Juicy jagody, cierpkie jabłka i dojrzałe banany są zmieszane ze świeżym korzeniem imbiru, aby nadać temu owocowemu smoothie kopa.
Czy kiedykolwiek miałeś kilka dni (lub tygodni!) pobłażliwego jedzenia? Wiem, że ja na pewno miałam i bez przerwy, po kilku dniach, zawsze mam ochotę na zdrowe przepisy.
Jump to:
- 📖 Recipe
Smoothies są moją wersją czystego konta. Jednym z moich sekretów naturalnego słodzenia smoothies jest używanie dojrzałych, naturalnie słodkich owoców, takich jak banany, jagody czy jabłka. Używając dojrzałych owoców, eliminujesz potrzebę dodawania słodzików, które dodają kalorii.
Pro Tip: Doskonałym sposobem na zapewnienie, że od idealnego smoothie dzieli Cię zawsze tylko kilka minut, jest przechowywanie obranych, dojrzałych bananów w zamrażarce.
extra sweet. Następnie należy obrać banany i pokroić je w kostkę. Po zamrożeniu umieść je w plastikowej torbie i zachowaj do wykorzystania w smoothie, muffinach, naleśnikach i nie tylko.
Dodając mrożone owoce do smoothie, eliminujesz konieczność dodawania lodu. Oczywiście, jeśli masz pod ręką świeże owoce, dodaj więcej lodu, aby uzyskać gęstą i kremową konsystencję. Aby zrównoważyć słodycz w owocowych smoothies, uwielbiam dodawać świeży korzeń imbiru, który obrałam i cienko pokroiłam.
Najlepsza część? Imbir jest praktycznie bezkaloryczny, ale całkowicie zmieni Twoje smoothie z nudnej mieszanki w pikantny, uzależniający smakołyk.
Twoja słomka czeka.
Szukasz więcej owocowych smoothie? Check out my Pinterest Board!
📖 Przepis
Ginger Berry Fruit Smoothie
Liz Della Croce
.
Składniki. 1x2x3x
- 1 średni banan mrożony lub świeży
- 1 jabłko pokrojone w ćwiartki
- 1 filiżanka mrożonych mieszanych jagód
- 2 filiżanki mrożonego szpinaku opcjonalnie
- 1 cal-kawałek korzenia imbiru cienko pokrojonego
- 2 łyżki stołowe mączki lnianej
- 1 filiżanka wody
- lód do zagęszczenia
Instrukcje
-
Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodawaj lód, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.