Alai

This post may contain affiliate links. Proszę przeczytaj moje ujawnienie.

.

Niektórzy ludzie nie mogą uzyskać wystarczającej ilości magnezu i widzą ogromną różnicę w tym, jak się czują, kiedy zwiększają poziom magnezu transdermalnie. Jestem jednym z tych ludzi, którzy po prostu nie mogą uzyskać wystarczająco dużo i znalazłem świat różnicy dodając moczenie magnezu do mojej rutyny! Przyjmuję suplementy magnezu, jednak wiele badań wykazało, że organizm nie wchłania magnezu z suplementów bardzo dobrze i tylko niewielka jego część jest wchłaniana do organizmu. Dlatego też zainteresowałam się badaniem jak zrobić spray magnezowy i innymi sposobami na zwiększenie ilości magnezu. Lubię też zwiększać ilość magnezu poprzez kąpiele w soli Epsom lub dodawanie płatków magnezowych do kąpieli. Robię też moczenia stóp z solą Epsom. Kąpiele i moczenie stóp działają fantastycznie! Ale, często nie mam czasu, aby robić je codziennie lub czasami iść cały tydzień bez robienia jednego z nich.

Więc, chciałem dowiedzieć się, jak zrobić spray magnezowy, który mógłbym łatwo po prostu spryskać moją skórę w ciągu dnia, a zwłaszcza przed snem, aby zwiększyć mój magnez, gdy nie mam czasu, aby wziąć kąpiel.

Spray magnezowy jest bardzo łatwy do zrobienia! Wszystko, czego potrzebujesz, to płatki magnezu lub sól Epsom, która też by zadziałała, z wodą. Wszystko czego potrzebujesz do użycia to butelka z rozpylaczem.

Korzyści z magnezu

Magnez jest niezbędnym minerałem, który obejmuje 99% zawartości mineralnej twojego ciała. Jest niezbędny do wielu funkcji; jednak większość z nas nie otrzymuje go wystarczająco dużo!

Magnez jest składnikiem odżywczym, który również łatwo ulega uszczupleniu w organizmie, gdy jesteś pod wpływem stresu lub gdy masz stany lękowe.

Chcesz się upewnić, że otrzymujesz wystarczającą ilość magnezu, ponieważ to pomaga:

• Utrzymać serce w rytmie
• Poprawia sen
• Zapobiega chorobom serca i osteoporozie
• Pomaga budować kości i wspomaga funkcjonowanie nerwów
• Jest niezbędny do produkcji energii
• Poprawia warunki skórne, w tym trądzik i egzemę
• Zmniejsza bóle głowy i mięśni oraz skurcze
• Leczy zespół niespokojnych nóg
• Zmniejsza niepokój i pomaga w depresji

Dlaczego warto stosować spray z magnezem?

Magnez w sprayu jest bardzo łatwy w użyciu i możesz trzymać butelkę z rozpylaczem na swoim blacie w łazience i rozpylać go na skórę w dowolnym momencie w ciągu dnia. Początkowo rozważałam zakup gotowej butelki, ale po sprawdzeniu jak zrobić spray magnezowy i odkryciu, że jest on łatwy i szybki w wykonaniu, zdecydowałam się na zrobienie własnego. Jest to również o wiele mniej kosztowne, aby zrobić swój własny spray magnezu zbyt!

Jeśli nie jesteś do podejmowania własnych, można uzyskać ten pre-made spray magnezu. Moi bracia używają wstępnie przygotowanej wersji, ponieważ nie są wielkimi majsterkowiczami, jak ja.

Jest to łatwy sposób na zwiększenie ilości magnezu każdego dnia. Ja upewniam się, że spryskuję się nim dwa razy dziennie. Zwykle trzymam butelkę z magnezem w sprayu na ladzie lub na szafce nocnej w pobliżu łóżka. W ten sposób łatwo jest mi pamiętać o jej użyciu.

How to Make Magnesium Spray:

What You Need:

• 1/4 filiżanki płatków magnezu lub soli Epsom
• 1 filiżanka ciepłej wody
• Mała do średniej wielkości butelka z rozpylaczem

Directions:

1. Dodaj płatki magnezu i ciepłą wodę do miski. Pozostaw na około 5 minut lub do momentu rozpuszczenia płatków magnezu w wodzie.
2. Przelej mieszaninę do butelki z rozpylaczem.
3. Lekko wstrząśnij i rozpyl na skórę.

Jak stosować spray magnezowy

Po prostu rozpyl go na ręce, nogi, klatkę piersiową i brzuch. Im więcej obszarów spryskasz, tym więcej wchłoniesz.

Czasami najłatwiej jest spryskać się nim zaraz po wyjściu spod prysznica.

Jak często należy używać sprayu magnezowego?

Zazwyczaj spryskuję się nim raz rano i raz w nocy na około 1 godzinę przed pójściem spać. Możesz stosować go tak często, jak chcesz, aby uzyskać optymalne wchłanianie.

.