Jestem pewien, że każda mama karmiąca piersią życzy sobie, aby ich ciało było zaopatrzone w instrukcję obsługi, ponieważ karmienie piersią często prowadzi do mnóstwa pytań. Jednym z najczęstszych wyzwań, przed jakimi stają mamy karmiące piersią, jest zwiększenie podaży mleka, aby upewnić się, że dostarczają swoim dzieciom wystarczającą ilość składników odżywczych. Jeśli odciągasz pokarm i chcesz nabrać rozpędu w kwestii podaży mleka, możesz chcieć wiedzieć, jak długo będziesz musiała czekać. Jak długo trzeba czekać, aby zwiększyć podaż mleka podczas wyłącznego odciągania pokarmu?
Romper rozmawiał z Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), która twierdzi, że rutyna odgrywa kluczową rolę w zwiększaniu podaży mleka, jeśli wyłącznie odciągasz pokarm. „Jeśli codziennie odciągasz pokarm o tej samej porze, upewniasz się, że części pompy są aktualne i zadbane, a wszystko dobrze pasuje, zauważysz wzrost w ciągu trzech dni regularnej rutyny” – mówi. Zaleca ona noszenie koca o zapachu dziecka podczas odciągania pokarmu, aby oszukać mózg, który myśli, że karmisz piersią. (Pomoże Ci to również uniknąć oglądania siebie podczas pompowania, aby nie stresować się ilością mleka, które widzisz.)
„Rodzice, którzy wyłącznie pompują powinni dążyć do pompowania około 8-12 razy dziennie przez około 20 minut każdej sesji pompowania,” Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, mówi Romper. „Rutynowe i efektywne odciąganie pokarmu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania podaży mleka. Pomocne może być odciąganie pokarmu zawsze wtedy, gdy dziecko je lub wykazuje oznaki głodu. Pozwala to na dostosowanie harmonogramu odciągania pokarmu do wzorców żywieniowych dziecka, zwłaszcza w okresach karmienia grupowego.”
Pomocne może być również wyrobienie sobie nawyku robienia innych rzeczy, które mogą wesprzeć podaż mleka, takich jak picie dużej ilości wody, spożywanie białka co dwie godziny i włączenie galaktagogów. I choć trudno jest całkowicie unikać stresu, pomocne mogą okazać się pewne praktyki odstresowujące, takie jak praca z oddechem, joga, drzemka lub cokolwiek innego, co będzie dla Ciebie skuteczne. „Stres jest zabójcą podaży mleka matki, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach po porodzie”, poinformował UT Southwestern Medical Center. „Pomiędzy brakiem snu i dostosowaniem się do harmonogramu dziecka, rosnący poziom niektórych hormonów, takich jak kortyzol, może drastycznie zmniejszyć podaż mleka”. Inne sposoby, aby pomóc promować przepływ mleka podczas pompowania to medytacja, relaksacja i słuchanie muzyki, Duhaney mówi Romperowi, dodając, że badania pokazują, że słuchanie audio z przewodnikiem wyobraźni może zwiększyć podaż mleka.
Może to wymagać cierpliwości i wytrwałości, ale jeśli wyłącznie pompujesz, przestrzegając rutyny pompowania mocy i stosując środki wspomagające, możesz zobaczyć wzrost podaży mleka w ciągu kilku dni.
Ekspert:
Krystal Nicole Duhaney, RN, IBCLC, i założycielka Milky Mama
Tori Sproat, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), Tiny Tummies Lactation Services
.