high cheekbones to all the models? Ach, cóż, nie jesteś sam. Większość z nas byłby ekstatyczny mieć takie wspaniałe struktury twarzy, który wygląda bez wysiłku chic.
Ale jeśli nie jesteśmy naturalnie obdarzony z nich zabójcze kości policzkowe, nadszedł czas, aby wziąć rzeczy w nasze własne ręce. I tak, istnieją sposoby i środki inne niż chirurgia, aby osiągnąć to również. Wszystko czego potrzeba to odrobina wysiłku i trochę poważnego aerobiku twarzy.
Oto pięć ćwiczeń twarzy, które pomogą zdefiniować Twoje kości policzkowe – spróbuj ich, niektóre z nich są naprawdę zabawne!
- O-X Face
Zacznij od zrobienia małego „O” ustami. Teraz rozciągnij je jak najszerzej, tak jak przy mówieniu 'X’. Powtarzaj na przemian 'O’ i 'X’ przez około 10 powtórzeń, upewniając się, że intensywnie rozciągasz i kurczysz mięśnie przy każdym ruchu. Wymawiaj litery 'O’ i 'X’ na głos, aby dodać rytm do ruchów.
- Balloon Face
Wdychaj i nadymaj policzki, bardzo podobnie jak balony napełniają się powietrzem. Naprzemiennie koncentruj powietrze, przesuwając je z jednej strony twarzy na drugą. Wydychaj przez usta do samego końca oddechu. Powtarzaj bez przerwy tak długo, jak chcesz. Jeśli zabraknie ci tchu, zatrzymaj się, ureguluj oddech i wznów ćwiczenie, jeśli chcesz.
- Rybia Twarz
Jest to popularne i bardzo skuteczne. Ssij policzki do środka (do oporu) z mocno zaciśniętymi ustami i utrzymaj tę pozycję przez 6 – 8 sekund. Poczujesz, jak skóra nad kośćmi policzkowymi rozciąga się, jeśli zrobisz to dobrze. Powtórz ten ruch 3 – 4 razy, a pod koniec poczujesz się tak, jakby Twoja twarz miała właśnie intensywny trening!
- Płukanie ust
Wessij trochę powietrza do ust – mniej więcej tyle, ile używasz płynu do płukania ust. Poruszaj ustami takim samym ruchem, jak podczas płukania ust płynem do płukania. Wykonuj te ruchy tak szybko, jak to tylko możliwe. Kontynuuj przez 1 minutę, następnie odpocznij i powtórz. Jeśli chcesz, możesz to zrobić z aktualnym płynem do płukania ust podczas szczotkowania zębów dwa razy dziennie.
- Twarz klauna
Uśmiechnij się tak szeroko, jak tylko potrafisz i zamknij oczy. Połóż dłonie tuż pod kośćmi policzkowymi i wypchnij policzki ku górze. Twoja struktura twarzy będzie chwilowo przypominać strukturę klauna. Utrzymaj tę pozycję przez 15 sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz 10 – 15 razy za jednym razem.
Jeśli wykonujesz nawet kilka z tych ćwiczeń codziennie, na pewno zobaczysz jakieś rezultaty w ciągu kilku tygodni. Wykonuj je tuż przed snem lub zaraz po przebudzeniu, abyś miał rutynę. Może nawet uda Ci się je wykonywać podczas oglądania telewizji, słuchania muzyki lub siedzenia w toalecie. Chodzi o to, znajdź czas, wykonuj ćwiczenia i jesteś o krok bliżej do bardziej wyrzeźbionej twarzy z godnymi pozazdroszczenia kośćmi policzkowymi.