Ten artykuł nie jest poradą medyczną i nie zastępuje konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą medycznym twojego wyboru.
Te dni, coraz więcej ludzi bierze leki antydepresyjne jako część reżimu, aby pomóc im zarządzać depresją. W tej chwili ponad 10 procent ludzi zażywa antydepresanty. Liczba ta wzrasta w niektórych kategoriach, jeśli weźmiemy pod uwagę, że 17,5 % osób w wieku 45-64 lat przyjmuje lek przeciwdepresyjny, a 18,9 % osób w wieku 65 lat i starszych przyjmuje lek przeciwdepresyjny. Wiele ludzi znajduje ulgę i poprawę w symptomach od antydepresantów i niektórzy czują , że oni byli ratunkiem dla nich.
Ale dobry procent folks znajdują niepożądane efekty uboczne formy biorąc ich i są aktywnie odzwyczajają się od ich użycia albo zatrzymali ich z powodu tego. Proszę nigdy nie podejmować decyzji o zaprzestaniu stosowania antydepresantów bez współpracy z lekarzem prowadzącym. Podczas zmniejszania lub zaprzestania stosowania leków przeciwdepresyjnych wiele osób odkrywa, że objawy odstawienia mogą być bardzo trudne i czasami przytłaczające. Wiele osób doświadcza takich objawów, jak zaburzenia snu, problemy z przetwarzaniem sensorycznym (zaburzenia równowagi, zawroty głowy, elektryczne „zapięcia mózgu”), problemy z nastrojem, takie jak lęk i depresja oraz objawy grypopodobne, takie jak nudności, bóle głowy i pocenie się. Niektóre z tych objawów trwają tylko przez okres zmniejszania dawki leku przeciwdepresyjnego, ale u niektórych osób te doświadczenia mogą się przedłużać i mieć długotrwały wpływ na ludzi – czasami trwający latami.
Nazwa objawów odstawienia leku przeciwdepresyjnego i przedłużonych objawów odstawienia jest znana jako zespół odstawienia leku przeciwdepresyjnego.
Nie ma zbyt wiele literatury na temat tego, jak radzić sobie z tymi niepokojącymi uczuciami. W medycynie konwencjonalnej, wznowienie stosowania tych samych leków przeciwdepresyjnych, zmiana na inny rodzaj leku przeciwdepresyjnego, takiego jak prozac (o dłuższym okresie półtrwania) lub zwiększenie dawki z powrotem do większego poziomu, to wszystkie sposoby radzenia sobie z tymi objawami. Jednak dla wielu osób przywrócenie lub zmiana leku przeciwdepresyjnego nie jest odpowiednim wyborem lub może wiązać się z pogorszeniem stanu zdrowia psychicznego. Z tego powodu wiele grup ludzi zebrało się razem, aby przyjrzeć się sposobom zarządzania tymi objawami.
Outside of antidepressant discontinuation usage, there have been numerous groups that have developed to work through managing the symptoms of benzodiazapene discontinuation (xanax, valium, klonopin, etc). Naprawdę złożone i czasami poważne komplikacje są odnotowywane z tej klasy leków i całe protokoły opracowane do zarządzania objawami odstawienia (Benzobuddies). Ogólnie rzecz biorąc, obejmują one zmniejszenie dawek bardzo powoli przez dłuższy okres czasu. To przeczy zwykłej konwencjonalnej mądrości medycznej stosunkowo krótkie stożki tylko kilka tygodni do miesiąca. Ludzie biorący antydepresanty zauważyli, że powolne zmniejszanie dawek było często pomocne również dla nich i większość społeczności mówiących o odstawieniu antydepresantów opowiada się za powolnym zmniejszaniem dawek – czasami tak mało, jak dziesięć procent cięcia co kilka tygodni do miesiąca, a często nawet mniej.
Ponieważ brak wielkiego wsparcia ze strony społeczności medycyny konwencjonalnej wokół łagodzenia niektórych z tych objawów odstawienia, wielu z tych ludzi poszło szukać innych alternatywnych podejść do zarządzania tymi objawami. Istnieje coraz więcej niepotwierdzonej wiedzy na temat stosowania diety, ziół i technik radzenia sobie ze stresem w celu złagodzenia niektórych z najgorszych z tych objawów. Chcę zbadać niektóre z tych interwencji w tym artykule.
Zrozumienie neurologii odstawienia leku przeciwdepresyjnego
Po pierwsze, jedną z pierwszych rzeczy do zrozumienia o odstawieniu leków przeciwdepresyjnych jest to, że ciało postrzega to jako zasadniczy szok. Serotoninergiczne leki przeciwdepresyjne działają w części poprzez zmniejszenie wychwytu zwrotnego serotoniny do neuronów i pozwalając na zalew serotoniny między neuronami w synaps.
Prowadzą one również do zmniejszenia rzeczywistych receptorów serotoniny- inaczej znany jako „downregulating” receptorów. Ponieważ serotonina została sztucznie zwiększona organizm reaguje poprzez zmniejszenie liczby receptorów serotoniny, jak to jest próbując zrównoważyć efekt leków. Teraz wyobraź sobie, że ciało traci, że sztuczny impuls w serotoninie. Teraz masz neurony z mniej receptorów serotoniny i ciało musi dostosować ponownie, aby rozpocząć repopulating receptorów-ale to wymaga czasu. W międzyczasie, ciało postrzega silne zmniejszenie transmisji serotoninergicznej i powoduje niezliczone skutki uboczne przerwania.
Jedną z głównych teorii, dlaczego ludzie są podane leki przeciwdepresyjne jest, ponieważ naturalnie brakuje wystarczającej ilości serotoniny i te leki zapewniają, że wymiana. Jednak teoria chemicznej nierównowagi, gdzie niektórzy ludzie brakuje wystarczającej ilości serotoniny została udowodniona, aby być fałszywe. Z pewnością leki przeciwdepresyjne zapewniają impuls poprzez ścieżkę serotoniny, ale nie zastępują niedobór serotoniny, tak jak wino nie leczy lęku, ponieważ komuś brakuje niedoboru alkoholu. Możesz przeczytać o micie nierównowagi chemicznej tutaj, tutaj i tutaj.
Antydepresanty mogą być bardzo skuteczne dla niektórych ludzi z umiarkowaną do ciężkiej depresji jednak. Głównym powodem jest to, że pomagają one zalać mózg neuroprzekaźnikiem zmieniającym nastrój, który zmniejsza niepokój i poprawia nastrój. Problemem są liczne skutki uboczne, które mogą się rozwinąć, gdy lek zostanie odstawiony i jak reaguje na nie ciało.
Z powodu problemu z odstawieniem leku, wiele osób unika tego procesu i po prostu pozostaje na lekach z obawy przed obniżeniem nastroju. Lekarze medycyny konwencjonalnej często sugerują, że objawy odstawienia leków są po prostu wyrazem pierwotnej depresji, ale coraz częściej ludzie są świadomi, że objawy odstawienia leków są odrębną jednostką poza jakąkolwiek endogenną depresją.
Interwencje
Więc jeśli odstawienie leków może być trudne, jakie są niektóre z interwencji, które mogą pomóc? Najlepszą interwencją jest praca z kompetentnym, troskliwym i współpracującym lekarzem prowadzącym. Jedna z głównych technik zarządzania skutkami odstawienia leku została wspomniana powyżej i jest to zachęcanie lekarza do zaoferowania powolnej drogi do odstawienia leku. Czasami jest to liniowy kurs powolnego odstawiania leku przez okres wielu miesięcy. Czasami jednak oznacza to stopniowe odstawianie leku, gdy pacjent czuje się silny i odporny, a w innych momentach, gdy czuje się zestresowany i obciążony, „wstrzymanie się” lub przeczekanie. Praca z dobrym lekarzem, który będzie honorował potrzebę powolnego działania i robienia przerw jest tu kluczowa. Często istnieje poczucie, że „lekarz wie najlepiej”, ale nie zawsze tak jest w przypadku odstawienia leku. Najlepszym sędzią tego, jak szybko odstawić lek jest zazwyczaj sam pacjent, który może wyczuć, jak odstawienie leku wpływa na jego nastrój, fizjologię i zachowanie.
Oprócz pracy z dobrym lekarzem, który będzie słuchał i współpracował, innym kluczem jest uhonorowanie tego, co jest potrzebne do pomocy jednostce poprzez odstawienie leku i później.
Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, że nie ma badań opartych na dowodach lub literatury na temat najlepszych alternatywnych interwencji dla zarządzania skutkami odstawienia antydepresantów. Oznacza to, że ludzie muszą naprawdę zbadać, co działa najlepiej dla nich bez ciała dowodów, aby go wspierać. Zasadniczo oznacza to, że dla większości ludzi jest to gra w zgadywanie metodą prób i błędów. Z tego powodu, najlepsze interwencje to te, które są łagodne z najmniejszą możliwością zaostrzenia objawów.
Jako zielarz często szukam interwencji, które są łagodne, proste i skuteczne. To jest naprawdę heterogeniczne i to, co działa świetnie dla jednej osoby, nie zawsze działa świetnie dla innych. Niektóre podstawowe idee mają jednak zastosowanie i oto one…
1- Posiadanie dobrego wsparcia. Wspomniałem już o kluczowym znaczeniu współpracy z lekarzem prowadzącym. Ale jego również często kluczem jest posiadanie sieci wsparcia, aby pomóc przez ten czas. Może to obejmować dobrego terapeutę, jak również przyjaciół i rówieśników. Poleganie na grupie ludzi, aby pomóc przez ten czas może poprawić proces odzyskiwania.
2- Reduce Stress. Yup to jest dość oczywiste, ale musi być powiedziane. Jak przestać i po tym, zmniejszyć stres jak najwięcej, jak to możliwe. Jeśli to możliwe, zredukuj pracę w stresujących zawodach, spróbuj zredukować połączenia z niezdrowymi i toksycznymi ludźmi. Zasadniczo starasz się zmniejszyć możliwe wyzwalacze zwiększonego niepokoju i stresu, aż twoje ciało rekalibruje i staje się bardziej resilibrates.
3- Reduce Stimulation. Tak wiele rzeczy w naszym życiu są stymulujące- od naszych telefonów, social media, gry, światła fluorescencyjne, etc. Niektóre z nich mogą czuć się jak dobry stres busting dywersji – ale niektóre z nich działają, aby zwiększyć nasz stres. Jeśli zostajemy zbyt późno grając, lub dostajemy obsesję na punkcie statusu naszych przyjaciół na social media- to może czuć się jak zwiększone obciążenie naszego systemu nerwowego i może upośledzać gojenie od discontinuation.
4- Nutrient dense foods i zioła. To jest naprawdę klucz tutaj i często pomijane. Układ nerwowy będzie szczęśliwy, gdy wykąpiesz go w stałej diecie skoncentrowanych witamin i minerałów. Układ nerwowy potrzebuje różnorodnych minerałów i witamin, aby pozostać zdrowym i naprawić siebie. Na przykład, potas jest kluczowy dla regulacji impulsów nerwowych, wapń wspomaga rozwój układu nerwowego, a B-12 pomaga utrzymać osłonkę mielinową neuronów. Witaminy i minerały są lepiej wchłaniane z właściwego odżywiania niż z jakiegokolwiek suplementu witaminowego lub mineralnego. Oznacza to koncentrowanie się na jedzeniu żywności, która jest gęsta od składników odżywczych. Istnieje silny nacisk na te dni na Paleo / Przodków / Ketogenic diety do pomocy ludziom z różnych dolegliwości, w tym dysfunkcji neurologicznych. Z pewnością jedzenie diety pozbawionej przetworzonej żywności i bogatej w tłuszcze i warzywa bogate w składniki odżywcze jest często bardzo lecznicze dla ludzi. Problem polega na tym, że większość ludzi nie może trzymać się tak rygorystycznych diet. Nie jest to również kulturowo normatywne na całym świecie, gdzie tradycyjna dieta większości ludzi zawiera zboża i rośliny strączkowe. Powiedziałbym również, że jedzenie diety bogatej w mięso karmione trawą i produkty organiczne jest często zbyt drogie dla przeciętnego konsumenta.
Dlatego przede wszystkim patrzę na „sztukę możliwego”. Dokonanie pewnych zdrowych zmian w diecie jest lepsze niż próba zastosowania się do diety, która często jest niemożliwa dla większości ludzi. I ogólnie kierować ludzi do tradycyjnych całych żywności diety – nie zamierzam powiedzieć wiele tutaj, jak istnieje mnóstwo książek i artykułów na ten temat, ale dodam kilka rzeczy. Jestem wielkim fanem książek Sally Fallon na tematy tutaj i polecam „Nourishing Traditions” i kilka jej innych książek, takich jak „Nourishing Broth” dla dogłębnego zbadania tematu i kilka dobrych przepisów.
5- Unikanie czynników drażniących jelita. Jest to nieco pominięte, gdy mówimy o przerwaniu Ponieważ mówimy o zmianach serotoninergicznych, musimy honorować, że zdecydowana większość serotoniny znajduje się w jelitach i jest produkowany tam. Oznacza to, że leki serotoninergiczne mają silny wpływ na zdrowie jelit. Wiele osób, które biorą leki przeciwdepresyjne przez długi okres czasu skarżą się na problemy zdrowotne jelit, od słabego trawienia do wzdęć, skurczów, zaparć, zapalenia żołądka i bardziej złożonych form rozstroju trawiennego, w tym GERD, zapalenie błony śluzowej żołądka i Chron’s. Oznacza to, że szczególną uwagę należy zwrócić na zdrowie jelit.
Outside z jedzenia diety gęstej składników odżywczych jego ważne, aby zmniejszyć jelit drażniące. Nisko wiszące owoce są tytoń, alkohol, ciężkie spożycie kawy, przetworzonej żywności, a zwłaszcza cukru i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Duże spożycie cukru może prowadzić do zaburzeń równowagi cukru we krwi, które jeszcze bardziej zaostrzają objawy odstawienia. Poza tym istnieje wiele rodzajów żywności, które mogą powodować reakcje u ludzi. Wiele osób zauważa, że gluten i nabiał mogą zaburzać ich trawienie, prowadzić do stanów zapalnych, a te często są naprawdę pomocne dla ludzi, aby uniknąć. Niektórzy ludzie zauważyli, że najlepiej jest naprawdę rozebrać dietę i jeść bardziej ancestrally (Paleo) i unikać roślin strączkowych i zbóż, jak również. Radykalna zmiana diety w tym czasie może być stresująca, dlatego podkreślam znaczenie dokonywania wszelkich zdrowych zmian, nawet jeśli są one niewielkie. Praca z dietą, aby pomóc zmniejszyć stres i obciążenie na jelita jest często naprawdę pomocne tutaj i może pomóc ludziom odzyskać łatwiej.
6- Ruch. W tym procesie uzdrawiania i odbudowy, jego kluczem do zaangażowania się w ruch, który porusza krwi i limfy, usuwanie produktów odpadowych i krąży składniki odżywcze, aby pomóc uzdrowić system nerwowy. Kluczem jest tu zaangażowanie się w ruch, który nie opodatkowuje ciała nadmiernie i nie prowadzi do zaostrzenia objawów. Dla niektórych ludzi ciężkie ćwiczenia, które wywołują duże pocenie się, mogą być pomocne – podczas gdy dla innych uderzanie w aerobik i zajęcia spinowe tylko pogarszają proces odstawienia. Generalnie widziałem delikatny ruch na świeżym powietrzu jako jedną z najlepszych opcji – spacery, jazda na rowerze, ogrodnictwo, wędrówki, itp.
7- Święta Opieka. Kiedy mamy do czynienia z ciągłym niepokojem i niepokojem wynikającym z odstawienia, pomocne może być wprowadzenie fizycznej i energetycznej praktyki, która redukuje stres. Delikatne formy jogi, tai qi i qi gong mogą być również bardzo pomocne w budowaniu odporności i siły. Widziałem formy siedzącej medytacji być przeciwproduktywne, jak przerwanie może spowodować niepokój i ciemne myśli krążyć i medytacja po prostu sprawia, że osoba koncentruje się na tych wrażeń więcej- zamiast poruszać się przez nich, potrząsając je i uwalniając, że tension.
8- Ziołowe nutritives. Tak jak przyjmowanie diety bogatej w składniki odżywcze jest kluczowe, przyjmowanie ziół, które są wypełnione witaminami i minerałami może być kluczowe dla procesu leczenia. Niektóre z najlepszych ziół do zintegrowania obejmują pokrzywy, owsiankę, lucernę, wodorosty i delikatnie gorzkie korzenie, takie jak mniszek lekarski i korzeń łopianu. Zobacz poniżej dla zasobów na ten temat.
9- Ziołowe środki rozluźniające. Jeśli chodzi o łagodzenie objawów, wiele osób skarży się na niepokój, bezsenność i wyzwania związane z zarządzaniem stresem. Chociaż ziołowe leki anksjolityczne są zasadniczo formą łagodzenia objawów, może to być istotne podczas pracy nad przerwaniem leczenia. W tej pierwszej kategorii chciałbym podkreślić znaczenie łagodnych anksjolityków „nerwowych”. Jest to termin zielarski oznaczający zioła, które pomagają uspokoić niepokój i wzmocnić system nerwowy. Często są one najlepiej przyjmowane w formie herbaty z mieszanką ziół. Znalezienie dobrej mieszanki ziół, z których można zrobić zwykłą herbatę, może być tu naprawdę pomocne.
Więc na przykład, proste i smaczne połączenie skullcap, owsianka, róża i werbena cytrynowa może działać jako miła aromatyczna herbata, aby pomóc zmniejszyć niepokój, ale także poprawić motorykę jelit, a tym samym poprawić funkcję jelit, która jest kluczowa, jak również. Nie trzeba dodawać, że to również pomaga w hydratacji, jak również. Istnieje wiele formuł, które są możliwe, ale ogólnie rzecz biorąc zioła te powinny być łagodne, stosunkowo smaczne (więc będziesz pić filiżankę za filiżanką) i łatwe do powielenia przez pójście do lokalnego sklepu zielarskiego lub szukanie w Internecie. (Patrz zasoby poniżej.)
10- Ziołowe środki relaksujące- silne. Ta następna kategoria obejmuje zioła, które są silniejsze w działaniu i pomogą zmniejszyć niepokój związany z odstawieniem. Wiele z tych ziół ma bardzo silny smak i dlatego nie wchodzą zbyt dobrze w skład herbat, więc ludzie często przyjmują je w postaci nalewek (preparatów alkoholowych). Osoby przechodzące przez okres odstawienia będą miały różne doświadczenia z silniejszymi środkami nerwowymi. Dla niektórych będą one pomocne i skuteczne, ale dla innych mogą faktycznie dodać warstwę rozmycia i senności bez naprawdę zmienić podstawowy niepokój z odstawienia. To jest, gdzie to tylko działa przez próbę i błąd. Można spróbować nalewki lub dwa i zobaczyć efekt i jego jest pomocne. Każda roślina ma nieco inne efekty, więc wymienię kilka:
Kava- anksjolityczny, rozluźniający mięśnie, silny.
Valerian- anksjolityczny, hipnotyczny, czasami energetyzujący dla niektórych ludzi.
California Poppy: Relaksujący, uśmierzający ból.
Motherwort: Delikatnie odprężający, kardiotoniczny
Generalnie jego najlepiej wziąć formułę ziół i w sekcji zasobów wspominam o kilku.
11- Aromaterapia. Zioła nie muszą być po prostu podjęte wewnętrznie i wielu ludzi są wrażliwe na przyjmowanie czegokolwiek podczas przerywania ciąży. Oznacza to, że praca z innymi zmysłami (węch, dotyk) może być przydatna w pomaganiu osobie w odstresowaniu się i uzdrowieniu. Kąpiele z dodatkiem soli ziołowych i masowanie skóry olejkami ziołowymi mogą pomóc w zrelaksowaniu się i zmniejszeniu objawów odstawienia. Patrz poniżej dla zasobów.
12- Cannabis. W wielu stanach konopie indyjskie stały się legalne i wiele osób używa ich jako rośliny, aby pomóc im z tapering off leków psychiatrycznych, takich jak antydepresanty. Nie trzeba dodawać, że marihuana jest nielegalna w wielu miejscach, więc nie stanowi to opcji dla wielu ludzi. Legalizacja marihuany pozwoliła konsumentom stać się bardzo świadomymi i wybrednymi w kwestii konkretnych odmian marihuany, które chcą kupić. Oznacza to, że mogą oni skupić się na odmianach relaksujących, uspokajających i przeciwbólowych. Być może największą zmianą poza legalizacją jest produkcja odmian o wysokiej zawartości CBD (kannabidiolu). Jest to składnik marihuany, który ma właściwości relaksujące i przeciwbólowe. Szczepy o wysokiej zawartości CBD są często pomocne dla osób w trudnej sytuacji. Podczas gdy niektórzy ludzie znajdują ulgę w odmianach, które zasadniczo zawierają tylko CBD, inni znajdują ulgę w odmianach, które zawierają trochę THC – głównego składnika psychoaktywnego w konopiach. Inni mogą znaleźć ulgę w konopiach o wysokiej zawartości THC, o ile pochodzą one z odmian Indica.
Więc, na przykład, niektórzy ludzie mogą wybrać odmianę zawierającą wyłącznie CBD, taką jak ACDC, podczas gdy inni mogą znaleźć ulgę w odmianach, które są bardziej zrównoważone, takich jak Harlequin (z proporcją 5:2 CBD/THC).Inni mogą dobrze radzić sobie z odmianą z przewagą THC, taką jak Graddaddy Purps, ponieważ jest to Indica, która ma tendencję do bycia relaksującą dla wielu ludzi.
Choć niektórzy ludzie mogą znaleźć ulgę dzięki marihuanie, dla wielu innych może ona wywoływać dysocjację lub niepokój, więc jest to naprawdę specyficzne dla danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to świetna odpowiedź dla wielu ludzi, ale dla wybranych kilku naprawdę pomaga. I oczywiście dawkowanie ma duże znaczenie. Jadalna dawka marihuany jest o wiele bardziej potencjalnie wymagająca dla układu nerwowego niż palenie kilku hiciorów. Wszystko to jest tak naprawdę próbą i błędem dla większości ludzi – i jeśli nie jesteś wyszkolony w używaniu konopi, proszę zrób dużo więcej badań przed zaangażowaniem się w tę opcję. Leafly ma dobry artykuł na temat marihuany redukującej lęk z badaniem różnych szczepów. Spójrz tutaj.
12- OTC. Inne opcje pomocy z objawów odstawienia są sporadyczne korzystanie z ponad licznik pomocy. Dwa główne, które są dostępne to melatonina i benadryl jako środki wspomagające sen. Jeśli odstawienie leków przeciwdepresyjnych prowadzi do przedłużającej się bezsenności, pomocne może być posiadanie przerywanej pomocy, która może pomóc. Długotrwałe stosowanie benadrylu nie jest dobrą opcją, ponieważ prowadzi do długoterminowych zagrożeń dla zdrowia, takich jak alzheimer i demencja. Melatonina jest hormonem i może pomóc niektórym ludziom w problemach ze snem i jest mniej ryzykowna niż regularne stosowanie benadrylu.
Ziołowe zasoby
OK – więc dla ziołowych zasobów pomyślałem, że spojrzę na mój lokalny sklep ziołowy tutaj w Portland sklep znany jako The Herb Shoppe dla niektórych opcji w pomaganiu ludziom ziołowo. Nie ma żadnych interwencji, które w magiczny sposób przyspieszą czas, zanim ciało będzie mogło się dostosować i zrehabilitować. Ale niektóre zioła mogą pomóc ludziom zarządzać niepokojące uczucia związane z przerwaniem. Główną rzeczą do rozważenia w przerwania jest to, co zioła, aby uniknąć podczas w discontinuation.
Saint John’s Wort jest prawdopodobnie najbardziej widocznym przykładem zioła, aby uniknąć. Chociaż często oferowane przez lekarzy w miejscach takich jak Niemcy dla łagodnej do umiarkowanej depresji, SJW współdziała z wątrobą w sposób, który może wpływać na metabolizm leków. Z serotoninergicznych antydepresantów może to spowodować nasilenie negatywnych objawów i teoretycznie coś znanego jako zespół serotoninowy – paskudny zestaw objawów z powodu toksyczności serotoniny. Słyszałem tylko o garstce przypadków, w których ta słaba interakcja spowodowała zespół serotoninowy, ale po co to testować?
Outside of SJW, inne zioła, które należy uważać wokół są te, które są bardzo silne w działaniu, wpływają na metabolizm wątroby lub działają jako silne diuretyki – powodując w ten sposób zmianę w działaniu leków. Zioła, których mam tendencję do unikania to silne rośliny takie jak kratom i kanna, enteogeny tryptaminy jak grzyb Psilocybe i efedra. Nawet wspólne „zioła”, takie jak kawa i czekolada mogą zaostrzyć objawy odstawienia, ponieważ oba są stymulanty, jak również diuretyki, które mogłyby wpłynąć na metabolizm leków.
Wiele ziół ma właściwości moczopędne, ale nie powodują diurezy wystarczająco dużo, aby wpłynąć na metabolizm SSRI, chyba że podjęte w dużych ilościach. Szczerze mówiąc jeden z najsilniejszych ziołowych diuretyków (kawa) jest spożywany przez miliony ludzi, którzy biorą również leki psychiatryczne, ale nie wydaje się powodować nadmiernie słabych efektów ubocznych i nie słyszałem jeszcze o lekarzu mówiącym, że nie powinno się pić kawy, który bierze antydepresanty.
Więc to, co zostało powiedziane, oto kilka sugestii dla niektórych dobrych opcji, które można nabyć bezpośrednio lub on-line od Herb Shoppe.
Elixiry:
Delphinus Relaxing Elixir – Tonizujące i relaksujące połączenie ziół, które zawierają również wsparcie składników odżywczych.
Blend herbaty:
Nutritive Beginnings Tea Blend Nutrient dense tea blend.
Here and Now Anxiety Tea Blend Tak jak to brzmi.
Sweet Slumber Tea Blend Dla pomocy w zasypianiu.
Flower Essences:
Five Flower Formula Jest to często podawane ludziom, którzy są w miejscu szoku lub wyzwalane do ciężkiego niepokoju . Esencje kwiatowe są często pomocne, ponieważ nie ma ryzyka przeciwwskazań, ponieważ esencje kwiatowe są zasadniczo homeopatyczne (nie zawierają składników leczniczych brutto) i działają bardzo delikatnie na system.
Sole do kąpieli:
Unplug – Relaxing Bath Soak Kiedy wszystko inne zawiedzie, dodaj to do ciepłej kąpieli i znajdź ulgę poprzez dobre ziołowe soak.
Aromaterapia:
Serenity Oil Blend Dobra aromatyczna mieszanka olejków może być naprawdę pomocna. Nałóż trochę na skronie lub wmasuj go w czoło, dłonie lub stopy, aby pomóc znaleźć ulgę od niepokoju i stresu.
Nalewki:
Orbits of the Heart dla skromnej, delikatnej ulgi od niepokoju.
Soul Shine, aby przynieść większą odporność i wzmocnić system nerwowy, aby łatwiej zarządzać stresem.
Wnioski
Proces schodzenia z leków antydepresyjnych może być długi i powolny. Nawet po odstawieniu leku ludzie mogą odczuwać utrzymujący się niepokój, który jest przypisywany odstawieniu leku, a nie pierwotnej depresji. Niektóre z przedstawionych tu pomysłów mogą być przydatne w długoterminowej samoopiece podczas radzenia sobie z niepokojem i efektami odstawienia leku. I powtarzam, wszystko to powinno być robione pod opieką lekarza. Jeśli lekarz nie wydaje się być podatny na współpracę, polecam znalezienie takiego, który jest w stanie dobrze wsłuchać się w potrzeby pacjenta. Naturopaci, lekarze funkcjonalni i integracyjni często lepiej rozumieją złożoność odstawiania leków przeciwdepresyjnych i ogólnie są bardziej otwarci na holistyczne wsparcie.
Dalsze zasoby
survivingantidepressants.org Forum poświęcone pomocy ludziom w procesie odstawiania antydepresantów.
MadinAmerica.com Strona krytyczna wobec nadmiernego przepisywania leków, zawierająca zasoby i liczne artykuły na ten temat.
Dr Kelly Brogan Wiodący lekarz integracyjny specjalizujący się w zdrowiu kobiet i zdrowiu psychicznym. Możesz google jej nazwisko i znaleźć liczne artykuły przez nią na temat stosowania antydepresantów i discontinuation.
Icarus Facebook page Jest to organizacja poświęcona pomocy ludziom pracować przez problemy zdrowia psychicznego, podczas gdy nie jest skoncentrowany głównie w konwencjonalnych podejść medycyny. Mają stronę internetową, a także świetną grupę na Facebooku, gdzie ludzie dyskutują o takich sprawach jak stosowanie i odstawianie leków przeciwdepresyjnych.
Pub Med literature
A review of the management of antidepressant discontinuation symptoms
Steps Following Attainment of Remission: Discontinuation of Antidepressant Therapy
Switching and stopping antidepressants
Wikipedia: Selective serotonin reuptake inhibitor
Ten artykuł napisany przez Jon Keyes, Licensed Professional Counselor i zielarza. Jeśli jesteś zainteresowany konsultacją z Jonem, skontaktuj się z nim pod adresem [email protected]
.