Niewiele rzeczy marszczy nos jak zapach śmierdzących stóp. Jednak bakterie na stopach, które powodują ich smród, mogą zrobić coś gorszego niż tylko wywołać nieprzyjemny odór. Bakterie na stopach mogą również prowadzić do poważniejszych problemów, w tym infekcji grzybiczych, takich jak stopa atlety lub grzybicze paznokcie.
Praktykowanie dobrej higieny stóp jest kluczem do promowania ogólnego zdrowia stóp. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli masz rany stóp lub leżących u podstaw problemów zdrowotnych, takich jak łuszczyca lub cukrzyca, która stawia swoje stopy na zwiększone ryzyko infekcji.
Canyon Oaks Foot & Ankle jest tutaj z kilku podstawowych wskazówek dla utrzymania stóp czyste i zdrowe.
Porada dotycząca higieny stóp #1: Myj Stopy Codziennie
Proste, codzienne mycie mydłem, ciepłą wodą i ściereczką do zmywania, przejdzie długą drogę w utrzymaniu zdrowia stóp. Nie zapomnij umyć stóp między palcami!
Aby przenieść swoją rutynę na wyższy poziom, spróbuj wymoczyć stopy.
Cleveland Clinic donosi, że „Dokładne czyszczenie stóp to coś więcej niż spłukiwanie ich pod szybkim prysznicem.” Podiatra z personelu Kliniki, doktor Rowland „zaleca moczenie stóp w mieszaninie octu i wody lub soli Epsom i wody.”
Cotygodniowe moczenie stóp przez 10-20 minut podczas oglądania telewizji może pomóc zniechęcić wzrost bakterii i działa w celu odpędzenia infekcji spowodowanych przez problemy, takie jak wrastające paznokcie.
Poza kąpielą, spróbuj zlikwidować modzele i zetrzeć martwą skórę pumeksem.
Dobrym pomysłem jest również utrzymywanie butów w czystości, wewnątrz i na zewnątrz. Zabij bakterie za pomocą środka dezynfekującego w sprayu.
Keep Your Feet Dry & Change Your Socks
Kiedy skończysz myć stopy, ważne jest, aby je dokładnie wysuszyć, zwłaszcza między palcami.
„Możesz stosować balsam, ale nie wkładaj go między palce, ponieważ może to spowodować uszkodzenie skóry lub tkanki i owrzodzenie”, mówi Piedmont Healthcare.
Ponieważ bakterie rozwijają się na gorących, spoconych stopach w ciemnych, wilgotnych butach, kluczem jest utrzymanie stóp w suchości. Przyznaj, że jest to trudne, jeśli jesteś osobą aktywną lub twoje stopy są po prostu podatne na pocenie się.
Twój wybór obuwia odgrywa ważną rolę. Noś niesyntetyczne, odprowadzające wilgoć skarpety i weź ze sobą zapasową parę, abyś mógł je wymienić w połowie dnia. Zainwestuj w dobrze dopasowane, oddychające obuwie, wybierając skórę lub inne naturalne materiały, jeśli to możliwe.
Przycinaj paznokcie u nóg
Zależnie od tego, jak szybko rosną twoje paznokcie u nóg, przycinanie ich dwa razy w miesiącu powinno wystarczyć.
Aby zapobiec wrastaniu paznokci u stóp, obcinaj je prosto w poprzek. Unikaj ich zakrzywiania lub zbyt krótkiego obcinania, ponieważ może to powodować ból. Użyj szorstkiej tarczy do wygładzenia szorstkich miejsc wokół krawędzi, aby się nie podrapać i aby paznokcie nie zahaczały o nic.
„Nie próbuj samodzielnie obcinać paznokci u stóp, jeśli masz problemy z ich dosięgnięciem, nie widzisz ich dobrze lub jeśli cierpisz na cukrzycę i/lub neuropatię (utrata czucia w stopach), chorobę naczyń obwodowych lub inne problemy z krążeniem w stopach i nogach” – radzi Instytut Profilaktyki Zdrowia Stóp, dodając, że w takim przypadku rozsądnie jest odwiedzić podologa.
Pamiętaj, aby odkażać obcinaczki do paznokci przed i po użyciu.
Footcare Health Professional in Fresno
While going about your foot hygiene routine, don’t forget to check them for any irregularities. Jeśli zauważysz problem ze swoją stopą, nie ignoruj go. Niezależnie od tego, czy problem dotyczy skóry, czy czegoś głębszego, umów się na wizytę w jednej z naszych klinik podiatrycznych we Fresno, Visalia lub Porterville na badanie kontrolne.
Nasz zespół profesjonalnych lekarzy zajmujących się stopami i stawami skokowymi współczująco obsługuje Central Valley od 1997 roku. Pozwól nam dostać się na drodze do szczęśliwych stóp.